大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于健康美麗的減肥方式的問題，于是小編就整理了1個相關介紹健康美麗的減肥方式的解答，讓我們一起看看吧。

1. 怎樣才是最有效最健康的減肥？

怎樣才是最有效最健康的減肥？

怎樣才是最有效最健康的減肥？

我的答案是運動。現(xiàn)在大家覺得減肥的方法有很多，比如節(jié)食等等，但是大家有沒有想過，這樣身體會健康嗎？

咱們先來捋一捋節(jié)食，好多人為了減肥節(jié)食不吃飯，以為這樣能減肥，其實這是不科學的，節(jié)食首先身體沒有熱量供應會餓，身體餓就會分解肌肉轉(zhuǎn)化能量來供應身體的日常消耗。久而久之身體肌肉會減少，基礎代謝會越來越少，身體免疫力會下降，容易生病。分解肌肉給身體供能，看到了沒？不是分解脂肪，大家減肥肯定是減脂肪，身體在餓的情況下是不會減掉脂肪，因為脂肪靠餓是不會分解的，靠節(jié)食瘦掉的是身體的肌肉和大部分的水分，好多節(jié)食減肥的朋友都有過這樣的經(jīng)歷吧，節(jié)食或少吃一段時間體重會下降，過段時間飲食恢復正常，體重又回來了，甚至比之前更重了，這是因為節(jié)食少吃，身體攝入的熱量比身體消耗的少，所以體重就會下降了，飲食恢復正常，身體熱量的攝入比身體消耗的多，所以體重又回來了。

咱們在說下運動的好處

1 可以提高基礎代謝，讓身體代謝更快

2 可以提高肌肉含量，增加免疫力

3 可以提高身體心肺功能，

4 可以有效減少肥胖引起的一系列慢***

5 可以延緩衰老 讓自己更年輕

6 可以改善人的體態(tài) 改變精神面貌 讓自己更自信。

謝邀

說起有效減肥的問題話就長了，20多年前就出現(xiàn)了減肥的話題，可是效果怎么樣呢？收效甚微！

到底是為什么呢？大體減肥失敗不外乎以下幾種，

一、沒有恒心，沒有信心，不堅持，三夫打魚兩天曬網(wǎng)。

二、管不住嘴，遇到美食或自己愛吃的愛喝的不忌口。

三、不吃飯故意餓自己，然后飽吃一頓。

四、不愛吃的不吃，不好吃的不吃，好吃的愛吃的不限制食量。

五、不堅持運動或鍛練，興致來了，鍛練一陣。興致過了，馬放南山等等

要想減肥功我有一點體會，我原來156斤。已經(jīng)減肥至143斤左右，符合我國規(guī)定的標準體體重。具體心得如下（不包括重體力工作者）：

1、吃飯七分飽，即不餓了，還想吃一點的時候，離座。

減肥是一個永遠的話題。各種各樣的胖人每天都在用各種各樣的方式給自己減肥。

運動減肥是最好的減肥方式，但真正能堅持下來的了了無己。

節(jié)食減肥也是一個很好的方式，方向是對的，但很多人用錯了方法，盲目節(jié)食。肥是減了一部分，但身體也減垮了，經(jīng)常頭暈眼花，渾身無力，氣血雙虛等。

必須強調(diào)一點，減肥一定要節(jié)食，不節(jié)食是不可能把肥胖減下來的。但要注意方法。人為什么會肥胖，就是因為吃的太多，消耗太少，存在身體里面了。要消耗掉這些脂肪，只有節(jié)食。當體內(nèi)攝入營養(yǎng)不夠的時候，身體才會調(diào)動體內(nèi)的營養(yǎng)補充上去，消耗掉多余的脂肪，肥胖才能減下來。

有很多人為了減肥，餓著肚子強撐著不吃飯，這是完全不可取的。餓肚子是很難受的，也會餓壞了身體，利大于弊。

那么，用什么辦法節(jié)食減肥比較好，比較可靠呢？我是中醫(yī)，根據(jù)我的經(jīng)驗，告訴你一個切實可行的方法。即可以有效減肥，又不會傷害身體。每天三頓飯，中午要吃飽吃好，早晚二頓飯什么都不要吃，只吃水果，吃飽為止。如果又餓了，再繼續(xù)吃水果。建議多吃蘋果和香蕉，這二個飽腹感強，不容易餓。

這個方法好在那里呢？中午吃飽吃好，保證了身體的基本營養(yǎng)。早晚不吃，達到了節(jié)食目的。而吃水果，不用再饑餓難耐。這樣減肥，豈不快哉！

多次減肥失敗的朋友，不妨試一試，看看效果怎么樣。

到此，以上就是小編對于健康美麗的減肥方式的問題就介紹到這了，希望介紹關于健康美麗的減肥方式的1點解答對大家有用。