本篇文章給大家談?wù)劮鹦?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-d-j-f.html" target="_blank" class="QIHEIHQaa6b7b774387acb2 relatedlink">運(yùn)動(dòng)減肥，以及佛教鍛煉身體的動(dòng)作對(duì)應(yīng)的知識(shí)點(diǎn)，希望對(duì)各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。
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佛系減肥到底是什么意思?
1、所謂佛性，就是隨緣，都行都可以沒(méi)關(guān)系，造個(gè)句就明白了，今天去健身房嗎，都行，那算了吧明天再去。今天一起去吃火鍋嗎，都可以，那就吃吧，晚上多運(yùn)動(dòng)就行。
2、佛系減肥：雖有減肥、健身等各種欲望，但久經(jīng)佛法教誨的他們并不執(zhí)著，抱著一切隨緣的心態(tài)來(lái)對(duì)待自己的軀體。心情好跑幾圈，便頓時(shí)感受到自己的脂肪仿佛在飛速燃燒。
3、大概就是這種心理：與其，活得那么累，干嘛不接受現(xiàn)實(shí)，好像心理還好過(guò)一點(diǎn)。
4、如果本來(lái)每頓就吃的很多，那還是別太佛系了，佛系減肥的宗旨是在正常的基礎(chǔ)上，不刻意，別太在意，在不太辛苦的情況下慢慢掉秤，這是一種減肥的態(tài)度，更是一種生活態(tài)度。
5、最近，網(wǎng)上開(kāi)始流傳“佛系少女”這一說(shuō)法，通俗來(lái)講“佛系少女”就是清心寡欲，諸事隨緣的一類(lèi)女生。當(dāng)然有的女生并不屬于這一類(lèi)，他們有自己的派系，比如道系、儒系。
6、佛系減肥法 調(diào)整好心態(tài)，該吃就吃，不要讓你的身體留下對(duì)食物的過(guò)分渴望。順應(yīng)自然規(guī)律，增加身體的運(yùn)動(dòng)。
微胖的人更加長(zhǎng)壽嗎?正確減脂應(yīng)該怎么做?
1、微胖的人在極端情況下，耐力會(huì)比偏瘦的人更好，在一些特定情況下，他們也會(huì)更加靈活，尤其是跑步、游泳等全身運(yùn)動(dòng)中。如果從此處角度來(lái)說(shuō)，自然他們會(huì)更加長(zhǎng)壽，不過(guò)和平的世界，再也不會(huì)出現(xiàn)吃不飽、穿不暖的情況發(fā)生了。
2、總之吧，以上各項(xiàng)研究表明，的確微胖身材更長(zhǎng)壽。但是，在話題結(jié)束前，我還是想說(shuō)說(shuō)我的觀點(diǎn)，我認(rèn)為每個(gè)人的身體都是獨(dú)特的（身體狀況不同），所以，應(yīng)該根據(jù)自身情況并在醫(yī)生建議下進(jìn)行才對(duì)。
3、研究表明，偏胖的老年人比較容易長(zhǎng)壽：在大家的潛意識(shí)里，瘦是比胖更健康、長(zhǎng)壽的，隨后一些科學(xué)研究卻顛覆了大家的認(rèn)知。
4、微胖的老人更長(zhǎng)壽，有科學(xué)依據(jù)，中日友好醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科的王亞飛（音譯）說(shuō)，體重過(guò)輕的老年人會(huì)增加營(yíng)養(yǎng)不良的風(fēng)險(xiǎn)，這反過(guò)來(lái)又會(huì)降低身體的抵抗力和抗感染能力。此外，老年人比年輕人更容易患各種疾病。
5、更不要隨便的減肥，尤其是老年的女性，女人一輩子愛(ài)美，也很注重體型。不過(guò)，可以保持微胖，但是絕對(duì)不可以讓自己肥胖，那完全是兩碼事，肥胖就會(huì)導(dǎo)致很多疾病，而這些疾病對(duì)于老年人來(lái)講可能是致命的。
6、三十歲后的男人非常容易“大肚子”，這是需要注意的，30歲后人們的身體各項(xiàng)機(jī)能開(kāi)始逐漸下降，更應(yīng)該多加鍛煉，保持身體健康。總之，筆者也是認(rèn)為微胖的人更加健康，微胖的異性更有吸引力（筆者不胖，不是為了自己辯解）。
辟谷減肥是什么意思?
