本篇文章給大家談?wù)勛甸g孔鏡運動減肥，以及椎間孔鏡運動減肥有效果嗎對應(yīng)的知識點，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。

本文目錄一覽：

• 1、椎間孔鏡手術(shù)后的康復(fù)鍛煉有哪些呢?
• 2、腰間盤突出怎么治療?
• 3、腰椎手術(shù)后的術(shù)后指導(dǎo)
• 4、做了椎間孔鏡一月了。可以做五點支撐法練習(xí)腰背肌肉嗎?_百度拇指...
• 5、腰間盤突出怎么鍛煉?

椎間孔鏡手術(shù)后的康復(fù)鍛煉有哪些呢?

1、椎間孔鏡術(shù)后康復(fù)鍛煉有哪些呢？據(jù)洪強椎間孔鏡說患者應(yīng)該多臥床休息，讓纖維環(huán)在休息狀態(tài)下才能獲得恢復(fù)，術(shù)后3天內(nèi)最好臥床休息。

2、術(shù)后康復(fù)鍛煉 椎間孔鏡術(shù)后，應(yīng)該避免長時間過度彎腰動作；搬抬重物時應(yīng)腰部挺直、下蹲抬起，避免彎腰用力動作；避免搬抬過重的東西，以免腰椎過度負(fù)重；避免長時間蹲著。

3、康復(fù)的鍛煉有仰臥開始，可以從增加四肢靜力張力。具體方法就是，不做動作，而肌肉在收縮中。每次堅持1分鐘，每天做200次。這個動作對大手術(shù)的患者特別有用，對于微創(chuàng)的患者，下面的動作更常用。

腰間盤突出怎么治療?

打封閉針：封閉針內(nèi)主要有***藥物和激素類藥物，打封閉針只對疼痛點作局部的***，使血液循環(huán)、神經(jīng)交換局部凍結(jié)，換取一段時期內(nèi)止痛的效果，封閉期過去，***。

腰間盤突出的治療方法 ***用骨盆牽引牽引治療可以增加椎間隙寬度，減輕椎間盤壓力，恢復(fù)椎間盤突出，減少神經(jīng)根的***和壓迫。理療和按摩能夠緩解肌肉痙攣，減輕椎間盤的壓力。

腰椎間盤突出癥的常用治療方法 封閉療法：包括硬膜外腔封閉療法、痛點封閉療法、推間孔神經(jīng)根封閉等等。

物理療法：包括直流電和藥物離子導(dǎo)入法、低頻電療法、中頻電療法、高頻電療法等。藥物療法：腰椎，骨方，世.貼，有消炎止痛、止痛、活血化瘀，在早期疾病，效果更為明顯。封閉療法：將藥物注射于痛點和神經(jīng)根周圍。

腰椎手術(shù)后的術(shù)后指導(dǎo)

1、首先是睡姿：去枕平臥4小時，以利于傷口壓迫止血；禁食水。醫(yī)生護士會密切觀察患者生命體征及雙下肢感覺運動情況，防治水腫壓迫，有異常會及時通知醫(yī)生。其次；保持傷口引流管通暢，防止受壓及脫落。

2、患者術(shù)后應(yīng)休息6-8周。這樣可以大大降低復(fù)發(fā)的可能。這段時間不能太勞累，去洗手間可以起床，吃飯可以起床，其余時間，鼓勵休息，不能久站久坐。

3、一：睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。二：注意腰間保暖，盡量不要受寒。避免著涼和貪食生冷之物，不要長時間在空調(diào)下，這樣對腰部不好，加強腰背部的保護。

4、術(shù)后一個月內(nèi)，患者應(yīng)該以躺為主，以坐為輔，禁止站立。腰椎間盤突出術(shù)后的前幾天，翻身應(yīng)由護理人員協(xié)助，不宜自行強力翻轉(zhuǎn)，以保證腰部筋膜、肌肉、韌帶及傷口愈合良好。

5、二：注意腰間保暖，盡量不要受寒。白天腰部戴一個腰圍帶（護腰），加強腰背部的保護，同時有利了腰椎病的恢復(fù) 。

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1、如髓核氣化、椎間孔鏡手術(shù)、開放性的手術(shù)等。

2、如果在床上臥床，可以做做腰背肌的鍛煉，這樣對恢復(fù)更有幫助。因為是微創(chuàng)手術(shù)恢復(fù)，要比傳統(tǒng)的手術(shù)恢復(fù)快，大概在6-8周局部疼痛完全消失，可以從事一般的活動。如果要干重活，大概在六個月以后更穩(wěn)妥。

3、姿勢：俯臥位，保持髖部緊貼床面，用肘部將上身撐起，使腰部輕輕后伸。說明：開始要輕輕緩慢進行練習(xí)，最初保持后伸的姿勢5秒鐘，逐漸達(dá)到30秒鐘，重復(fù)10次。

腰間盤突出怎么鍛煉?

方法一：拱動腰部。兩腿并攏站定，使勁將腰部、臀部往前拱動、擠壓，直到極限，然后收回。如此反復(fù)15次。腰椎間盤突出癥的鍛煉方法 2 方法二：捶擊腰部。

腰間盤突出可以做的運動有以下幾種：退步走，每天退步走四十到六十分鐘，走的時候盡可能的往后倒，以走完后微感疲憊，以不加重癥狀為度，腰椎間盤突出癥的鍛煉方法中退步走，是最簡單并且最實用的運動。

蹬足練習(xí)：仰臥位，屈髖屈膝屈踝，使膝關(guān)節(jié)盡量接近胸部，足背勾緊，然后雙足用力向斜上方蹬出，蹬出后盡量拉伸并繃緊腿部，維持5秒鐘，最后放下還原。雙腿交替進行，20~30次為1組，組數(shù)視病情和體能自定。

腰椎間盤突出癥有哪些鍛煉方法？爬行訓(xùn)練：四肢爬行，先后弓腰沉腰。然后用左（右）手側(cè)身摸左（右）腳，抬起手轉(zhuǎn)身，最后雙手著地，每天爬行30分鐘。閉關(guān)練習(xí)：每次在走廊或空地上向后走30分鐘左右。

游泳：游泳有利于緩解腰間盤突出，特別是蛙泳，對于腰間盤突出和一些腰椎手術(shù)之后康復(fù)都有比較好的效果。

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