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健康之路提到的減肥茶的成分
1、健脾化濕茶 【組成】白扁豆花3克、陳皮6克。【做法】沸水沖泡后代茶飲。
2、減肥健身茶：本藥主要由綠茶、決明子、麥芽、山楂、麥冬、荷葉組成。具有平肝清熱、醒脾消食之功效。經(jīng)臨床驗證，該藥對肥胖病的有效率達64%。肥胖病具有頭暈目眩、心煩易怒、面紅目赤、肢麻、脈弦等肝陽上亢表現(xiàn)者可選用。
3、綠瘦減肥茶主要成分包括：綠茶：綠茶中含有豐富的茶多酚，具有抗氧化、減肥、降脂、降血壓等作用。羅布麻：羅布麻含有豐富的膳食纖維，能促進腸道蠕動，加速排毒排便，同時還能降低血脂和血糖。
誰把健康之路上王琦講痰濕體質(zhì)的人的減肥方法給我復述一遍(Ps:悲催...
1、痰濕體質(zhì)人腹部容易肥胖 需要化痰利濕 王老推薦簡單食物2種：荷葉 ， 可以燒湯 做粥 煮水喝；白蘿卜 化痰消脂。
2、如痰濕體質(zhì)挾瘀血，可加蒲黃、丹參、當歸等，若氣滯甚者可加厚樸，痰濕甚者可加白芥子、炒萊菔子，脾虛濕甚者可加蒼白術。
3、所以，瘀血的調(diào)理，不在前面我講過的這個順序里面，如果發(fā)現(xiàn)有瘀血，可以在滋補的同時，配合活血化瘀的方法，一起使用，這樣，疏通經(jīng)絡，則滋補的效果更好，而有滋補的力量幫助，則化瘀的力量也增加了很多。
健康之路痰濕氣重瀉油減肥方法
王老推薦簡單食物2種：荷葉 ， 可以燒湯 做粥 煮水喝；白蘿卜 化痰消脂。
亦可將鬃刷沾水濕刷身體，則減肥效果更佳。 此法除減肥外，并可預防感冒和高血壓病。久為之，可使皮膚變得光滑而紅潤富于彈性，亦為健美佳法。
懸垂法： 雙手緊握單杠，使身體懸空下垂，下垂時以腳尖能輕輕接觸地面為佳，然后做引體向上動作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。練習的要領是：引體向上時呼氣，慢慢下降時吸氣。練習做完后，要走動走動，使肌肉放松。
方劑組成： 茯苓、山藥，蓮子肉、薏苡仁、，白扁豆，枸杞等有益于祛濕健脾的食物，為細末，溫水沖服。源流發(fā)展： 本方出自《太平惠民和劑局方》，實為祛濕氣之方。茯益粉是該書的著名方劑。
每天花一點點時間在家做幾個簡單的運動，可以有效地減肥，不同身材可有不同的方法。直尺型身材 身材特征：缺乏曲線、腹部容易生贅肉，也就是常說的小肚腩。練習步驟：50個仰臥起坐，放松全身，準備下一個動作。
牽引法： 站在20——30米高的土丘上，放松加速向下跑，然后俯在地板上，由兩個伙伴幫助，一個伙伴握練習者的雙手腕部，另一個握練刁者的小腿下部，兩人同時向相反方向用力，牽引軀干2——3次，每次12——15分鐘，重復6——10次。
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