本篇文章給大家談?wù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-d-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQd7845f475d865df0 relatedlink">運(yùn)動(dòng)員飯量大正常嗎減肥，以及運(yùn)動(dòng)員吃飯標(biāo)準(zhǔn)對(duì)應(yīng)的知識(shí)點(diǎn)，希望對(duì)各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。

本文目錄一覽：

• 1、頂級(jí)的職業(yè)運(yùn)動(dòng)員是不是飯量都很大,能有多大?
• 2、...卻吃得比平時(shí)還多?我是一個(gè)運(yùn)動(dòng)員。這是正常的嗎?
• 3、運(yùn)動(dòng)員膳食是否適合于普通人?
• 4、運(yùn)動(dòng)員的飯量那么大,為什么他們都不胖?

頂級(jí)的職業(yè)運(yùn)動(dòng)員是不是飯量都很大,能有多大?

1、飯量確實(shí)都很大，因?yàn)?/a>訓(xùn)練強(qiáng)度大，吃的自然就多。眾所周知，在NBA球場(chǎng)上，球星的體重也是一個(gè)指標(biāo)，如果不是NBA賽場(chǎng)上，那么多么好的技術(shù)也發(fā)揮不了。你可以想象球星們的食量有多大，但從標(biāo)準(zhǔn)到吃貨，無(wú)疑會(huì)成為亮點(diǎn)。

2、一直以來(lái)人們認(rèn)為籃球運(yùn)動(dòng)員都像是能吃的巨無(wú)霸。事實(shí)不像人們猜測(cè)的那樣，他們每天所吃的飯都是定時(shí)定點(diǎn)定量的。他們每天早上也是正常吃，烤的火腿腸和蕎麥片，奢侈一點(diǎn)會(huì)吃一大片煎牛肉，另加一大盆蔬菜水果沙拉。

3、庫(kù)里在NBA中眾多球員中顯得比較矮小，不過(guò)在普通人中，他91米的身高，已經(jīng)是鶴立雞群般的存在。庫(kù)里的飯量相比普通人同樣很大，每次都客場(chǎng)打球，庫(kù)里經(jīng)常都會(huì)拿著4個(gè)飯盒，而勇士的其他球員一般都只拿兩個(gè)飯盒。

4、華裔球星林書豪一頓6個(gè)漢堡，一人被稱為彈彈圈狂魔。林書豪的飯量 如果想要增重，專業(yè)的教練會(huì)告訴你，必須要多吃，盡可能的多攝入營(yíng)養(yǎng)，然后再加大鍛煉量，久而久之，就能夠實(shí)現(xiàn)增重增肌。

5、奧尼爾的身體擺在那里，飯量大自然是可以想象的，但是奧尼爾的飯量到底有多大呢？球員時(shí)期的奧尼爾據(jù)說(shuō)一天要吃5頓飯，即便退役后他不需要那么大的運(yùn)動(dòng)量了依然很能吃。

6、孫楊大家應(yīng)該都不陌生，他是中國(guó)男子首位游泳世界冠軍，也是世界上首位獲得金牌大滿貫的選手，不僅在國(guó)內(nèi)，在國(guó)際上，他都有著很高的名氣。

...卻吃得比平時(shí)還多?我是一個(gè)運(yùn)動(dòng)員。這是正常的嗎?

1、但當(dāng)人強(qiáng)調(diào)，可的松水平非常高，減肥的人但主要有肌肉因?yàn)榭傻乃伤?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-z-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQ5d865df040ffc008 relatedlink">作用很強(qiáng)，這就是為什么他們減肥非常迅速，在某些情況下他們忘記吃或其他人他們吃太多，”Tapia說(shuō)。

2、他們每天早上也是正常吃，烤的火腿腸和蕎麥片，奢侈一點(diǎn)會(huì)吃一大片煎牛肉，另加一大盆蔬菜水果沙拉。這些食物正好維持他們體內(nèi)的淡水化合物，鹽分也正好不會(huì)超過(guò)一個(gè)人的正常所需。

3、對(duì)于這樣的一種情況來(lái)說(shuō)，其實(shí)是非常正常的一種現(xiàn)象，因?yàn)榕质莶⒉恢皇?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQdde4bb355faf258d relatedlink">飲食能夠決定，而是還有一些其他的因素，所以大家一定要平復(fù)好自己的心態(tài)，并且理智的去看待這樣的一些情況，希望大家都能夠引起重視。

