本篇文章給大家談?wù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-h-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQ32216bfa5473e38a relatedlink">蛤蜊健身減肥版，以及對(duì)應(yīng)的知識(shí)點(diǎn)，希望對(duì)各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。
本文目錄一覽：
- 1、蛤蜊的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效有哪些,吃蛤蜊有哪些好處呢?
- 2、花蛤的學(xué)名是菲律賓簾蛤,花蛤的功效與作用有哪些?
- 3、蛤蜊的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
- 4、吃蛤蜊可以減肥嗎?求解
蛤蜊的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效有哪些,吃蛤蜊有哪些好處呢?
蛤蜊里含有大量的維生素以及微量元素，蛋白質(zhì)，鐵，碘，還可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，里面也含有大量的鈣元素，可以補(bǔ)鈣，增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防骨質(zhì)疏松，吃蛤蜊可以補(bǔ)腎，降低膽固醇，提高免疫力和抵抗力，增加食欲，預(yù)防心腦血管疾病。
蛤蜊肉含一種具有降低血清膽固醇作用的代爾太7-膽固醇和24-亞甲基膽固醇，它們兼有抑制膽固醇在肝臟合成和加速排泄膽固醇的獨(dú)特作用，從而使體內(nèi)膽固醇下降。它們的功效比常用的降膽固醇的藥物谷固醇更強(qiáng)。
改善食欲蛤蜊味道鮮美，口感細(xì)嫩，能改善小孩食欲，促進(jìn)小孩的正常就餐，保證每日的營(yíng)養(yǎng)需求，對(duì)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育都是有好處的。
”蛤蜊的藥用價(jià)值是很高的，可以治療很多的疾病，有水腫問題的人群吃一些蛤蜊可以很好的幫助消腫，蛤蜊還能化痰，還能治療黃疸，有腹脹問題的人群吃一些蛤蜊也是有緩解的作用的。
花蛤的學(xué)名是菲律賓簾蛤,花蛤的功效與作用有哪些?
功效 具有滋陰潤(rùn)燥、利尿消腫、軟堅(jiān)散結(jié)、明目、化痰之功效。治痰飲喘咳，水氣浮腫，胃痛嘔逆，白濁，崩中，帶下，癭瘤，燙傷。 禁忌人群 胃痛腹痛者忌食。 適宜人群 一般人群均可食用。
蛤肉有滋陰明目、軟堅(jiān)、化痰之功效。有抑制膽固醇在肝臟合成和加速排泄膽固醇的獨(dú)特作用，從而使體內(nèi)膽固醇下降。適用人群 一般人群均可食用。禁忌人群 經(jīng)期女性和產(chǎn)后女性不宜吃。
主要功效現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，在海蛤中有一種叫蛤素的物質(zhì)，對(duì)白鼠肉瘤—180和克雷布斯—2腹水癌有效，在試管中對(duì)人的Hele型細(xì)胞有抗癌效應(yīng)。
花蛤也是一種高蛋白、低脂肪的食物，有利于胃腸道健康，能夠促進(jìn)胃液分泌，從而提高消化能力，對(duì)于胃寒胃虛、食欲不振等癥狀有一定的改善作用。
還有各種維生素和藥用成分。含鈣、鎂、鐵、鋅等多種人體必需的微量元素，可作為人類的營(yíng)養(yǎng)、綠色食品，深受消費(fèi)者的青睞?；ǜ?，又稱雜色蛤或菲律賓蛤仔，殼長(zhǎng)5-7厘米，是一種常見的貝類動(dòng)物。
蛤蜊的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
以一份60克重的蛤蜊，大蛤蜊大約6個(gè)，一般大小的蛤蜊約為22個(gè)，吃起來頗有飽足感，熱量卻只有40大卡左右。 攝入62大卡熱量相當(dāng)于做以下運(yùn)動(dòng)： 走路16分鐘 跑步7分鐘 跳繩6分鐘 健美操13分鐘 蛤蜊的功效 蛤蜊肉味咸、性寒，入肺、腎經(jīng)。
中醫(yī)認(rèn)為，蛤蜊肉有滋陰明目、軟堅(jiān)、化痰之功效，有的貝類還有益精潤(rùn)臟的作用。
花蛤的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：肉味鮮美、營(yíng)養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)含量高，氨基酸的種類組成及配比合理； 脂肪含量低，不飽和脂肪酸較高，易被人體消化吸收。還有各種維生素和藥用成分。
蛤蜊的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 蛤肉副含糖類、蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽、維生素A、BB2。蛤蜊的鈣質(zhì)含量高，在海鮮中頗為凸出，是不錯(cuò)的鈣質(zhì)源。蛤蜊的?；撬幔兄谀懼铣?，膽固醇代謝，能緩解焦慮。
吃蛤蜊可以減肥嗎?求解
1、大卡（100克可食部分）蛤蜊具有高蛋白、高鈣、少脂肪的營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)，熱量較低，適宜減肥期間食用。
2、可以**，減肥期間可以吃血蛤，但需要注意食用量和熱量攝入。血蛤具有高蛋白、高鐵、高鈣、低脂肪等營(yíng)養(yǎng)特性，可以滿足減肥期間人體所需的營(yíng)養(yǎng)。
3、根據(jù)你描述的這個(gè)情況一般如果體型比較胖的話，建議盡量的要少吃花蛤蜊，否則有可能會(huì)引起發(fā)胖的現(xiàn)象。平時(shí)體型比較肥胖的話，想減肥，一般可以應(yīng)用輕利平，平時(shí)也一定要多注意，盡量的多運(yùn)動(dòng)。
4、可以 材料 花蛤1斤，料酒，姜絲，蔥段，花椒，老抽 做法 花蛤洗凈。炒鍋熱油，下花椒，姜蒜片爆香。倒入花蛤和料酒（多一點(diǎn)，去腥）大火翻炒，后加入蔥段及老抽。
5、蛤蜊的熱量和減肥功效熱量：62 大卡（100克可食部分）分類：魚蝦蟹貝，貝類 蛤又叫蛤蜊，有花蛤、文蛤、西施舌等諸多品種。其肉質(zhì)鮮美無比，被稱為天下第一鮮、百味之冠，江蘇民間還有吃了蛤蜊肉，百味都失靈之說。
6、不會(huì)。蛤蜊是一種貝類，其中富含不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、微量元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，脂肪含量相對(duì)較低，食用者適量地吃蛤蜊并不會(huì)發(fā)胖。蛤蜊的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，口感新鮮，深受廣大食客的喜愛。
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