今天給各位分享170斤減肥運動瘦嗎的知識，其中也會對170斤能減下來嗎進行解釋，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問題，別忘了關注本站，現(xiàn)在開始吧！

本文目錄一覽：

• 1、170斤了天天早上跑步半個小時以上一個月能減下來幾斤?
• 2、我身高180CM體重170斤想減20斤怎么鍛煉有效?
• 3、170斤可以跳繩減肥嗎
• 4、我一天跑3km,大概消耗卡路里200多,我現(xiàn)在170斤,一個月能不能瘦到150...
• 5、體重180身高170每天慢跑一小時一個月能減多少?
• 6、170斤女生每天運動1.5小時,9個月瘦45斤,減肥真的難嗎?

170斤了天天早上跑步半個小時以上一個月能減下來幾斤?

每天跑步半小時一個月能瘦3到4斤。但是1個月體重下降的程度與熱量的攝入有關，不可一概而論。肥胖最主要的原因是攝入熱量多于消耗熱量，多余的熱量就以脂肪的形式儲存在身體，帶來肥胖。

如果你以前沒跑過，那么這樣一個月下來5-8斤左右（不控制飲食的情況下）。 如果你每天晚上，睡前4個小時，不吃任何東西那么這樣一個月下來，8斤-10斤左右（三餐不節(jié)食）。

一個月每天跑步30分鐘大約能減少810g脂肪，2斤不到。算法：***設你的體重是60kg，跑步為慢跑，速度大約8km/h，一次消耗的熱量為243KCal，每月消耗熱量7290KCal，1g脂肪燃燒產(chǎn)生熱量為9KCal，一共減少脂肪810g。

早上早飯前堅持有氧，是最有效的減肥方法，而且沒有之一。具體要看你能堅持跑多久了。按健康的低于45分鐘來算，如果你跑30分鐘每天，堅持一個月，可以減掉1公斤脂肪，0.5公斤-1公斤左右的水和蛋白質(zhì)。

跑步一個月具體可以瘦幾斤是因人而異的，有的人堅持跑步一個月可以瘦5斤到8斤左右，有的人堅持跑步一個月體重沒有變化，但是圍度變小了，這種也算是減肥成功了。

我身高180CM體重170斤想減20斤怎么鍛煉有效?

1、第2步..用保鮮膜裹住要減肥的地方..然后做運動。隨便什么都行..我在家就原地跑步..高抬腿跑步（這個最累）..跳舞..仰臥起坐..只要大量出汗就行.但是用保鮮膜要注意..不用包太久了。

2、節(jié)食（多蛋白食物多蔬果少熱量少脂肪）+3000ml白水+每晚不少于40分的慢跑+運動后的舒緩運動+堅持不懈=減肥成功 一定要吃早餐，盡量做到早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少或不吃。

3、飲食控制，心態(tài)平和，前3個月看看你總共體重加了多少，然后開始減飯量，少吃油炸，煎炸，肉類等高脂肪的食品，一頓的飯量可能2-3兩把，不餓就行。

170斤可以跳繩減肥嗎

跳繩一種很適合減肥的有氧運動。而且跳繩所需的成本比較低，場地要求也不是很嚴格，在家里也可以鍛煉。

從運動量上說，持續(xù)跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健美操20分鐘所消耗的能量相當。所以，跳繩也是一種能在短時間內(nèi)消耗大量熱量的有氧運動。爬樓梯減肥法 如今，人們的生活條件好了，出門坐車，上樓乘電梯，運動量很有限。

斤胖子是可以跳繩的，但是不建議經(jīng)常跳。體重過重的胖子，不適合每天進行跳繩運動，因為體重過重會對[_a***_]的承重較大，容易對關節(jié)造成損傷，偶爾跳一兩次即可。

感覺比較胖，怕跳不動，且跳繩減肥效果不好。還是從合理安排飲食出發(fā)，加大運動強度。

我一天跑3km,大概消耗卡路里200多,我現(xiàn)在170斤,一個月能不能瘦到150...

1、我們做一個***設，每天晚上不吃飯，堅持每天跑步三公里雖然能起到減肥的作用，但是效果并不顯著，因為它只是消耗了身體糖原，并沒有燃燒脂肪，一個月最多瘦六斤。

2、每天晚上10點跑步三公里能消耗多少熱量 無法判斷，要具體分析，看你運動的具體速率，是否進入了燃脂區(qū)。必須讓心率達到最大心率的65%-75%才可以瘦。

3、堅持一個月跑步減肥能瘦多少1 堅持跑步一個月一般情況下可以瘦大概10斤左右，有很多求美者可能斤數(shù)比較大，體重基數(shù)在那里，所以一般可以瘦到10斤左右，有些求美者斤數(shù)相對比較輕，一般在5斤左右。

4、就算是通過跑步這種方式也很難起到很好的鍛煉效果，以前自己也試圖***用過這種方法，以前自己是跑4公里或者3公里，基本都是半個小時左右。飲食就是正常吃，跑了一個月也沒有發(fā)現(xiàn)收多少，頂多就是稍微的瘦了三斤兩斤。

體重180身高170每天慢跑一小時一個月能減多少?

1、每天跑步一小時一個月能瘦幾斤，是沒有一個具體答案的，要因人而異，方法正確的情況下能瘦個5-10斤，具體能瘦多少取決于個人體質(zhì)、體重基數(shù)以及跑步期間有沒有控制飲食、規(guī)律作息，跑步減肥方法是否正確。

2、如果體脂較多，體重較大，每天跑步一小時，1個月能減5-10斤左右。

3、每次四十分鐘，早晚各一次，堅持三個月，我從98公斤減到76公斤。而且不容易反彈。正常飲食就行。

4、跑步一個月具體可以瘦幾斤是因人而異的，有的人堅持跑步一個月可以瘦5斤到8斤左右，有的人堅持跑步一個月體重沒有變化，但是圍度變小了，這種也算是減肥成功了。

5、如果每天慢跑一個小時，堅持一個月以上，一般會瘦十斤以上。

170斤女生每天運動1.5小時,9個月瘦45斤,減肥真的難嗎?

王同學少吃多運動，做到減肥成功。王同學長相比較甜美，但是170斤的體重讓她覺得特別自卑，在學校里也不敢參加任何活動，為了改變這種狀態(tài)，她下定決心減肥。

這名大二的的女子也是堅持了9個月的運動才有現(xiàn)在的效果，9個月可能僅僅是一個數(shù)字但是仔細一算也有大半年的時間。這是非常難得的精神，能夠堅持下來是需要非常大的意志。

女生能夠堅持這么久的時間做運動，這是一件非常不容易的事情，十分考驗自制力。

信陽一名大二學生經(jīng)歷了9個月的減肥時間，從原來的170斤成功瘦到125斤。

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