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本文目錄一覽：
減肥訓練營的流程構(gòu)建是怎樣的
大體是先預定留床位，需要先交定金，之后約定日期入營，入營大多會進行一些基礎測試，安排住宿教練等，第二天開始正常煅煉，全國訓練營的模式都是提高大家的代謝，控制大家的攝入達到減肥的效果。
這階段會安排身體阻力練習，加大營員的肌肉彈性，矯正身姿。團體課程：普拉提、力量瑜伽等。
減肥訓練營是全封閉式的專業(yè)減肥訓練營，即所有學員的吃住練均由形美環(huán)球減肥訓練營負責，使訓練更加的系統(tǒng)、科學、方便管理，同時可以增加隊員之間的凝聚力、互相加油鼓勁，也可以避免很多意外的發(fā)生。
首先寫減肥訓練營工作開展的工作時間。其次寫減肥訓練營工作的主要項目，如基礎體能、減重課程等。最后寫對每個學員的目標減重量即可。
減肥訓練營怎么減肥?
1、就是聚會和游戲互動、跳舞、運動，然后推瘦身產(chǎn)品，但是基本上都排油的產(chǎn)品只是排水分，減肥是減脂肪的，我自己用的金美婷是專門針對產(chǎn)后恢復減脂。
2、減肥訓練營的減肥方法很傳統(tǒng)，***用飲食控制和運動相結(jié)合的方式，減少熱量攝入的同時增加能量的消耗，但和我們平常減肥不一樣的是，他們的強度要高的多。
3、以無氧運動+有氧運動+戶外拓展訓練，結(jié)合國際前沿時尚的動感活力有氧操課組合訓練、戶外公園定向越野拓展、心理減肥、提升自身健康行為方式等，并且通過國家級營養(yǎng)師進行科學的營養(yǎng)配餐，最終達到最健康、最理想的減脂瘦身效果。
魔鬼減肥訓練營的課程安排
1、第十一天：Tabata循環(huán)訓練+飛力士棒訓練 第十二天：有氧踏板+戰(zhàn)繩訓練 第十三天：核心挑戰(zhàn)+有氧搏擊 （周六下午，每位學員的形體照，做出入營對比圖。
2、這階段會安排身體阻力練習，加大營員的肌肉彈性，矯正身姿。團體課程：普拉提、力量瑜伽等。
3、局部塑形課程（拉力帶，TRX，小球課程，墊上課程）課程目的：增加局部肌肉收緊度，改善皮膚松弛。戶外訓練（爬山，徒步穿越海岸線，***CS）課程目的：增加訓練樂趣，提高訓練強度。
4、天訓練營可以減掉身體體重的10%--20%以上的體重。84天訓練營可以減掉身體體重的15%--25%以上的體重。168天訓練營可以減掉身體體重的20%--35%以上的體重。
5、“世紀寶迪”減肥訓練營--每周的室內(nèi)訓練中安排周三進行水中有氧課，既能依靠水的阻力產(chǎn)生訓練強度，改善器械訓練中的乏味，又能利用水療作用對疲勞的身體各部位進行物理修復。
北京快樂30減肥訓練營的訓練內(nèi)容
1、北京快樂30減肥訓練營，***用的是全[_a***_]或半封閉訓練模式。
2、綜合活動性。訓練的所有項目都以體能活動為引導，引發(fā)出認知活動、情感活動、意志活動和交往活動，有明確的操作過程，要求隊員全身心的投入。挑戰(zhàn)極限。
3、減肥訓練營的2015年的訓練計劃編排，是在保證每天脂肪最大消耗及減肥個體身體各部位承受能力的基礎上，充分調(diào)動人體的主管運動欲望，將長時間運動產(chǎn)生的心理性疲勞減少到最低程度。
4、運動進展：運動開始首先維持20分鐘的持續(xù)運動。適應運動方式以后逐漸增加運動時間，分為30分鐘、40分鐘、50分鐘、60分鐘四個遞增檔次。對于正常成人來講每天維持一個小時的有氧運動基本上能夠滿足以運動形式健康減肥的需要。
減肥訓練營的訓練方法
健康減肥就是早晨起床喝一杯涼白開水，請一下宿便。
減肥訓練營一般***取室內(nèi)訓練和戶外訓練相結(jié)合的方式進行訓練，這樣能夠達到很好的減肥效果。 熱量消耗課程（有氧舞蹈Body jam，搏擊操Body combat，街舞，游泳等）課程目的：消耗身體多余熱量，幫助脂肪燃燒及消耗。
最常見的運動減肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等。減肥訓練營訓練方法：減肥訓練營一般***取室內(nèi)訓練和戶外訓練相結(jié)合的方式進行訓練，這樣能夠達到很好的減肥效果。
兩膝彎曲并攏，將毛巾球舉到頭部上方。手向下?lián)]動，單手拿著毛巾球的同時，輕輕的移到另一側(cè)膝蓋，將毛巾球穿過膝蓋下方交到另一雙手上，如果傳毛巾球覺得累的話，只是把腿抬起也是可以的。
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