今天給各位分享運動減肥容易發(fā)胖嗎知乎的知識，其中也會對運動減肥會越減越肥嗎進行解釋，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問題，別忘了關注本站，現(xiàn)在開始吧！

本文目錄一覽：

• 1、跑步減肥會反彈嗎
• 2、我每天吃很多,但基本上天天運動,這樣會不會長胖?我剛減肥成功!
• 3、連續(xù)十天跑步減肥突然不跑了會發(fā)胖嗎?
• 4、很多肥胖者都會出現(xiàn)“運動反而變胖”的現(xiàn)象,這是為什么呢?
• 5、堅持運動后,為什么反而胖了?
• 6、新手運動減肥,為什么越減越肥?

跑步減肥會反彈嗎

1、肯定會反彈，因為跑步是有氧運動，不會提高基礎代謝率，所以不運動，根本就維持不住。

2、跑步減肥會反彈嗎？跑步減肥一般不會反彈，但是否反彈要看你的生活習慣和飲食習慣是否良好。跑步減肥必須持之以恒。 如果中途停止運動，脂肪細胞的體積會再次增加，體重會恢復到運動前的水平。 也有一些人反彈比以前更胖了。

3、會反彈的，運動停止后會有體重浮動。運動減肥需要長期堅持下去的。如果單單是通過減肥而增加運動的，那么后面也會反彈回來，你看那些體育運動員退役后，有原來苗條的身材到體重暴漲，這個也與運動停止有一定的關系。

4、一般來說，它不會反彈，但既然你選擇通過慢跑來減肥，不要突然停下來。你的身體已經(jīng)習慣了每天跑步，因此增加了你的能量需求。此時突然停車，容易令能量消耗和攝入量失衡。

5、如果你已經(jīng)進行了超過半年以上的減肥跑步，那么你停止一段時間的話體重或許會稍有反彈但不會那么明顯，但是如果你減肥跑步在兩個月左右的話，如果你停止一段時間那么體重會非常快速的反彈。

我每天吃很多,但基本上天天運動,這樣會不會長胖?我剛減肥成功!

不會，重點是要運動，否則很容易反彈。現(xiàn)在就是要保持體形，建議高熱量東西還是少碰為妙。

比如說，你早上吃了很多的早飯，胃開始消化，攝入的食物變成脂肪和葡萄糖然后變成能量（卡路里），但是白天你在運動，所以你在消耗卡路里，所以不容易長胖（在正常飲食條件下），所以說早飯和午飯吃多一點是沒有關系的。

吃過晚飯半個小時后外出活動為宜。最理想的運動方式就是快步走，并且時間要持續(xù)在半個小時以上，這樣周身的脂肪細胞才會充分運動起來，進行有氧呼吸才能把體內脂肪氧化，所以有氧運動才能減肥。

不會的，要轉換成發(fā)胖的脂肪，需要你持續(xù)的攝入大于消耗，你即便兩天吃宵夜，但是你白天還有運動消耗，并且及時停止吃夜宵的習慣，后續(xù)的能量還是會被消耗，而不會被你的身體儲存起來變成脂肪，也就不會發(fā)胖了。

隨著運動量的增加，骨密度也會相應增加，肌肉的比例也會增加。相對于脂肪，肌肉相對較重。堅持健身和合理飲食，但體重增加了。好像很多小伙伴在運動的時候都有這樣的困擾。

連續(xù)十天跑步減肥突然不跑了會發(fā)胖嗎?

會的，我有體會啊，不要突然停下來，應該可以慢慢減少，也不要一停下來就狂吃東西，以為瘦了就萬事大吉，如果你突然停下來，以后最容易胖的地方是小腿哦，小腿會變粗的。

一般是不會的，繼續(xù)堅持，肥胖是因為能量攝入過多引起的，要減肥主要是控制總能量的攝入，不可節(jié)食來減肥。不可暴飲暴食，建議平時飲食宜清淡為主，少吃多餐，多吃蔬菜水果，增加香蕉，蘋果等膳食纖維攝入。忌辛辣生冷食物。

經(jīng)常運動人，不運動之后大多會發(fā)胖。這種現(xiàn)象不僅僅在日常生活中常見，在一些往日的體壇明星身上也常見。那些曾經(jīng)輝煌于體壇、身材堪稱完[_a***_]明星，在退疫后再次出現(xiàn)在公眾視野中時，往往體態(tài)臃腫，讓人不忍直視。

