今天給各位分享減肥運(yùn)動(dòng)完能吃東西不的知識(shí)，其中也會(huì)對(duì)減肥運(yùn)動(dòng)完可以吃東西嗎進(jìn)行解釋，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問題，別忘了關(guān)注本站，現(xiàn)在開始吧！
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健身減肥,訓(xùn)練完之后很餓,能不能吃東西?應(yīng)該吃什么?
可以，可以吃一些蛋白質(zhì)含量比較高的食物。比如面包，牛奶，雞蛋等。在運(yùn)動(dòng)后，身體會(huì)大量的吸收糖分。
可以。對(duì)于減肥的朋友來說，減肥飲食應(yīng)該做到少碳水化合物，高蛋白質(zhì)，低熱量。所以減肥餓了的用戶應(yīng)該吃高蛋白或低熱量的食物，例如雞蛋。一個(gè)雞蛋只有75卡路里和7克的蛋白質(zhì)，以及其他重要的營養(yǎng)物質(zhì)。
可以適量吃東西，一般在運(yùn)動(dòng)后30分鐘內(nèi)進(jìn)食比較好，會(huì)比運(yùn)動(dòng)1小時(shí)后再吃東西的攝入能量少，但是切記不要報(bào)復(fù)性吃太多垃圾食品。
做準(zhǔn)備時(shí)多吃水果 每天一道富含淀粉的主菜（通心粉、米飯、土豆）每餐要有面包干、面包，或者其他谷類食品；每天2到3個(gè)水果。在運(yùn)動(dòng)時(shí)間延長時(shí)需要再補(bǔ)充甜食和甜飲料。
運(yùn)動(dòng)之后總是很餓,能不能吃東西呢?
可以適量吃東西，一般在運(yùn)動(dòng)后30分鐘內(nèi)進(jìn)食比較好，會(huì)比運(yùn)動(dòng)1小時(shí)后再吃東西的攝入能量少，但是切記不要報(bào)復(fù)性吃太多垃圾食品。
當(dāng)然可以吃東西，可以吃一些低熱量的食物，例如面包，燕麥等等。
可以吃的。晚上健身后，許多人會(huì)特別餓，因?yàn)?/a>他們在健身期間會(huì)消耗過多的能量。這時(shí)候，很多人想吃。實(shí)際上，他們晚上健身后可以吃東西。因?yàn)榻∩斫Y(jié)束后，我們的體內(nèi)沒有太多能量。我們只能通過補(bǔ)充食物來維持能量。
可以，可以吃一些蛋白質(zhì)含量比較高的食物。比如面包，牛奶，雞蛋等。在運(yùn)動(dòng)后，身體會(huì)大量的吸收糖分。
跑步后能吃東西嗎
早餐應(yīng)在跑步之后吃，剛吃完飯不宜做劇烈的運(yùn)動(dòng)。在跑步運(yùn)動(dòng)完的后三十分鐘攝入早餐，以免在跑步時(shí)引起腸痙攣引發(fā)嘔吐等情況。怕饑餓的話可以在跑步前進(jìn)食一杯麥片。
運(yùn)動(dòng)后多久才可以喝水、吃東西？ 運(yùn)動(dòng)前可以喝點(diǎn)水《有助于跑步的效果》，運(yùn)動(dòng)40分鐘左右可以吃東西。
半個(gè)小時(shí)后就可以進(jìn)食 運(yùn)動(dòng)后，尤其是長跑或者劇烈健身后，不要等太久進(jìn)食。研究顯示，肌肉在運(yùn)動(dòng)結(jié)束后30分鐘內(nèi)最容易修復(fù)肝糖，也就是儲(chǔ)存葡萄糖。如果在健身后不久即進(jìn)食，就可以將肌肉硬化或者酸痛的程度降至最低。
前后都可以吃東西。運(yùn)動(dòng)前后飲食注意事項(xiàng)：做準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)多攝入富含膳食纖維和維生素的水果蔬菜等。如果運(yùn)動(dòng)時(shí)間延長座可根據(jù)需要額外補(bǔ)充甜食或主食。
跑步完50-60分鐘后可以吃東西。跑前吃得太多可能會(huì)在跑步時(shí)給身體增加負(fù)擔(dān)，而跑步后給身體補(bǔ)充能量卻是必要的。白天跑完步，大約50~60分鐘后就可以吃東西。
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