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菠菜配金針菇吃,既減肥又美味,怎么做呢?
1、首先準備好做這道菜需要用到的食材：將菠菜摘除老的根莖葉子，清洗干凈備用；金針菇用刀切除根部，留干凈***的金針菇嫩芽，用手撕成松散的小棵清洗干凈備用。
2、首先，要把買回來的菠菜上面的黃葉，老根清理下，把菠菜放在清水內沖洗幾遍，瀝水后，放在一邊備用。2，這個時候，把金針菇根部切除，把金針菇放在水中洗凈后，放在容器內即可，大蒜處理下，切出顆粒形狀。
3、鍋內倒入一點底油，爆香蔥蒜，放入番茄翻炒出沙。加入兩碗水煮開，放入菠菜和金針菇，繼續(xù)煮一分鐘。將雞蛋打散倒入鍋內，加入適量鹽和胡椒粉調味即可。這道湯美味又低熱量，適合減肥人士。
4、準備食材：菠菜1把，金針菇1把。做法步驟：調醬料：碗中加入蔥花和香菜，辣椒面，芝麻，蒜蓉，淋勺熱油，+1勺生抽，一勺蠔油，半勺醋，一個百香果攪拌均勻。
5、菠菜怎么做好吃 菠菜炒金針菇的做法 材料：菠菜200公克，金針菇1把，蒜頭2顆，橄欖油1茶匙，鹽1/2茶匙 做法 菠菜切段；金針菇切段；蒜頭切片。取一不沾鍋放油后，爆香蒜片。
6、食材：菠菜、金針菇。做法：調料汁：碗里放蒜末、小米辣、白芝麻淋上熱油+兩勺生抽+一勺醋+一勺蠔油+適量鹽和白糖+一勺辣椒油拌勻！水開倒入金針菇煮熟撈出，下菠菜燙熟瀝干水分！最后倒入料汁拌勻即可開吃。
減肥!菠菜蛋花湯!
1、以下是一份簡單的菠菜蛋花湯的制作步驟：材料：- 菠菜200克- 雞蛋1個- 鹽適量- 雞精適量- 水適量步驟： 將菠菜洗凈切段備用。 將雞蛋打入碗中，加入少量鹽和雞精攪拌均勻備用。
2、菠菜蛋花湯是一道簡單又美味的減肥湯，以下是做法：* 準備食材：一把菠菜、一個雞蛋、一個番茄和適量蔥蒜。* 將菠菜清洗干凈后切段，番茄切小塊，蔥蒜處理成適量大小備用。* 鍋內倒入一點底油，爆香蔥蒜，放入番茄翻炒出沙。
3、喝雞蛋菠菜湯不會發(fā)胖 主料：菠菜 （120克）， 雞蛋 （一枚）調料：鹽 （適量）， 胡椒粉 （少許） ，香油 （少許） ，雞精 （少許） ，小香蔥 （少許）步驟：洗凈的菠菜入開水鍋內焯熟然后過涼水后攥干。
怎么做菠菜好吃還減肥
清洗干凈菠菜、大蒜、洋蔥切成細粒，用橄欖油炒香。然后慢慢加入植脂忌廉攪勻，放在預先準備好的批皮中，最后在表面鋪上一層芝士放入烤爐。功效 由于大蒜中含有不少大蒜素，能降低血脂和血糖，具有一定***減肥的作用。
首先準備好做這道菜需要用到的食材：將菠菜摘除老的根莖葉子，清洗干凈備用；金針菇用刀切除根部，留干凈***的金針菇嫩芽，用手撕成松散的小棵清洗干凈備用。
菠菜擇洗干凈，控凈水分備用。（2）雞蛋磕入碗中，打散。（3）鍋里放水燒開，滴上幾滴油，將菠菜放入焯一下，撈出后放入涼水中放涼，撈出控凈水分切成小段。
日菠菜減肥食譜 菠菜減肥食譜一：冬菇菠菜減肥湯 材料：冬菇、菠菜、姜、高湯、白砂糖、鹽。靚湯速成時間：30分鐘。先把冬菇浸軟，然后剪去冬菇腳，再把冬菇切片，菠菜切段。
菠菜蛋花湯是一種低熱量、高營養(yǎng)的湯品，適合減肥期間食用。以下是一份簡單的菠菜蛋花湯的制作步驟：材料：- 菠菜200克- 雞蛋1個- 鹽適量- 雞精適量- 水適量步驟： 將菠菜洗凈切段備用。
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