本篇文章給大家談?wù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-s-j-f.html" target="_blank" class="QIHEIHQ5257525e4338f4ec relatedlink">健身減肥能不能吃烤雞柳，以及減脂期間可以吃炸雞柳嗎對(duì)應(yīng)的知識(shí)點(diǎn)，希望對(duì)各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。
本文目錄一覽：
- 1、宿舍健身餐怎么做
- 2、雞柳的做法
- 3、雞柳怎么吃
- 4、我在減肥晚上吃了炸雞柳會(huì)增肥嗎
- 5、炸雞柳的步驟
宿舍健身餐怎么做
1、宿舍做減脂餐的話，可能會(huì)因?yàn)?/a>鍋具和調(diào)料之類的不太方便，可以做一些簡(jiǎn)單的減脂餐全麥減脂三明治（很簡(jiǎn)單）材料：舌里全麥面包，煎雞蛋，番茄片，生菜，舌里低脂雞胸肉這里面唯一需要開(kāi)火的就是煎一個(gè)雞蛋就可以了。
2、大學(xué)生如何在學(xué)生宿舍里自制平價(jià)減脂餐？||| 宿舍省錢減脂餐食譜 紫薯燕麥粥 水熱倒入燕麥煮熟之后關(guān)火倒入牛奶燜一會(huì)兒，紫薯切塊煮熟撈出倒入牛奶搗成泥。
3、我當(dāng)初就是買了個(gè)小的電熱鍋，自己煮雞胸肉，西藍(lán)花，土豆。
雞柳的做法
雞腿肉切成條狀，蒜頭切片，洋蔥切絲，青蔥斜切段備用。2：以1匙的辣豆瓣、1匙的韓式辣椒粉、2匙的米酒、1匙的薄鹽醬油、1匙的太***、少許的香油腌約20分鐘備用。3：熱鍋加2匙油，把雞柳條下鍋炒至7分熟盛起。
材料：雞小胸300g，生姜3片，料酒5g，鹽3g，淀粉50g，雞蛋2個(gè)，面包糠適量，油適量。先用刀背拍一下雞小胸。然后切成條狀。將雞柳，姜片，料酒，鹽放入碗中，攪拌均勻。再將雞柳均勻裹上淀粉。
老婆想吃雞柳，小易教你簡(jiǎn)單又家常的做法，出鍋外脆里嫩，學(xué)會(huì)不要再出去吃了。
再放入雞蛋液中滾一圈，最后放入面包糠中滾一圈。鍋中倒入半鍋油，等油溫五成熱的時(shí)候，把沾滿面包糠的雞柳放入，開(kāi)中小火，直到雞柳放滿鍋了開(kāi)中大火。當(dāng)雞柳浮上來(lái)，表面金***的時(shí)候就可以出鍋啦。
雞柳用淀粉腌制，然后使用小火，多炸一會(huì)，可以使雞柳外酥里嫩。具體做法如下：需要提前準(zhǔn)備好的材料包括：雞柳 300g、雞蛋 1個(gè)、淀粉 適量、胡椒粉 適量。雞脯肉切片，再切成條狀。
雞柳怎么吃
雞柳做法一，材料 雞胸肉，淀粉，蛋液，面包屑，鹽，五香粉，蠔油 做法 雞胸肉用刀背拍幾下，肉更松一些，切成粗條。加入鹽五香粉、蠔油腌制半小時(shí)。腌好后沾上干淀粉，再沾上蛋液，再粘面包屑，壓實(shí)。
炸雞柳的做法如下：用料：雞胸肉兩塊、雞蛋兩個(gè)、面包糠半袋、淀粉半袋、生抽適量、鹽適量、料酒適量、白胡椒適量、胡麻油少許、椒鹽和孜然適量。
把雞柳鋪在烤盤中，無(wú)需解凍，直接烤就可以的?？诟懈??？鞠漕A(yù)熱200度，烤十五分鐘，中間拿出來(lái)翻個(gè)面，無(wú)需再刷油。
油7-8分熱的時(shí)候，投入煎炸，炸至金***，撈出，控去多余的油，就可以吃了，我喜歡沾番茄少司或者西餐酸辣醬油，或者生吃。
炸雞柳原料：雞肉500克，土豆粉50克，雞蛋3個(gè)，植物油500克，辣椒粉、胡椒粉、精鹽、白蘭地各少許。制作：將雞肉切成條，加入白蘭地、精鹽、胡椒粉拌勻。雞蛋打入碗內(nèi)，加入淀粉調(diào)成糊，放入雞肉條裹勻。
我在減肥晚上吃了炸雞柳會(huì)增肥嗎
會(huì)更容易發(fā)胖。炸雞柳的熱量是很高的，每100克炸雞柳的熱量為200~300千卡，屬于高熱量食物，我們在吃完一份炸雞柳之后，需要運(yùn)動(dòng)很久的時(shí)間才可以保持我們的體重。晚上體能消耗少，吃了炸雞柳，會(huì)更容易發(fā)胖。
盡量不要吃，因?yàn)殡u柳屬于油炸食品，熱量很高，減肥吃容易發(fā)胖，所以說(shuō)減肥時(shí)不要吃雞柳。
當(dāng)然會(huì)啦。。減肥是一件很難的事，一但你停止減肥，會(huì)反彈的。
雞柳是每100克120大卡左右，看你的一根雞柳有多重了，一般都是20到30克之間，也就是一根雞柳的熱量在24大卡到36大卡之間。
炸雞柳的步驟
取一根雞柳沾勻雞蛋液。6 放面包糠打個(gè)滾。7 找一小鍋，倒入花生油，小火燒熱油，加入雞柳，炸至金黃撈出控油即可。8 沾著番茄醬最給力。
將雞肉切成條，加入白蘭地、精鹽、胡椒粉拌勻。雞蛋打入碗內(nèi)，加入淀粉調(diào)成糊，放入雞肉條裹勻。炒鍋?zhàn)⒂蜔涟顺墒?，下入雞肉條炸至金***，撈出裝盤，撒上辣椒粉即可。
炸雞柳的做法如下：用料：雞胸肉兩塊、雞蛋兩個(gè)、面包糠半袋、淀粉半袋、生抽適量、鹽適量、料酒適量、白胡椒適量、胡麻油少許、椒鹽和孜然適量。
再放入雞蛋液中滾一圈，最后放入面包糠中滾一圈。鍋中倒入半鍋油，等油溫五成熱的時(shí)候，把沾滿面包糠的雞柳放入，開(kāi)中小火，直到雞柳放滿鍋了開(kāi)中大火。當(dāng)雞柳浮上來(lái)，表面金***的時(shí)候就可以出鍋啦。
這個(gè)時(shí)候再次將雞肉進(jìn)行煎炸直到表面有點(diǎn)為微焦的感覺(jué)就可以撈出來(lái)了；最后一步澆上番茄醬就完成了，大家就可以好好的享用美美的雞柳了。
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