大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥室內(nèi)運動的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹減肥室內(nèi)運動的解答，讓我們一起看看吧。
每天室內(nèi)原地跑一個小時，一周可以減少一公斤嗎？
1、減肥的原理在于多動少吃。保證每天消耗的能量高于身體所添加的能量。每天原地跑1小時是能達到減肥效果的，但一般運動后會顯得餓，這時候如果多吃，則會達到相反的效果，所以運動后盡量過半小時再進食，盡量多吃水果蔬菜，還得加強鈣質(zhì)的補充。
2、1kg脂肪等于7000卡熱量，一個小時的原地跑消耗的熱量為500卡，如果保證每天吃的能量剛好等于身體每天所需能量，那么你一個月原地跑步可以消耗4斤脂肪。
（圖片來源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）
到此，以上就是小編對于減肥室內(nèi)運動的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥室內(nèi)運動的1點解答對大家有用。
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