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艾麗清荷3秒瘦
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6、蹬地 增大蹬地的力量、或蹬地時用腳掌扒地，會直接導(dǎo)致速度的提高。增大蹬地的力量大約會同時導(dǎo)致步頻于步幅的提高。但是這個比較耗體力，這些都有一些強化的訓(xùn)練方法。如前所述，蹬地時應(yīng)盡量水平用力蹬出。
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骨頭架子大,肉結(jié)實,165高體重140該怎么樣減肥
1、完全可以的。只是100斤會不會太瘦了，因為你的身高有165了。如果是女生，太瘦不好看，外表看起來骨瘦如柴，你真的能接受嗎？如果是男生，那就別減肥了，體重剛剛好。不過從問題中，感覺到你應(yīng)該是一位女士。
2、問題五：骨頭架子大的人怎么減肥 怎樣減肥早晨起床一杯溫開水。早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速減肥的一個秘訣。早晨一杯溫開水能讓體內(nèi)宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導(dǎo)致小腹脹大。
3、全天喝水2000毫升，喝水能提升代謝和促進脂肪燃燒，還能補充人體需用水，對維持皮膚彈性和滋潤皮膚都有一定的益處。6，每天晚上最晚11點入睡，充足的睡眠具有提升代謝和促進脂肪燃燒，對減肥和維持身體健康都有益處。
4、飲食減肥法：要控制每餐飯的食量，最重要的是早餐必須吃，晚餐可以少吃或者不吃，這是最重要的；最后就是家里放一把電子稱，每周對自己的體重進行測量。
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