大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話(huà)題，就是關(guān)于健身減肥晚上吃什么的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹健身減肥晚上吃什么的解答，讓我們一起看看吧。

1. 減肥晚上餓的睡不著怎么辦？
2. 晚上只吃面包可以減肥嗎？

減肥晚上餓的睡不著怎么辦？

可以吃一些飽腹感重的東西。

比如90%的黑巧克力，無(wú)鹽堅(jiān)果，無(wú)糖酸奶等。

不建議吃含糖和淀粉的。

水果之類(lèi)的其實(shí)也不太好，糖分太高了。

如果真的想吃熱騰騰的，可以考慮一下魔芋絲做的面條。

魔芋真的是0卡，但是你的湯就不一定是低熱量了。

晚上只吃面包可以減肥嗎？

晚上吃面包真的會(huì)使人發(fā)胖。面包主要由發(fā)酵后的小麥粉制成，其中添加了各種糖、油脂、鹽、雞蛋、奶油等。它含有很高的卡路里。每100克面包含300卡路里。晚上吃面包會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)能量積累轉(zhuǎn)化為脂肪。長(zhǎng)此以往，很容易發(fā)胖，所以一般不建議晚上吃面包。如果一定要吃，一般建議搭配一些低熱量的蔬果。比如黃瓜和萵苣可以起到營(yíng)養(yǎng)平衡、促進(jìn)腸道蠕動(dòng)和防止肥胖的作用。

到此，以上就是小編對(duì)于健身減肥晚上吃什么的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身減肥晚上吃什么的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。