大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于辟谷減肥方法的問(wèn)題，于是小編就整理了5個(gè)相關(guān)介紹辟谷減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
辟谷正確的方法步驟和禁忌？
步驟:
一、辟谷前的準(zhǔn)備
1、初次辟谷必須先了解辟谷的理論，掌握了辟谷的服氣方法后再進(jìn)行修煉。
2、要認(rèn)識(shí)到，辟谷與絕食、禁食、斷食、節(jié)食等是不同的；絕食、禁食、斷食、節(jié)食等完全是靠意念來(lái)維持的，是沒(méi)有任何身體所需的能量來(lái)源和補(bǔ)充的；辟谷期間雖然不食五谷，但是可以通過(guò)辟谷服氣的方法來(lái)獲取能量，也就是說(shuō)辟谷是有生命能量來(lái)源的。
第一步：要有意念
有意念，就是自己要有強(qiáng)烈的辟谷信念。如這次我要辟谷多少天，把這時(shí)間作為一項(xiàng)指令輸入你的大腦里，并堅(jiān)定不移實(shí)施。
第二步：順其自然正確服氣、食氣、***氣、喝氣
⑴想象把宇宙中的精華能量源源不斷吞進(jìn)身體里。想象把這些***入下丹田，10多分鐘后你會(huì)感覺(jué)小腹發(fā)脹、沒(méi)有饑餓感。因?yàn)?/a>氣多不思食，神足不思眠，精足不畏寒。
辟谷七天正確教學(xué)方法？
辟谷減肥7天具體方法：
1、第一個(gè)階段是辟谷的前三天，這是最難熬的時(shí)期，這三天真的是不能吃任何東西，如果能做到能堅(jiān)持最好是這樣做，每天以水充饑，不管餓不餓都要多喝水，水能為身體補(bǔ)充能量，同時(shí)也可清洗腸道?？梢哉f(shuō)辟谷的第一個(gè)階段最終目標(biāo)就是清潔腸道與胃部殘?jiān)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-s-w.html" target="_blank" class="QIHEIHQcb3b0f03155c5aaf relatedlink">食物殘?jiān)旧媳俟?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-h.html" target="_blank" class="QIHEIHQ7cba251534022c99 relatedlink">計(jì)劃實(shí)施前三天，體重就會(huì)有明顯浮動(dòng)。辟谷第一階段就三天，不要太長(zhǎng)也不能太短，太久會(huì)因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良，對(duì)健康不利，太短又達(dá)不到效果，三天剛剛好。
2、在辟谷減肥***第四天，可以開(kāi)始恢復(fù)一些飲食，由于前三天沒(méi)有進(jìn)食，腸胃已經(jīng)被清空，此時(shí)進(jìn)食的食材選擇一定要注意，從第四天可以先吃一點(diǎn)流食，比如喝粥或是青菜湯之類的，給胃部適應(yīng)空間。攝入量還是要有所控制，不能因?yàn)轲I了三天就大吃特吃，即使是粥，每天最好只吃兩餐，每餐只喝一，以循序漸進(jìn)的方式恢復(fù)正常飲食。
3、拒絕吃任何加工食品，盡可能把那些天然食材進(jìn)行清蒸或是水煮，這樣可最大程度控制食材總熱量，同時(shí)也能保留食材營(yíng)養(yǎng)。
辟谷21天的詳細(xì)流程和食譜？
辟谷21天的詳細(xì)流程如下：
? 1至7天：此階段只能食用新鮮蔬果做成的果汁，可以每天多次少量食用，可酌情增加新鮮的蔬菜，比如胡蘿卜汁和蘋(píng)果汁，即使冰鎮(zhèn)也可以食用，允許輕微炒菜汁，但不宜多點(diǎn)，只需要用少量植物油；
? 第8至11天：此階段可以把蔬果搭配植物蛋白，如腰果、豆子、芝麻等，一起煮，一次性攝入量不要太多；
? 第12至17天：此階段可以添加全穀物和少量雜糧，如全麥面包，紫米飯等，每天少量食用；
? 第18至21天：此階段可以逐漸增加精制食物，如泡面，但也要注意每天的攝入量，同時(shí)，要繼續(xù)保持每天堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)新陳代謝，有條件的還可以拒絕藥物，但得聽(tīng)取[_a***_]的意見(jiàn)。
辟谷14天的詳細(xì)流程和食譜？
步驟/方式1
前3天斷食療法(注：徹底忌食，只飲用水，讓身體排毒,可以適量食用檸檬蜂蜜水)
步驟/方式2
辟谷第二階段：中間8天食用水果蔬菜餐，不能過(guò)多(注：忌食正餐、甜品類，瘦身環(huán)節(jié))
步驟/方式3
辟谷第三階段：后10天可正常進(jìn)行飲食搭配(注：吃6分飽，睡覺(jué)前5個(gè)小時(shí)不吃食物)
半辟谷正確的方法？
半辟谷是指辟谷期間吃一點(diǎn)點(diǎn)水果或者蔬菜， 并沒(méi)有明確規(guī)定。
任何水果蔬菜都可以。一般同學(xué)辟谷期間吃蘋(píng)果或者棗子的比較多。當(dāng)然數(shù)量有限制， 水果一天別超過(guò)一個(gè)， 棗子一天不超過(guò)10顆。
這些都不重要， 只要辟谷期間沒(méi)吃飯， 精神狀態(tài)如常， 即使辟谷期間吃了兩口肉， 能說(shuō)不是半辟谷嗎？
網(wǎng)上有所謂辟谷食譜， 說(shuō)辟谷期間不能吃飯， 需要嚴(yán)格按照食譜來(lái)進(jìn)食，沒(méi)有必要。
到此，以上就是小編對(duì)于辟谷減肥方法的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于辟谷減肥方法的5點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
