本篇文章給大家談?wù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-s-j-f.html" target="_blank" class="QIHEIHQfc655f9387b14775 relatedlink">健身減肥節(jié)食減肥對(duì)比，以及健身減肥和節(jié)食減肥對(duì)應(yīng)的知識(shí)點(diǎn)，希望對(duì)各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。

本文目錄一覽：

• 1、節(jié)食和鍛煉哪個(gè)瘦得快?
• 2、節(jié)食減肥快還是運(yùn)動(dòng)減肥快???
• 3、運(yùn)動(dòng)和節(jié)食在減肥中哪個(gè)更有效?
• 4、節(jié)食和健身運(yùn)動(dòng),哪個(gè)才是有效并且健康的減肥方法?

節(jié)食和鍛煉哪個(gè)瘦得快?

1、第一，節(jié)食減肥并不會(huì)比運(yùn)動(dòng)減肥來(lái)得快。籠統(tǒng)的說(shuō)，節(jié)食減肥比運(yùn)動(dòng)減肥減得快，并不客觀。如果節(jié)食減肥節(jié)食到每天只吃一點(diǎn)點(diǎn)食物，減肥當(dāng)然很快，但不會(huì)長(zhǎng)久；如果每天跑步10公里，減肥的效果會(huì)非常明顯。

2、當(dāng)然是運(yùn)動(dòng)減肥更有效，節(jié)食減肥的效果要差一些。節(jié)食也能夠減肥，例如，一個(gè)體重超重的胖子，通過(guò)3個(gè)月不吃晚飯，瘦掉20斤恐怕都不成問(wèn)題。但關(guān)鍵就在于，除非一直不吃晚飯，否則一旦恢復(fù)晚飯就會(huì)反彈。

3、如果是單純的節(jié)食和單純的運(yùn)動(dòng)相比，節(jié)食的減肥效率是更好的，特別是斷食，能在極短的時(shí)間內(nèi)，體重就能快速減少。站上體重秤的時(shí)候，成就感爆棚。但實(shí)際上減少的大多是水分。而且節(jié)食結(jié)束后，氣色不佳，臉色蒼白，手腳無(wú)力。

節(jié)食減肥快還是運(yùn)動(dòng)減肥快???

節(jié)食最快，但是不是一般人能堅(jiān)持住的，一般節(jié)食做得好，兩周能瘦十幾斤，但是很痛苦。個(gè)人推薦運(yùn)動(dòng)減肥附帶適量節(jié)食，慢跑或快走一定要每次堅(jiān)持一個(gè)半小時(shí)，一般有氧運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)以后才開(kāi)始分解脂肪。

運(yùn)動(dòng)和節(jié)食哪個(gè)瘦的快 節(jié)食減肥快。單純的節(jié)食和單純的運(yùn)動(dòng)相比之下節(jié)食的減肥效果是更好的，但如果想要健康減肥的話節(jié)食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合才是最理想的減肥方式，如果只***取其中的一項(xiàng)，那么可以達(dá)到的減肥效果都是有限的。

第一，節(jié)食減肥并不會(huì)比運(yùn)動(dòng)減肥來(lái)得快。籠統(tǒng)的說(shuō)，節(jié)食減肥比運(yùn)動(dòng)減肥減得快，并不客觀。如果節(jié)食減肥節(jié)食到每天只吃一點(diǎn)點(diǎn)食物，減肥當(dāng)然很快，但不會(huì)長(zhǎng)久；如果每天跑步10公里，減肥的效果會(huì)非常明顯。

節(jié)食和運(yùn)動(dòng)哪個(gè)減肥快 單純的節(jié)食和單純的運(yùn)動(dòng)相比之下節(jié)食的減肥效果是更好的。但如果想要健康減肥的話節(jié)食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合才是最理想的減肥方式，如果只***取其中的一項(xiàng)，那么可以達(dá)到的減肥效果都是有限的。

如果是單純的節(jié)食和單純的運(yùn)動(dòng)相比，節(jié)食的減肥效率是更好的，特別是斷食，能在極短的時(shí)間內(nèi)，體重就能快速減少。站上體重秤的時(shí)候，成就感爆棚。但實(shí)際上減少的大多是水分。而且節(jié)食結(jié)束后，氣色不佳，臉色蒼白，手腳無(wú)力。

要清楚的認(rèn)知到運(yùn)動(dòng)減肥是錦上添花，只有飲食基礎(chǔ)做好了，才會(huì)起到事半功倍的效果。運(yùn)動(dòng)減肥是配套，不是單獨(dú)的減肥方法。選擇節(jié)食來(lái)減肥是話是從源頭，根本上開(kāi)始。

運(yùn)動(dòng)和節(jié)食在減肥中哪個(gè)更有效?

1、節(jié)食更有效。 肥胖者一般體內(nèi)脂肪積聚過(guò)多，體重超標(biāo)，是種營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩性疾病，大多有內(nèi)分泌代謝方面的異常。一般按有無(wú)明顯內(nèi)分泌代謝原因分為單純性肥胖和繼發(fā)性肥胖。 肥胖的起因：飲食油膩過(guò)多，漸積而成，緩慢發(fā)生。

2、節(jié)食減肥并不會(huì)比運(yùn)動(dòng)減肥更快，而且節(jié)食減肥沒(méi)有運(yùn)動(dòng)減肥科學(xué)。很多人都***取大幅度減少飲食的方式進(jìn)行節(jié)食減肥，這種方法不健康。最快、最科學(xué)的減肥方法莫過(guò)于運(yùn)動(dòng)減肥與節(jié)食簡(jiǎn)單搭配起來(lái)，才能夠做到事半功倍。

3、我認(rèn)為運(yùn)動(dòng)減肥這種方式會(huì)更好一些，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)塑形是很有作用的。至于節(jié)食減肥，如果不是有科學(xué)的合理的搭配食物的話，不僅塑形效果不明顯，還可能帶來(lái)一些不必要的傷害，比如一些疾病。

節(jié)食和健身運(yùn)動(dòng),哪個(gè)才是有效并且健康的減肥方法?

二，健身運(yùn)動(dòng) 我們在進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，自己的身體會(huì)去消耗的一定的熱量，從而讓我們的身體去消耗一定的脂肪，這就是為什么我們進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)，可以去幫助我們減肥。

個(gè)人認(rèn)為跑步減肥和節(jié)食減肥同等重要，當(dāng)然運(yùn)動(dòng)減肥不僅限于跑步，有很多朋友一提到減肥首先想到的就是節(jié)食和跑步，我們經(jīng)常說(shuō)減肥就是要管住嘴邁開(kāi)腿，這樣的觀點(diǎn)是十分正確的，但邁開(kāi)腿不能只靠跑步。

當(dāng)然是運(yùn)動(dòng)減肥更有效，節(jié)食減肥的效果要差一些。節(jié)食也能夠減肥，例如，一個(gè)體重超重的胖子，通過(guò)3個(gè)月不吃晚飯，瘦掉20斤恐怕都不成問(wèn)題。但關(guān)鍵就在于，除非一直不吃晚飯，否則一旦恢復(fù)晚飯就會(huì)反彈。

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