大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于不想運動但是又想減肥怎么辦好的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹不想運動但是又想減肥怎么辦好的解答，讓我們一起看看吧。
我這個人不喜歡運動，但是又想變瘦，請問該怎么辦呢？
不想運動又想變瘦，只要你三餐吃稀飯吃一些咸菜，魚肉不要吃，骨頭湯魚湯也不要吃，就會瘦下來，。但是會營養(yǎng)不良，對身體健康會造成影響，還是加強體育鍛煉來瘦身比較好。
我來回答你的問題。
減肥瘦身需要兩點：一是運動，二是飲食。飲食是最重要的，就算你不喜歡運動，如果能選擇科學(xué)合理的飲食方式，同樣也可以達到減肥瘦身的目的。
我介紹一下飲食減肥方法：
1、減肥期間除了正餐不能吃任何的零食，如果三餐之間出現(xiàn)饑餓感，可以適當吃水果充饑，但絕不能吃高熱量零食和甜點等。
2、三餐吃的食物都是清水煮瘦肉和蔬菜，并且要注意不能吃的太咸。瘦肉和蔬菜的種類可以根據(jù)自身喜好挑選。
運動對減肥作用不大，運動量上去了，吃的也容易更多。只有控制飲食。特別是不吃或盡可能少吃有害的“素食”，就是主食和水果，奶茶，含糖飲料等。這些東西是肥胖的主要根源。
1.減少高脂肪熱量的食物的攝入（比如豬肉我們可以少吃，我們可以用牛肉、雞胸肉代替）
2.減少高碳水食物攝入（比如大米、面等）
3.合理規(guī)律的作息
視頻加載中...不喜歡運動的話，可以嘗試這樣做做，或許還能保持瘦一點的好身材。加油哦！
不要讓你的衣服去適應(yīng)你逐漸增加的體重，而要以緊身的衣服來不斷提醒你減少熱量的攝取。因為你的衣服從不撤謊！
隨著飲食的減少，你至少應(yīng)養(yǎng)成每日服用多種維生素片的習(xí)慣。它不會增加多少熱量，但卻會使你的身體獲得所必需的維生素和礦物質(zhì)。
選擇2-3名最支持你的朋友，告訴他們你已決定減肥，得到他們支持。
確保每天喝6-8杯水。你年齡越大，就越不能依賴于口渴的感覺來決定是否喝水。
當你感到饑餓時，既不要走向冰箱，也不要轉(zhuǎn)圈走。
把饑餓看成是你正成為一名身材勻稱的人的一種信號。與其讓自己感到饑餓，不如讓你感到苗條，對自己說：“饑餓的感覺就是變瘦的感覺。
在用餐時間進餐。關(guān)鍵是更頻繁地少量進餐，而不是整天大量進食。如果你每餐吃得很少，可以在每餐之間加些小吃，但量要小。正餐和小吃都主要是蔬菜、水果、谷物(碳水化合物)及水組成。
本人不愛運動，但又想強身健體，該怎么辦？
這句話能用在著裝和妝容上，也能用在身材保持或者塑造上。也能用在強身健體上。
如果說純粹想要保持身材不變形、不走樣。
在飲食上面也還是可以操作出來，不過也需要長期堅持：營養(yǎng)分配、份量合理、清淡
但是，如果你想要強身健體？
那么我們需要知道一個[_a***_]。就是肌肉。
保護我們骨骼的是肌肉。
我們的心臟也是肌肉。
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不愛運動，又想強身健體，并不是難以實現(xiàn)的，這要求并不算高，或者說本來是很簡單的一件事，你想復(fù)雜了。沒有體型要求的強身健體，就是健康結(jié)實吧。
你的目的就是想強身健體而已，自認為不愛運動就感到為難了，其實就是運動和活動的區(qū)別!!運動就是有計劃性的、重復(fù)的、規(guī)律性的行為，包含特定的工作行為。人們?nèi)粘：鸵话愎ぷ髦械男袨榫褪腔顒臃懂?。?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-d.html" target="_blank" class="QIHEIHQf4cb3e7b8c101967 relatedlink">一定強度或消耗量的活動也能達到運動效果。
像你這樣的就要在活動方式上想辦法了，最簡單的思路就是“能動就不站著，能站著就不坐著，哪怕蹲著也比坐著強”!
除了上述思路的活動，還要注意吃和睡，吃的方面盡量多補充點兒蛋白質(zhì)，盡量保證睡眠。
運動健身無所不在，日常生活中很多行為活動也可以當成一種運動。你所謂的不愛運動應(yīng)該指的是特意抽時間去做一些有助于提高身體機能，或是使身體達到某種狀態(tài)的行為活動。其實，你的思維可以跳出這個俠義的犯愁，比如平時你坐電梯上樓的，可以改成走樓梯；平時你騎電瓶車上班的，你可以換成騎自行車；平時你飯后喜歡直接坐著休息的，你可以改成飯后站立半小時等等，從改變生活習(xí)慣，只要將日常習(xí)慣悄悄做一下改變，就能達到健身的效果。再者健身的標準沒有統(tǒng)一標準，實際是按照自身的身體條件衡量健身的效果。行為的改變還需要飲食規(guī)律的配合，管住嘴，合理的安排飲食時間，調(diào)整好作息時間，養(yǎng)成一個健康的生活習(xí)慣。不經(jīng)意間，你的身材，體型會逐漸的變成你所期望的效果。
謝邀！很高興為您解答！
想強身健體，需要注意一下幾點：
一、良好的作息時間，晚上11點前入睡，11點后肝臟開始工作代謝身體毒素了，所以盡量在11點前睡覺，給肝臟工作的時間！
二、飲食清淡，飲食少油、少鹽、少糖，并且定時定量，不要暴飲暴食。
三、保持愉悅的心情，不要總是愛生氣或者太過執(zhí)著糾結(jié)，生氣傷肝，容易肝氣郁結(jié)。
四、經(jīng)常清理腸道和血液垃圾，腸道和血液干凈了，疾病就遠離了，身體自然不會差
五、不愛運動？可是生命在于運動是有道理的！適當?shù)淖鲆恍?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-y-y-d.html" target="_blank" class="QIHEIHQ3053e7d3f4cb3e7b relatedlink">有氧運動，可以增加細胞的活力，不僅強身健體，還可以讓你容光煥發(fā)精神飽滿，如果再能吃苦一些，做一些力量訓(xùn)練，還可以塑造形體，突破自己。其實不是不愛運動，而是沒有嘗到運動的甜頭，當你因為運動而發(fā)現(xiàn)了新的自己，你會愛上運動的。
到此，以上就是小編對于不想運動但是又想減肥怎么辦好的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于不想運動但是又想減肥怎么辦好的2點解答對大家有用。
