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21天減肥訓練營|學員們的減肥營養(yǎng)餐
減肥營期間，晚餐不吃主食。21天結(jié)束后，晚餐的主食可以參考早餐或午餐。蔬菜依舊***取少油少鹽的烹飪方法，最好水煮或拌沙拉（選擇低脂沙拉醬），用油醋汁調(diào)味也ok。
一周減肥營養(yǎng)餐食譜如何安排？（第一天）早餐：低脂鮮奶、小型蘋果、全麥起司三明治；中餐：胚芽米飯、香菇豆腐、菠菜牛肉、香菜蘿卜湯；晚餐：番茄通心面、白菜瘦身湯。
每餐選擇3種左右，不要全吃玩，可以選擇減肥訓練營專用代餐，替代一天中飯量最大的一頓！比如早上中午正常吃，晚上代餐，代餐100多種食材，營養(yǎng)均衡，高飽腹，低熱量。 三餐的安排： 早餐：豆?jié){一碗、全麥面包兩片、雞蛋一個。
減肥營養(yǎng)餐蘋果餐 早餐：牛奶一瓶（或不加糖咖啡）+白煮蛋一顆（或茶葉蛋）。
減肥店員工的工作好干嗎
不累。工作時間少。減肥店上班輕松，工作時間少，上班時間為8小時，工作量小。輕松。減肥店上班只需要聽從店長安排，用專業(yè)的手法和專門的儀器結(jié)合飲食調(diào)整幫助顧客減肥。
好。工作環(huán)境好，每天有人打掃，有空調(diào)，飲水機等基本設(shè)施。每個節(jié)***日都有單獨的禮品，老板平易近人，在職員工說在這里上班很好。
還是很有前途的，畢竟我現(xiàn)在很多女生都喜歡吃一些減肥產(chǎn)品想要保持身材變得更加好看，所以發(fā)展前景還是不錯的，但是要很有耐心。
高。員工的工作都是以銷售提成，大部分工資都在5000到8000左右。南陽減肥店是以美容，包括瘦身SPA、健康膳美容瘦身等，提供纖體塑身、減肥瘦身、美容美膚等服務(wù)。
在減肥店上班每天一百元的工資不算高，現(xiàn)在的美容美體的員工基本都是按勞計酬，多干多得，和每個人都客戶***有密切聯(lián)系。
參加封閉式減肥訓練營會不會太辛苦影響睡眠?
1、減肥訓練營確實很苦，因為運動強度特別大。不過減肥訓練營非常有氣氛，會有很多人和你一起吃苦。會有人監(jiān)督你訓練。訓練營期間減肥效果還是很不錯的，只是后面也需要自己堅持。
2、其次，你需要考慮你是否能夠堅持下去。減肥需要長期的努力和堅持，如果你[_a***_]足夠的動力和毅力，那么參加訓練營可能并不是最好的選擇。另外，你還需要考慮你的身體狀況。
3、只要是減肥那么都過程都會很艱苦?？隙〞?，這點你要有心理準備，不累的話它怎么燃燒脂肪？怎么讓你瘦下來？光靠飲食控制是很難的。
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