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拉丁健身操的起源和它的概念
健美操的起源可追溯到兩千多年前。古希臘人對人體美的崇尚舉世聞名。他們喜愛***用跑跳、投擲、柔軟體操和健美舞蹈等各種體育項目進行人體美的鍛煉。
拉丁健美操的英文名稱是Aerobics，起源發(fā)展最早可以追溯到兩千多年以前的古希臘。我國最早接觸健美操是在上世紀70年代末。
這樣說吧，拉丁健身操是一種源自歐美的拉丁舞蹈，2000年開始在北京流行。拉丁健身操是結合了拉丁舞的動作和步伐，并加入有氧健身操的動作，再添加一些手臂的動作組合而成的。
桑巴舞的減肥效果怎么樣?
1、同時，跳街舞還有瘦身功效，因為街舞是一種中低強度的，在一個小時的運動中，消耗全身脂肪的作用是相當強的。 此外，街舞是一種小肌肉運動，經(jīng)常練習能增加全身的協(xié)調(diào)性，讓你的比例更趨標準。
2、跳拉丁舞可令心跳由每分鐘80次升到120次，可以增強心肺功能，急劇的骨盆搖動、胯部扭擺是對付小肚子上贅肉最有效的方法，減肥顯著。
3、拉丁舞的好處：減肥，塑造完美形體。增強心肌功能，提高心臟的耐受力。治療關節(jié)不適。壞處：準備動作不到位容易扭傷或者損傷關節(jié)。拉丁舞的風格特點 拉丁舞可以分為五個舞種：倫巴舞音樂纏綿、舞態(tài)柔美、舞步動作婀娜款擺。
4、桑巴是巴西的一種民間舞蹈，它要求舞者表演時必須歡快，煽情、激昂、全情投入。我們必須學會放松身體，才能更好的跳桑巴。練習桑巴舞，對我們身體的靈活性和柔軟性也是很好的鍛煉。
5、桑巴 桑巴源于巴西是一種民間舞蹈，舞者必須煽情、激昂地表演?，F(xiàn)在健身房中時興的拉丁健身操就是脫胎于桑巴舞。相比于乏味的減肥運動，跳舞減肥更有趣更輕松，所以大家一起來在動感的音樂中瘋狂甩脂吧。
6、現(xiàn)在健身房中時興的拉丁健身操就是脫胎于桑巴舞。跳肚皮舞有什么好處保健肚皮舞是一種健康的舞蹈，對女性的身體起著有效的保健作用。
跳桑巴舞時應該注意的問題
選手須將重點放在肌肉的適度松弛和重心，生理及心理的緊繃均無法將活潑、熱情的桑巴舞表現(xiàn)良好。
準備動作 左腿在右腿后面拉丁交叉步位置，腳尖點地，承擔部分重心，并且膝蓋彎曲；右腿膝蓋放松不要鎖住，向右出胯。右腿腳跟提起同時身體向上彈起，身體重心向左移動，同時左腿向左橫跨一步。
要注意將重點放在肌肉的適度松弛和重心，生理及心理的緊繃均無法將活潑、熱情的桑巴舞表現(xiàn)良好。
在拉美這個最大的國度，桑巴舞之普及，有這樣的說法：人不分男女老幼，平時跳，節(jié)***日更跳；在舞臺上跳，在大街上也跳；白天跳，通宵達旦地跳。
·每分鐘/小節(jié)：52～54小節(jié)?！ぶ匾簦涸诘诙摹！ど?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-f-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQ8a14a7f961948e30 relatedlink">方式：桑巴舞的BOUNCE動作產(chǎn)生。·動作特性：很沉的重心，兩點間瞬間的移動，高度柔軟性。再來記住 基本舞步—— 動作分解：左、右掃步。
上臂在身前自然畫圈，或者舉肘半握拳，自由晃動即可。上半身一直朝著前面，當左胯向后時，肩膀依然朝正前，此時會感覺左側中腰被壓縮，左手放在比較前方的位置更自然些。
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zumba減肥舞教程全集網(wǎng)址：搜狐***——zumba減肥舞教程全集 Zumba（尊巴）是一種健康時尚的健身課程，它將音樂與動感易學的動作還有間歇有氧運動融合在了一起。
這里有在線的***：***：// 尊巴的運動特點主要體現(xiàn)在其狂熱的音樂節(jié)奏和肢體動作上：跳躍、揮動手臂、扭臀、鼓掌、甩頭，就像是酒吧里的一場舞會。如此較大強度的運動對減肥、塑身有上佳效果。
蹲巴舞***教程：網(wǎng)頁鏈接 尊巴舞一般指尊巴。 Zumba（尊巴）一詞起源于哥倫比亞，本意為“歡樂地快速移動”，是一種健康時尚的健身課程，一項新型的富含動感與熱力的減脂有氧操。
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