大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于減肥室內運動的問題，于是小編就整理了1個相關介紹減肥室內運動的解答，讓我們一起看看吧。

1. 每天室內原地跑一個小時，一周可以減少一公斤嗎？

每天室內原地跑一個小時，一周可以減少一公斤嗎？

1、減肥的原理在于多動少吃。保證每天消耗的能量高于身體所添加的能量。每天原地跑1小時是能達到減肥效果的，但一般運動后會顯得餓，這時候如果多吃，則會達到相反的效果，所以運動后盡量過半小時再進食，盡量多吃水果蔬菜，還得加強鈣質的補充。

2、1kg脂肪等于7000卡熱量，一個小時的原地跑消耗的熱量為500卡，如果保證每天吃的能量剛好等于身體每天所需能量，那么你一個月原地跑步可以消耗4斤脂肪。

到此，以上就是小編對于減肥室內運動的問題就介紹到這了，希望介紹關于減肥室內運動的1點解答對大家有用。