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兒童減肥食譜一日三餐:幫助小胖墩減肥的關(guān)鍵
掌握兒童減肥食譜一日三餐是關(guān)鍵早餐：開啟活力滿滿的一天選擇富含蛋白質(zhì)的粗糧食品，如玉米、燕麥包等，既能滿足小家伙的胃口，又能助力成長，讓寶貝開啟活力滿滿的一天。
兒童減肥食譜一日三餐之早餐安排 蛋白質(zhì)是兒童成長發(fā)育當中所必不可少的一種營養(yǎng)元素，因此一定要在一日三餐當中都足量。
小孩減肥食譜一日三餐如下：一日三餐一般早餐的時候需要喝一杯無糖豆?jié){和一個雞蛋，中午可以吃一些蕎麥面和雞胸肉，晚上多吃一些粗糧和粗纖維的食物，比如芹菜和菠菜以及香蕉等等食物。
兒童減肥食譜兒童減肥食譜一：黃瓜拌肉絲鮮嫩黃瓜750克，豬瘦肉100克，當歸3克，白糖50克，醋30克，食鹽2克，生姜10克，菜油50克。黃瓜切段，生姜切絲，當歸切片；豬肉用開水燙熟后切絲。
兒童營養(yǎng)減肥食譜 胡蘿卜山楂汁 原料：新鮮山楂1—2顆，胡蘿卜半根 做法：山楂洗凈，每顆切四瓣；胡蘿卜半根洗凈切碎。將山楂、碎胡蘿卜放入燉鍋內(nèi)，加水煮沸，再用小火煮15分鐘后用紗布過濾取汁。
小孩減肥的飲食建議 減少脂肪類食物攝入量 有些媽媽認為小寶寶減肥要先從主食減起，這種觀念是錯誤的。因為主食中含有的碳水化合物會轉(zhuǎn)化成糖分，可以供給大腦發(fā)育的需要。每餐的主食只要不超標就可以。
10歲孩子減肥食譜
晚餐的時候可以多吃點蔬菜水果，這些食物當中含有豐富的植物纖維，不僅能夠增加飽腹感，也能夠有效控制食物熱量的食物，對于兒童減肥是非常有幫助的。
午餐篇 西紅柿炒雞蛋。西紅柿維生素C含量高，水分充足，有促進兒童皮膚微循環(huán)，預防皮膚性疾病，并且西紅柿炒雞蛋不乏蛋白質(zhì)、微量元素等營養(yǎng)，是不錯的減肥午餐食譜。水煮西蘭花。
薄荷茶要放涼效果才會更好，如果覺得味道略微苦澀可以加一小勺蜂蜜 調(diào)味。配餐是一個蘋果外加三粒堅果，堅果可以是核桃、花生、腰果，盡量選擇熱量較低的，容易上火的開心果等也盡量不要選擇哦。
兒童減肥吃什么好
兒童減肥食譜兒童減肥食譜一：黃瓜拌肉絲鮮嫩黃瓜750克，豬瘦肉100克，當歸3克，白糖50克，醋30克，食鹽2克，生姜10克，菜油50克。黃瓜切段，生姜切絲，當歸切片；豬肉用開水燙熟后切絲。
現(xiàn)在生活質(zhì)量越來越好，父母們為了孩子好，會給孩子吃很多高營養(yǎng)的東西。孩子因為體質(zhì)和外部條件的原因，很容易就會營養(yǎng)[_a***_]過剩，從而導致肥胖。那么，兒童吃什么減肥呢？醋豆醋豆是兒童減肥的好食物。
可以喝一杯牛奶，因為蛋白質(zhì)、維生素和鈣質(zhì)含量豐富，容易消化和吸收。豆?jié){的熱量比較低，早餐喝豆?jié){既能夠攝入充足的蛋白質(zhì)，又有利于提高新陳代謝、減肥。也可以吃一些玉米粥和綠豆粥，既能夠抗衰老，又有瘦身的作用。
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