大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于減肥運動后吃什么的問題，于是小編就整理了2個相關介紹減肥運動后吃什么的解答，讓我們一起看看吧。

1. 代餐奶昔什么時候吃效果最好？
2. 減肥期間22點運動結束能吃東西嗎？

代餐奶昔什么時候吃效果最好？

代餐奶昔的意思就是用這種奶昔去替代你今天的某一頓飯，早上我們一般都說要吃好，所以早上最好吃著雞蛋牛奶蔬菜粗糧之類的補充體力。

晚上我們一般不運動，消耗的熱量就少了比較適合吃代餐，因為晚上吃飯也不利于減肥，但是代餐奶昔它的熱量其實不低，我們還是少吃飯比較好，不要太盲目相信產(chǎn)品

一般早晚是奶昔最佳的減肥時間，早上喝一杯會幫助排出身體的垃圾，晚上一杯奶昔也會幫助進行消化，很好的去調理身體。減肥奶昔可以選擇一天三餐來吃。減肥期間還是建議按照說明來吃，比如早晚代餐，中午不能吃油炸食品，尤其是一些肉類也少吃，適量的吃蔬菜水果，晚上睡覺之前2小時不可以吃東西，早晚服用期間3小時之內建議不要服用主食。

減肥期間22點運動結束能吃東西嗎？

減肥期間靠不飲食來減肥是不科學的，科學的減肥方法是需要通過增加運動量，減少攝入量，同時進行來減肥，在運動完以后，需要及時補充能量，以防止低血糖的發(fā)生，運動完以后需要及時補充水分，另外，減肥期間的運動不建議太晚，建議運動可以放到早上或者傍晚前后

到此，以上就是小編對于減肥運動后吃什么的問題就介紹到這了，希望介紹關于減肥運動后吃什么的2點解答對大家有用。