據(jù)網(wǎng)友稱(chēng)，所謂的“辟谷減肥”就是連續(xù)12天不吃五谷雜糧，專(zhuān)門(mén)吃一種“辟谷丹”，之后就會(huì)達(dá)到減肥的效果，不僅如此，還可以將身體狀態(tài)調(diào)理好。當(dāng)然，如此“神奇”的減肥方法價(jià)格也讓一般人望塵莫及。
辟谷，通俗一點(diǎn)說(shuō)就是不食五谷雜糧，由于“辟谷”期間是不吃東西的。此時(shí)人體就會(huì)將積存的脂肪轉(zhuǎn)化成熱量，供給身體機(jī)能日常的需求，由此起到減肥作用。辟谷減肥不能在沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)沒(méi)有專(zhuān)業(yè)的導(dǎo)師指導(dǎo)的情況下盲目斷食。
辟谷是指普通人通過(guò)一些特殊的修煉，進(jìn)入一種長(zhǎng)期不吃飯還很精神的狀態(tài)，以期達(dá)到治病養(yǎng)生的目的。
甩手功一天多少下,起減肥的作用
甩手功就是通過(guò)手甩身?yè)u氣鼓蕩等有節(jié)律的運(yùn)動(dòng)，將手三陰三陽(yáng)、腳三陰三陽(yáng)的十二條經(jīng)脈和奇經(jīng)八脈調(diào)動(dòng)起來(lái)，促進(jìn)氣血在體內(nèi)運(yùn)行，達(dá)到通脈、活氣血、強(qiáng)五臟、壯筋骨、平秘陰陽(yáng)，以致達(dá)到身強(qiáng)體健，祛病延年的目的。
甩手功不錯(cuò)我已經(jīng)練了半年多了。每天早上和晚上均可以練，我是每天晚上飯后甩20分鐘左右。現(xiàn)在看有點(diǎn)效果，我本身是[_a***_]，住過(guò)院，后來(lái)連甩手功血糖基本維持在正常范圍內(nèi)，當(dāng)然也服藥。
開(kāi)始由一二百起，逐至每次五百次漸增到一千次為止，時(shí)間約每次十至二十分鐘。嗣即灑腿，散步。
甩手治失眠 每天練5分鐘甩手功，會(huì)感到神清氣爽，精神抖擻。很多人用此功治好神經(jīng)衰弱、失眠、健忘等癥狀。 具體方法：馬步，十趾輕輕抓地，微微提肛，舌抵上腭。緩緩上抬手臂至與肩平行，再自然甩落至身后。
甩手時(shí)頭的轉(zhuǎn)動(dòng)叫搖天柱，上體轉(zhuǎn)動(dòng)稱(chēng)轉(zhuǎn)轆轤。從下到上（骶、腰、胸、肩、頸）五部分，各進(jìn)行兩次約需5分鐘。這一***對(duì)增強(qiáng)臟腑功能有明顯作用。
甩手時(shí)，看著只是運(yùn)動(dòng)了手臂，其實(shí)全身都在做運(yùn)動(dòng)，血液循環(huán)更加暢快，這樣有利于促進(jìn)新陳代謝同時(shí)也能起到減肥的作用。
減肥的方法
1、限制能量飲食 這是一大類(lèi)低能量膳食的***，在目標(biāo)攝入量基礎(chǔ)上按一定比例遞減，能量減少10%～70%。在目標(biāo)攝入量的基礎(chǔ)上每日減少500kcal左右。每日供能1000kcal～1500kcal，即低能量飲食。
2、對(duì)減肥最有效的運(yùn)動(dòng)就是有氧運(yùn)動(dòng)，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝，對(duì)減肥最有效的運(yùn)動(dòng)就是有氧運(yùn)動(dòng)，尤其是消耗能量較多的運(yùn)動(dòng)，例如慢跑、爬山、快步走、球類(lèi)運(yùn)動(dòng)、游泳等。
3、能長(zhǎng)期使用此方法減肥嗎？可以選擇在一年里連續(xù)了個(gè)月左右使用此方法來(lái)降低體重，或每個(gè)月1-2周來(lái)進(jìn)行。 【輕斷食減肥食譜】： 【周一】： 輕斷日，總熱量：4***kcal。 早餐：9：00蘋(píng)果160g（85kcal）+牛奶250ml（166kcal）。
4、少吃或不吃所有精米精面做的食物，不吃各種加工的零食，甜品，飲料，奶茶等等，少喝酒，因?yàn)?/a>上面這些食物都是造成肥胖的主要原因。用紅薯，土豆，芋頭，淮山等粗糧來(lái)代替主食。
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