今天給各位分享170斤減肥運(yùn)動(dòng)瘦嗎的知識(shí)，其中也會(huì)對170斤能減下來嗎進(jìn)行解釋，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問題，別忘了關(guān)注本站，現(xiàn)在開始吧！

本文目錄一覽：

• 1、170斤了天天早上跑步半個(gè)小時(shí)以上一個(gè)月能減下來幾斤?
• 2、我身高180CM體重170斤想減20斤怎么鍛煉有效?
• 3、170斤可以跳繩減肥嗎
• 4、我一天跑3km,大概消耗卡路里200多,我現(xiàn)在170斤,一個(gè)月能不能瘦到150...
• 5、體重180身高170每天慢跑一小時(shí)一個(gè)月能減多少?
• 6、170斤女生每天運(yùn)動(dòng)1.5小時(shí),9個(gè)月瘦45斤,減肥真的難嗎?

170斤了天天早上跑步半個(gè)小時(shí)以上一個(gè)月能減下來幾斤?

每天跑步半小時(shí)一個(gè)月能瘦3到4斤。但是1個(gè)月體重下降的程度與熱量的攝入有關(guān)，不可一概而論。肥胖最主要的原因是攝入熱量多于消耗熱量，多余的熱量就以脂肪的形式儲(chǔ)存在身體，帶來肥胖。

如果你以前沒跑過，那么這樣一個(gè)月下來5-8斤左右（不控制飲食的情況下）。 如果你每天晚上，睡前4個(gè)小時(shí)，不吃任何東西那么這樣一個(gè)月下來，8斤-10斤左右（三餐不節(jié)食）。

一個(gè)月每天跑步30分鐘大約能減少810g脂肪，2斤不到。算法：***設(shè)你的體重是60kg，跑步為慢跑，速度大約8km/h，一次消耗的熱量為243KCal，每月消耗熱量7290KCal，1g脂肪燃燒產(chǎn)生熱量為9KCal，一共減少脂肪810g。

早上早飯前堅(jiān)持有氧，是最有效的減肥方法，而且沒有之一。具體要看你能堅(jiān)持跑多久了。按健康的低于45分鐘來算，如果你跑30分鐘每天，堅(jiān)持一個(gè)月，可以減掉1公斤脂肪，0.5公斤-1公斤左右的水和蛋白質(zhì)。

跑步一個(gè)月具體可以瘦幾斤是因人而異的，有的人堅(jiān)持跑步一個(gè)月可以瘦5斤到8斤左右，有的人堅(jiān)持跑步一個(gè)月體重沒有變化，但是圍度變小了，這種也算是減肥成功了。

我身高180CM體重170斤想減20斤怎么鍛煉有效?

1、第2步..用保鮮膜裹住要減肥的地方..然后做運(yùn)動(dòng)。隨便什么都行..我在家就原地跑步..高抬腿跑步（這個(gè)最累）..跳舞..仰臥起坐..只要大量出汗就行.但是用保鮮膜要注意..不用包太久了。

2、節(jié)食（多蛋白食物多蔬果少熱量少脂肪）+3000ml白水+每晚不少于40分的慢跑+運(yùn)動(dòng)后的舒緩運(yùn)動(dòng)+堅(jiān)持不懈=減肥成功 一定要吃早餐，盡量做到早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少或不吃。

3、飲食控制，心態(tài)平和，前3個(gè)月看看你總共體重加了多少，然后開始減飯量，少吃油炸，煎炸，肉類等高脂肪的食品，一頓的飯量可能2-3兩把，不餓就行。

170斤可以跳繩減肥嗎

跳繩一種很適合減肥的有氧運(yùn)動(dòng)。而且跳繩所需的成本比較低，場地要求也不是很嚴(yán)格，在家里也可以鍛煉。

從運(yùn)動(dòng)量上說，持續(xù)跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健美操20分鐘所消耗的能量相當(dāng)。所以，跳繩也是一種能在短時(shí)間內(nèi)消耗大量熱量的有氧運(yùn)動(dòng)。爬樓梯減肥法 如今，人們的生活條件好了，出門坐車，上樓乘電梯，運(yùn)動(dòng)量很有限。

斤胖子是可以跳繩的，但是不建議經(jīng)常跳。體重過重的胖子，不適合每天進(jìn)行跳繩運(yùn)動(dòng)，因?yàn)?/a>體重過重會(huì)對[_a***_]的承重較大，容易對關(guān)節(jié)造成損傷，偶爾跳一兩次即可。

感覺比較胖，怕跳不動(dòng)，且跳繩減肥效果不好。還是從合理安排飲食出發(fā)，加大運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。

我一天跑3km,大概消耗卡路里200多,我現(xiàn)在170斤,一個(gè)月能不能瘦到150...

