今天給各位分享健身減肥9個月可以嗎的知識，其中也會對九個月減40斤進(jìn)行解釋，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問題，別忘了關(guān)注本站，現(xiàn)在開始吧！

本文目錄一覽：

• 1、健身可以減肥嗎???
• 2、大二女生每天運(yùn)動1.5小時,9個月減肥45斤,堅持運(yùn)動真的能變瘦嗎?
• 3、求九個月減肥健身計劃及建議
• 4、減肥最好不要超過六個月,這個說法有依據(jù)嗎?

健身可以減肥嗎???

健身一般是真的能減肥，但是要長期的堅持。健身屬于一種體育項目，里面包括的項目也有很多，例如形體操、韻律操、健美操等。

健身當(dāng)然可以瘦，但是管住嘴更重要。瘦30斤不在話下，一般胖的人瘦的很快，稍微微胖的，瘦的就比較慢，還是多注意飲食和健康最重要。

減肥不一定要塑造出有型的肌肉群，只是將身體內(nèi)的脂肪和贅肉消除掉就可以了，從這個意義上說健身是減肥的升級版，健身可以起到減肥的效果，而減肥不一定可以起到健身的效果。

當(dāng)然可以減肥 其實(shí)不論是女生還是男生健身，都是會有減肥的作用的。因?yàn)?/a>健身的時候，不論是做什么運(yùn)動，都有燃脂的作用，而減肥最重要的一點(diǎn)就是燃脂。

大二女生每天運(yùn)動1.5小時,9個月減肥45斤,堅持運(yùn)動真的能變瘦嗎?

在大二期間她想要改變自己的現(xiàn)狀，開始進(jìn)行各種運(yùn)動打卡每天都會堅持運(yùn)動一個半小時。然后盡量控制飯量，制定合理的減肥計劃。大概9個月的時間這名女子也得到了理想的效果，她的付出沒有白費(fèi)已經(jīng)減掉了45斤。

在這9個月的時間里，王同學(xué)每天運(yùn)動一個半小時以上，原本愛吃零食的她也把高熱量的零食給戒掉了，最終減肥成功。減肥成功之后變得更加自信。對于王同學(xué)來說，減肥不僅僅是一個口號，她真的做到了。

那肯定是大的，我認(rèn)為他的五官更加立體了，而且人也是變得很自信的。

女生能夠堅持這么久的時間做運(yùn)動，這是一件非常不容易的事情，十分考驗(yàn)自制力。

河南女生每天堅持運(yùn)動一個半小時，堅持9個月瘦了將近50斤，這個減肥的成果應(yīng)該說還算是相當(dāng)不錯的，因?yàn)樗X得9個月才瘦將近50斤，這也不是特別多呀，但是要知道減肥越多后面越困難。

那么現(xiàn)在我們來看這樣一個消息，女生每天運(yùn)動5小時9個月瘦45斤！這種減肥方式可取嗎？這樣的減肥方式是可取的，但是每個人可以根據(jù)自己的身體情況制定隨機(jī)的運(yùn)動***，每天運(yùn)動的時間不宜太長，也不宜太累。

求九個月減肥健身***及建議

每周六次是我現(xiàn)在的鍛煉頻率，初期鍛煉者可以保持每周二到三次的鍛煉頻率，先培養(yǎng)起健身的習(xí)慣，一定水平之后就可以加大健身的頻率。只需花一兩百塊錢，每周拿出九十分鐘的時間你就可以擁有令人羨慕的身材。

瘦身位置：手臂、腰部外側(cè)、大腿內(nèi)側(cè)、小腿肚 兩腿叉開盡量成180°，腳掌要與腿部成垂直角度，感覺到小腿肚繃直，手臂上揚(yáng)，手掌稍稍夠到頭部，慢慢向左側(cè)動，動作越慢效果越好，保持10秒再反方向做。

減肥主食 如含有l(wèi)/3麥麩的減肥面包、減肥掛面、釉米飯、素餃子、茶汁餅干等。 2，減肥肉食 如不含油脂的瘦肉、植物蛋白肉、各種肉松、山雞、豬腰子、雞大腿、羊肉等。

減肥的人蛋白質(zhì)食物能多吃就多吃，身體的蛋白質(zhì)越充足，就能夠制造足夠多的酶幫助脂肪代謝出來。食物盡量做到多樣化，不要總是吃你喜歡吃的那幾樣食物。

如果你是一個初級健身者的話，那么建議你前期可以適當(dāng)[_a***_]運(yùn)動強(qiáng)度，每組訓(xùn)練2分鐘，每天進(jìn)行5組訓(xùn)練，每組間隔1分鐘即可。

減肥最好不要超過六個月,這個說法有依據(jù)嗎?

1、此時，傷口恢復(fù)消耗大量能 量，內(nèi)分 泌旺盛，機(jī)體處于高代謝狀態(tài)，生活習(xí)慣尚未確定，因此減脂效果更好。由此可見，分娩后六個月不僅是體重控制的黃金時期，而且影響著未來產(chǎn)婦的生活質(zhì)量。

2、其實(shí)道理是一樣的，肥胖的問題不是一天兩天內(nèi)就形成的，所以減肥自然不能達(dá)到一次性的效果。

3、產(chǎn)后減肥的最佳時機(jī)？產(chǎn)后減肥好方法在這里：生了寶寶幾個月后，身上的肥肉還是纏綿不去，想減肥，但是寶寶還在吃奶，怕奶水營養(yǎng)不夠。

4、我不知道為什么會有這種說法，但是我覺得這種說法是完全沒有道理的。

5、懷孕期能減肥嗎？ 為了自己和孩子，必須保持讓體重只保持在一定限度，一定不能胖。

6、挨餓可能短期會瘦，但不是健康的減肥方法，還會讓你的身體更傾向于儲存熱量。跑步并不是最高效的減脂運(yùn)動，坡度快走效率更高，結(jié)合高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練更好。

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