大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于減肥什么時候運動最好的問題，于是小編就整理了2個相關介紹減肥什么時候運動最好的解答，讓我們一起看看吧。
什么時候跳廣場舞減肥效果最佳？
這個時間是沒有定性的，早上及晚上都行。要想達到減肥又健身的效果，必須動作到位，剛時則剛，柔時則柔，剛柔并濟。手不能飄，定哪到哪，暗勁和控制力不可缺少！早上在陽光升起時，晚上不宜舞到深夜。飲食上注意點，不爆飲爆食，尤其是晚上！
雖然經常跳廣場舞可以改善心肺功能，還可以減肥 加速新陳代謝過程，增強體質，增進健康，延緩衰退。但是跳廣場舞的時間選擇要注意，有些人為了跳廣場舞，一大早就起床，連早飯都不吃，還有些人，在晚上要跳到很晚才回家睡覺都是不可取的。
空腹跳廣場舞，可能導致低血糖的發(fā)生，嚴重者甚至會昏厥。跳舞到很晚，不僅影響周圍居民的休息，還會擾亂自身正常的生物鐘，影響睡眠，會導致多種慢性疾病的發(fā)生。
所以最好飯后1小時再去跳舞，還有就是要達到出汗的效果才可以減肥
飯后一個小時左右進行運動，這樣效果是最好的。因為過早的運動，食物還在胃中沒有進入腸道，通過運動會使消化不良以及容易出現胃下垂，更容易出現腸道梗阻，誘發(fā)闌尾炎等等，所以運動的時間最好明確把握住。運動可以改善消化，但前提是食物應該在腸道內，對于有些消化不良的舞友，飯后運動的時間還要往后延遲，在一個半小時到兩個小時之后再進行運動，使消化功能能夠得到更好的完善，對于舞友消化食物以及營養(yǎng)吸收也有好處。飯后運動最好是聽著音樂，一些柔性的音樂可以調節(jié)中樞神經系統，也有利于消化。
跳廣場舞減肥最佳應該是在晚飯后，這是因為現在人們的生活條件越來越好，加之肥胖人也越來越多，就是因為缺乏運動，晚飯后跳跳廣場舞即能健身，又能消食，只要堅持達到一定的鍛煉程度，減肥效果最佳。
答：要問什么時候跳舞可以減肥，這個問題嘛，應該晚上5點6吃飯后過一小時在跳舞更好，不是晚上吃飯了跳舞減肥是最佳時候，因為不活動就睡覺對身體不好，建議晚上叔叔阿姨們要出去跳跳舞，對身體健康有很大的好處，還可以減肥呢??
早上空腹運動好還是早餐后運動好？
如果是體型比較胖的想減肥的人，最好選擇早晨空腹做運動，因為在沒有進食的情況下可以消耗更多的脂肪，有助于減重。
如果是體型較瘦的人，就可以早餐后運動，有助于讓食物變成肌肉，也有助于下一餐吃的更好
到此，以上就是小編對于減肥什么時候運動最好的問題就介紹到這了，希望介紹關于減肥什么時候運動最好的2點解答對大家有用。