1、我們做一個(gè)***設(shè)，每天晚上不吃飯，堅(jiān)持每天跑步三公里雖然能起到減肥的作用，但是效果并不顯著，因?yàn)樗皇窍牧松眢w糖原，并沒有燃燒脂肪，一個(gè)月最多瘦六斤。

2、每天晚上10點(diǎn)跑步三公里能消耗多少熱量 無法判斷，要具體分析，看你運(yùn)動(dòng)的具體速率，是否進(jìn)入了燃脂區(qū)。必須讓心率達(dá)到最大心率的65%-75%才可以瘦。

3、堅(jiān)持一個(gè)月跑步減肥能瘦多少1 堅(jiān)持跑步一個(gè)月一般情況下可以瘦大概10斤左右，有很多求美者可能斤數(shù)比較大，體重基數(shù)在那里，所以一般可以瘦到10斤左右，有些求美者斤數(shù)相對比較輕，一般在5斤左右。

4、就算是通過跑步這種方式也很難起到很好的鍛煉效果，以前自己也試圖***用過這種方法，以前自己是跑4公里或者3公里，基本都是半個(gè)小時(shí)左右。飲食就是正常吃，跑了一個(gè)月也沒有發(fā)現(xiàn)收多少，頂多就是稍微的瘦了三斤兩斤。

體重180身高170每天慢跑一小時(shí)一個(gè)月能減多少?

1、每天跑步一小時(shí)一個(gè)月能瘦幾斤，是沒有一個(gè)具體答案的，要因人而異，方法正確的情況下能瘦個(gè)5-10斤，具體能瘦多少取決于個(gè)人體質(zhì)、體重基數(shù)以及跑步期間有沒有控制飲食、規(guī)律作息，跑步減肥方法是否正確。

2、如果體脂較多，體重較大，每天跑步一小時(shí)，1個(gè)月能減5-10斤左右。

3、每次四十分鐘，早晚各一次，堅(jiān)持三個(gè)月，我從98公斤減到76公斤。而且不容易反彈。正常飲食就行。

4、跑步一個(gè)月具體可以瘦幾斤是因人而異的，有的人堅(jiān)持跑步一個(gè)月可以瘦5斤到8斤左右，有的人堅(jiān)持跑步一個(gè)月體重沒有變化，但是圍度變小了，這種也算是減肥成功了。

5、如果每天慢跑一個(gè)小時(shí)，堅(jiān)持一個(gè)月以上，一般會(huì)瘦十斤以上。

170斤女生每天運(yùn)動(dòng)1.5小時(shí),9個(gè)月瘦45斤,減肥真的難嗎?

王同學(xué)少吃多運(yùn)動(dòng)，做到減肥成功。王同學(xué)長相比較甜美，但是170斤的體重讓她覺得特別自卑，在學(xué)校里也不敢參加任何活動(dòng)，為了改變這種狀態(tài)，她下定決心減肥。

這名大二的的女子也是堅(jiān)持了9個(gè)月的運(yùn)動(dòng)才有現(xiàn)在的效果，9個(gè)月可能僅僅是一個(gè)數(shù)字但是仔細(xì)一算也有大半年的時(shí)間。這是非常難得的精神，能夠堅(jiān)持下來是需要非常大的意志。

女生能夠堅(jiān)持這么久的時(shí)間做運(yùn)動(dòng)，這是一件非常不容易的事情，十分考驗(yàn)自制力。

信陽一名大二學(xué)生經(jīng)歷了9個(gè)月的減肥時(shí)間，從原來的170斤成功瘦到125斤。

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