4、他們?cè)诜鄣?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-s-h.html" target="_blank" class="QIHEIHQ8b74d7845f475d86 relatedlink">時(shí)候，叫做吸收快，消耗也快，于是，他們都身材保持非常棒，畢竟運(yùn)動(dòng)員對(duì)于體型相求相當(dāng)嚴(yán)格，尤其是體操這種，身上可謂連多一點(diǎn)都肥肉都不行，否則沒(méi)辦法完成一些高強(qiáng)度的技術(shù)動(dòng)作。

5、有的運(yùn)動(dòng)員體型發(fā)福是因?yàn)閺男【团郑缓蟮搅诉\(yùn)動(dòng)員還有所改觀，比如說(shuō)王永珀。但是董方卓和崔鵬在一開(kāi)始的體型都是比較良好的，但是疏于對(duì)自己體型的管理也就是職業(yè)精神的不夠，所以說(shuō)體型變胖了。

6、看到了吧，身體能量消耗的途徑有很多，不只是運(yùn)動(dòng)這一項(xiàng)。 然后我們看看這幾個(gè)方面在身體能量消耗方面的占比。 我們要想減肥成功，肯定要從能量出口的大方面下手，而后面兩項(xiàng)內(nèi)容是通過(guò)影響代謝來(lái)提升消耗，因?yàn)檎急群苄?，我們可以不考慮。

運(yùn)動(dòng)員膳食是否適合于普通人?

1、長(zhǎng)跑者的運(yùn)動(dòng)量較大，一些礦物質(zhì)容易在汗液中被排除體外，因此需要重點(diǎn)補(bǔ)充的礦物質(zhì)，其中重要的有鐵和鈣，膳食中鐵和鈣的來(lái)源為動(dòng)物肝臟、蛋類、豆類、芝麻、黑木耳、豬血、奶制品、海產(chǎn)品和蔬菜、水果等。

2、《中國(guó)居民膳食指南》得知，運(yùn)動(dòng)員膳食營(yíng)養(yǎng)與普通人群膳食營(yíng)養(yǎng)都需要蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素的攝入，都需要合理搭配各類食物，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。

3、同時(shí)專家也提醒：普通人不可完全模仿運(yùn)動(dòng)員食譜，否則極易發(fā)胖，而有不同項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員飲食各有不同，普通人可根據(jù)自身情況有所參考。

4、力量、視覺(jué)效果都會(huì)有一些差異。所以無(wú)論是普通人健身還是專業(yè)健身人群，配合著健身餐訓(xùn)練，可以幫你更快，更有效果的訓(xùn)練。當(dāng)然了，如果你只是想健身運(yùn)動(dòng)一下，對(duì)肌肉什么的沒(méi)有要求，那么不必糾結(jié)吃不吃健身餐了。

5、也沒(méi)有特別的成績(jī)需求，一般就沒(méi)必要喝運(yùn)動(dòng)飲料了，普通白水即可。實(shí)際上，歐洲[_a***_]安全局（EFSA）曾經(jīng)發(fā)布報(bào)告稱，含有碳水化合物的電解質(zhì)飲料只適用于那些經(jīng)常進(jìn)行高強(qiáng)度耐力運(yùn)動(dòng)的體力活動(dòng)人群，普通人喝有害無(wú)益。

運(yùn)動(dòng)員的飯量那么大,為什么他們都不胖?

兩個(gè)原因：一是運(yùn)動(dòng)員選才，在選擇長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員時(shí)，除了選擇耐力素質(zhì)好的外，一定要選身體纖瘦的；二是經(jīng)常參加長(zhǎng)跑訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員，其身體內(nèi)的脂肪含量非常低，所以非常瘦。

體力活動(dòng)大我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，教練和運(yùn)動(dòng)員們吃的飯量比正常人要多得多，但是他們卻不會(huì)發(fā)胖。這就是因?yàn)樗麄兊捏w力活動(dòng)大。人之所以發(fā)胖是因?yàn)閿z入的熱量遠(yuǎn)超過(guò)消耗的熱量。

每天都大吃大喝，還不會(huì)肥胖的人，應(yīng)該是脾胃不和，消化吸收不好，吃進(jìn)去的東西又排出去了，所以才不會(huì)肥胖。

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