一天不跑不會反彈的。建議不要天天跑，隔一天一跑吧，不然容易傷膝蓋。下雨天不能出去可以選擇跳繩或者跟著keep上做運動，有氧運動無氧運動相結合，效果更好。

在最初的幾個星期里，隨著脂肪的消耗，骨頭的密度和肌肉的重量都會增加，體重也會隨之增長，大約4個星期之后，人體會逐漸的適應，然后逐漸的減少，大約6個星期之后，體重會有明顯的降低。

跑步減肥后不跑會胖回來的，但是太久不跑，那么肌肉會松，然后會有一點變粗的。需要控制一下飲食方面就可以了。

很多肥胖者都會出現(xiàn)“運動反而變胖”的現(xiàn)象,這是為什么呢?

運動以后反而變胖，有以下這2個原因：運動過量 雖然運動是可以幫助減肥的，但是如果在運動的過程當中沒有控制好運動的量，不僅不能夠減肥，反而還對身體會帶來很大的傷害。

第三個原因：因為勞累變得水腫 當我們開始健身以后，身體卻變得肥胖了，或許是因為身體因為勞累而變得水腫了。勞累確實會導致我們的身體變得水腫，讓我們的身體變得不是很靈活。

第一種情況，運動***肌肉的生長，身體水分含量增加，抵消掉了減少的脂肪的重量，不要緊，只要身體維度減小了，就是瘦了，不能只關注體重。

堅持時間過短：跳繩減肥是一項需要長期堅持的運動，通常需要連續(xù)堅持2-3周的時間，甚至更長，才能逐漸看見減肥的效果。若跳繩堅持的時間比較短，如只持續(xù)3-5天，而在運動結束之后大量進食，則會出現(xiàn)不瘦反而變胖的現(xiàn)象。

堅持運動后,為什么反而胖了?

這是因為運動的強度沒控制好或是每日運動太強烈了。如果每天運動的強度過大，會對身體造成傷害，還會無法達到減肥目的，因為高強度的運動不容易消耗脂肪，運動時間越長，積聚的脂肪就越多，所以就造成了運動不能減肥的原因。

第一種情況，運動***肌肉的生長，身體水分含量增加，抵消掉了減少的脂肪的重量，不要緊，只要身體維度減小了，就是瘦了，不能只關注體重。

運動使身體內脂肪減少，肌肉增加，故體重并不下降。運動消耗能量促使體內儲存的脂肪氧化分解，致使脂肪減少。但與此同時，運動過程中要頻繁地收縮肌肉和用力，會***肌纖維增粗，肌肉量增加。

運動以后反而變胖，有以下這2個原因：運動過量 雖然運動是可以幫助減肥的，但是如果在運動的過程當中沒有控制好運動的量，不僅不能夠減肥，反而還對身體會帶來很大的傷害。

①體重上升不等于變胖 影響體重的因素不僅僅只有脂肪。肌肉生長，發(fā)育時骨骼增長，運動后流出的水分，甚至剛吃進肚子里的食物。都會對體重產(chǎn)生影響。雖然最常見增加體重的原因就是發(fā)胖，但是因為肌肉增長而體重上升也不在少數(shù)。

新手運動減肥,為什么越減越肥?

1、這是因為運動的強度沒控制好或是每日運動太強烈了。運動可以減肥，這很常見，因為運動時身體會消耗一定量的脂肪，如果堅持鍛煉，身體多余的脂肪量會被消耗掉，身體會慢慢變瘦。但是雖然運動可以使人苗條，但前提是適度運動。

2、運動減肥反而重了 糖原和水作怪 一般在運動結束后，身體由于運動的 *** ，會比運動前儲存更多的糖原。

3、第一點：肌肉含量提高了 開始運動以后，我們反而發(fā)胖了，這到底是為什么？這可能是因為我們的肌肉含量提高了，從而讓自己顯得更胖。

4、少吃、多動并不一定能瘦，只有正確的控制飲食和運動才能減肥成功哦。

5、越運動越胖是因為在運動過程中，體內多余的脂肪不斷轉化為肌肉，堆積在皮膚表面往往會顯得肥胖。大部分都是減肥方式不正確造成的。過度跑步很容易導致小腿肌肉塑形，會讓你極度肥胖，所以你需要改變你的減肥方式。

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