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有氧減肥操真的可以減肥嗎?
一般只要是運動堅持下來都會有減肥的作用，運動減肥是非常受歡迎的，在減肥操是一個很好的有氧運動。
可以呀，有氧運動可以快速消耗脂肪。可是希望題主不要單純做有氧運動，畢竟減掉脂肪的同時也會消耗肌肉，肌肉量低了減肥就不容易啦，適當(dāng)加一些無氧運動。
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跳減肥操真的能瘦嗎 跳減肥操是有瘦身效果的。減肥操是一項很好的有氧運動，再加上是全身活動的運動，可以增加關(guān)機的靈活性和加強身體的柔韌性，長時間的堅持可以起到減肥的作用的。
在健身房鍛煉，可利用跑步機或選擇季戈能練到全身的動作進(jìn)行有氧鍛煉，鍛煉中須控制鍛煉強度。建議肌肉練習(xí)選用15-25RM的強度，組間間歇60-180秒，做6組左右的方式進(jìn)行減脂鍛煉。
有氧運動更適合我們減肥，而無氧運動更適合我們增強肌肉，所以想要單純的減肥的話，那么有氧運動確實可以幫助我們達(dá)到目的，只要每天堅持一定量的有氧運動，我們的體重相信就會慢慢的下降。
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