本篇文章給大家談?wù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-f.html" target="_blank" class="QIHEIHQ09e3cec0b081df66 relatedlink">減肥餐健康食譜湯，以及減肥食譜湯的做法大全對應(yīng)的知識點(diǎn)，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。
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減肥湯的做法大全家常
把白薯塊、大蔥段、清水一起放入湯煲，上火煮開；水開后，加入番茄沙司，再次煮到水開，轉(zhuǎn)文火煲20分鐘；加入切成塊的內(nèi)酯豆腐，轉(zhuǎn)中火煲到沸騰；轉(zhuǎn)小火煲5分鐘后，用胡椒粉、鹽調(diào)味就可以了。
瘦身海帶豆腐湯，材料：海帶（昆布）2塊、滑豆腐1塊、白菌4只、鹽1茶匙、糖1茶匙、紅味噌1湯匙、蔥5克。
做法：絲瓜去皮洗凈、切條狀；排骨切塊后洗凈，放入滾水川燙備用。全部材料放入滾水中，先用大火煮十分鐘，再轉(zhuǎn)小火煲煮兩小時(shí)，加入鹽調(diào)味即可。
做法：準(zhǔn)備赤小豆150克，鯉魚1條，適量調(diào)料；將鯉魚宰殺、去內(nèi)臟，洗凈后切大塊；加入赤小豆、適量清水同煲湯，加入料酒、鹽等調(diào)料，即可。推薦理由：此湯做法簡單易行，可佐餐。有健脾益腎，利尿消腫，暖身減肥功用。
番茄李子減肥瘦身湯 材料：紫李子2個(gè)、番茄300g、清湯500g、黃油10g、牛奶100g、羅勒葉幾片、鹽少許、胡椒粉少許。
***期減脂健康午餐食譜
1、食譜一：雞蛋牛奶+水果減肥 早餐：煮熟的雞蛋，蘋果，低脂牛奶。 午餐：小碗米飯，水煮瘦肉蔬菜湯。 晚餐：盡量在7點(diǎn)左右吃午餐，晚餐分量少，感覺6分鐘飽就可以，晚餐以后不要再吃，晚上睡前喝一小杯鮮榨果汁。
2、牛奶、堅(jiān)果、蝦仁、牛肉、雞胸肉、雞蛋、無糖豆?jié){、豆腐花。2：紅薯、紫薯、山藥、土豆、南瓜、芋泥、燕麥、吐司、蔬菜粥。3：橙子、蘋果、柚子、桃子、番茄、草莓、藍(lán)莓、獼猴桃、西藍(lán)花、綠葉、蔬菜。
3、午餐：自制冷切肉三明治，配生菜沙拉 晚餐：清炒時(shí)蔬，搭配紅豆粥和蒸豆腐 以上只是一個(gè)示例食譜，實(shí)際的減脂餐應(yīng)根據(jù)個(gè)人的身體狀況、口味偏好以及營養(yǎng)需求進(jìn)行調(diào)整。
減脂餐食譜做法大全
減脂餐食譜有菌菇豆腐湯、豆芽炒雞胸肉、孜然金針菇、番茄龍利魚、雜炒蔬菜雞胸肉粒、西蘭花炒雞胸肉等。菌菇豆腐湯 材料準(zhǔn)備：嫩豆腐，海鮮菇，雞蛋，大蒜末，火腿腸，小蔥等。
減脂餐食譜做法大全有雞脯伴肉絲、娃娃菜火腿豆腐湯、茄汁玉米雞脯肉、魚香茄子、涼拌紫甘藍(lán)等。雞脯伴肉絲 紅蘿卜和青瓜分別切成絲，豆芽清洗干凈，雞脯肉煮熟撕成絲備用。小米辣、香菜切好，蒜剁成蒜末。
減脂餐食譜做法大全 減肥期間最好是一日多餐，有利于腸胃消化，下面小編就來介紹一下減脂餐食譜一日三餐：7：00 早餐 食譜：粥、牛奶、雞蛋。理由：粥易消化，牛仔和雞蛋有助于蛋白質(zhì)的補(bǔ)充。
晚餐：兩個(gè)水煮蛋（去蛋黃）、一份清炒蔬菜。早餐：一份蛋白蔬菜色拉、一個(gè)饅頭。午餐：一份蛋白蔬菜色拉、少許蘇打餅干、一杯檸檬水。晚餐：一份炒蛋白。
幫忙推薦幾種減肥的湯類~還有做法~謝謝!
1、番茄雞蛋菌菇湯：蔥蒜爆香；放番茄炒翻沙；加水放入切好的菇，；煮5分鐘；淋入蛋液、鹽、雞精、白胡椒即可。
2、冬瓜排毒瘦身湯 材料：蝦100克、冬瓜50克 做法：將蝦去殼，去蝦線，洗凈，瀝干水分放入碗內(nèi)；冬瓜洗凈去皮去心切成小骨牌塊。蝦仁隨冷水入鍋煮至酥爛再加冬瓜同煮至冬瓜熟，少許鹽、雞精調(diào)味后盛入場碗。
3、瘦身海帶豆腐湯，材料：海帶（昆布）2塊、滑豆腐1塊、白菌4只、鹽1茶匙、糖1茶匙、紅味噌1湯匙、蔥5克。
減肥餐健康食譜湯的介紹就聊到這里吧，感謝你花時(shí)間閱讀本站內(nèi)容，更多關(guān)于減肥食譜湯的做法大全、減肥餐健康食譜湯的信息別忘了在本站進(jìn)行查找喔。
