本篇文章給大家談談健身房練多久才減肥，以及健身房練多久才減肥呢對應的知識點，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。
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到健身房練,多長時間可以減掉大肚子
1、要看你是如何鍛煉了，如果是俯臥撐每天200個，堅持鍛煉，一個月就能減掉大肚子，如果是想要輕松一點，可能要更久，最重要的就是堅持鍛煉，一定能減下來的。
2、幾天去一次健身房比較好？一般一次鍛煉多久？ 每周去3-4次就足夠了，一般一次鍛煉時間在1小時左右。健身不是時間越長越好，超過1小時，身體的運動能力就開始走下坡路了。
3、最快也要3個月以上，肌肉的訓練有疲勞期，高強度的練肌肉最好不要超過一個小時，練之前先給身體預熱，以免肌肉損傷。
去健身房一星期最少去幾次,減肥?
1、建議一周保持4-5次的頻率即可。不管健身時為了減肥還是增肌，最好是一次能鍛煉30-60分鐘。
2、一周3-5次，每次60-90分鐘左右。一個完全的健身方案應當包含吃（飲食），練（訓練），睡（睡眠）三個方面，而練則由心肺，力量，柔韌三個主要部分組成。
3、一般能夠保證一周去健身房鍛煉3次，每次鍛煉5小時，堅持6個星期就會看到效果。
堅持健身多久會有明顯的效果?
1、正常來說一般三個月就會有效果。1個月左右，能感覺力量變大。3個月，外形出現(xiàn)效果。半年，無意外能練出線條。一年時間，就能有完美的體形，當然，這個完美是給沒鍛煉過的人看的，1年之后，就是開始漲緯度階段了。
2、給你的建議一：先以有氧為主，減少脂肪，有氧運動必須堅持40分鐘以上才會有較好的效果，然后根據(jù)你的情況，適當安排一些簡單的無氧運動。
3、但總體來說，健身至少3個月或6個月才能看到明顯的效果。在健身的第一周、一個月身體會出現(xiàn)一定的變化。比如食欲、力量、肌肉方面。但身材精神上面不會有特別明顯的改觀，不會立刻成型。
4、這個因人而異。但是根據(jù)我多年的運動經驗，堅持運動1-2個月其實就已經顯現(xiàn)效果了。因為每個人的體脂含量、身體狀況、飲食狀態(tài)等不盡相同，所以健身效果有所區(qū)別。
健身時每天鍛煉多長時間才能達到效果?
1、如果是為了健身，每天運動的時間在30分鐘左右就可以，特別是有氧運動30分鐘，會導致血液中游離脂肪酸的含量達到最高，這種情況就能夠起到強身健體的.作用。
2、學上，我們對健身、運動這類活動的專注時間大約在45分鐘左右，之后隨著時間的增加，我們的注意力會隨之下降，大家都知道尤其在力量訓練中，神經支配是否能舉起重量，意念則要集中在肌肉上，感受肌肉的收縮，才能達到最好的鍛煉效果。
3、健身也不是要每天都進行的，保持一周鍛煉3次，每次20—60分鐘就行了。
4、建議每次鍛煉時間不要超過90分鐘。對于運動的人來說，每天的運動時間不能少于30分鐘，因為一般的運動需要30分鐘以上才能達到好的效果，但不能超過90分鐘。
5、每天運動多長時間達到健身目的？ 健身無非就是為了增肌和減脂以達到塑身增強身體素質的效果，所以這主要看你健身的目的了。科學健身鍛煉時間安排在1小時至1個半小時為宜。
6、每天健身60分鐘左右最佳。運動時間小于25分鐘，健身效果不大；25~30分鐘，人體微微發(fā)熱，開始消化卡路里，并且肌肉、骨骼都開始運動，起到了一定的健身效果。多于90分鐘則會超過普通人的運動負荷極限，容易受傷。
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