大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥兩個(gè)月沒(méi)瘦的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹運(yùn)動(dòng)減肥兩個(gè)月沒(méi)瘦的解答，讓我們一起看看吧。
- 運(yùn)動(dòng)減肥快兩個(gè)月了才瘦了七八斤，都快沒(méi)動(dòng)力了咋辦？
- 已經(jīng)開(kāi)始跳繩減肥有兩個(gè)月多了，感覺(jué)沒(méi)什么效果？
- 健身兩個(gè)月體重沒(méi)減該怎么辦？
運(yùn)動(dòng)減肥快兩個(gè)月了才瘦了七八斤，都快沒(méi)動(dòng)力了咋辦？
運(yùn)動(dòng)是可以減肥的，但是要必須要堅(jiān)持下來(lái)才行的，不可能一下子就能減很多的，運(yùn)動(dòng)是需要恒心和毅力才能堅(jiān)持到理想的效果的，想減肥最主要的就是適量運(yùn)動(dòng)和控制飲食，運(yùn)動(dòng)也是要根據(jù)自己的身體狀況來(lái)定的，平時(shí)要飲食上要注意清淡，不宜吃高熱量高脂肪的食物。
已經(jīng)開(kāi)始跳繩減肥有兩個(gè)月多了，感覺(jué)沒(méi)什么效果？
我自己用這種方法減過(guò)2次15斤到30斤，你只要能堅(jiān)持10天后面就太輕松了連運(yùn)動(dòng)都不用 減肥最關(guān)鍵的是要控制飲食晚上這頓尤其重要不要吃早上中午主食減到平時(shí)一半，我以前晚飯就吃個(gè)蘋(píng)果梨什么的喝點(diǎn)開(kāi)水就這樣不運(yùn)動(dòng)一個(gè)月也能瘦10幾斤關(guān)鍵時(shí)第一個(gè)星期要堅(jiān)持身體帶來(lái)的不適，當(dāng)然你適量運(yùn)動(dòng)也是可以的效果會(huì)更好。
健身兩個(gè)月體重沒(méi)減該怎么辦？
自檢一下，腰圍減少了沒(méi)？
如果腰圍也沒(méi)有減少，體重也沒(méi)有減少，就需要看看減肥的方法哪里出現(xiàn)了問(wèn)題。
飲食控制了沒(méi)？
每天跑步時(shí)，運(yùn)動(dòng)心率是燃脂心率嗎
熬夜不?
喝水喝足了沒(méi)？
這些都是減肥需要注意的地方，做到位了，自然而然就瘦下來(lái)了。
具體需要注意的點(diǎn)，可以在關(guān)注之后，在今日頭條里看《萬(wàn)年不胖的秘密》系列文章。
只要按照方法去做，第一個(gè)月就有明顯的效果。希望可以幫到你，祝你減肥成功，感謝關(guān)注，感謝點(diǎn)贊??
謝邀。首先，體重不是健身用來(lái)衡量自己的標(biāo)準(zhǔn)。你應(yīng)該關(guān)注的是自己的體脂。其次，如果你健身的目的只是減肥，那么你只要多做有氧就一定會(huì)瘦下來(lái)，但是不是會(huì)一直瘦下去。還有，鍛煉只是減肥的一個(gè)方面，你的飲食有沒(méi)有做到規(guī)律和自律。不要吃那些垃圾食品和飲料。尤其不要吃宵夜不要喝酒。尤其是你非常關(guān)注自己的體重。
健身兩個(gè)月體重沒(méi)有減輕，這很正常，減肥其實(shí)對(duì)特定的人有特定的結(jié)果，不是誰(shuí)想減肥，跑跑步，扭扭腰，跳跳大秧個(gè)。你的體重就減下來(lái)了。
首先要看你的年齡。60歲以上，如果還有一些基礎(chǔ)病的人，再怎么認(rèn)真鍛練，注意飲食，規(guī)律生活，他仍然會(huì)肥胖難減，體重能維持不變就不錯(cuò)了。并隨著年齡增長(zhǎng)而增長(zhǎng)。除了身體極其健康，身體沒(méi)有任何基礎(chǔ)病癥。不煙不酒，生活規(guī)律。飲食合理，這樣的人不用刻意鍛練，身體肯定不會(huì)超重，但這樣的人1％都到不了。你想，打個(gè)比喻，一輛十年的汽車(chē)，跑了50萬(wàn)公里。即使你維護(hù)保養(yǎng)的再充分，它多多少少會(huì)有些毛病，車(chē)況肯定會(huì)大不如前了，人亦如此。
人的身體健康，一是遺傳，二是后天的鍛練和自律富裕的生活保障。三是堅(jiān)強(qiáng)的心態(tài)，面對(duì)工作和生活的壓力，處之泰然，應(yīng)付自如。而一個(gè)人十五歲到二十五歲的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，對(duì)一生的健康是最好的基礎(chǔ)。如果你在這段時(shí)間里放棄了運(yùn)動(dòng)鍛練，而全心全意的投入到追求功名富貴的刻苦專(zhuān)業(yè)的片面的文化課的學(xué)習(xí)中，那么，恭喜你中了頭彩了。你的心肺功能肯定此生內(nèi)，不能夠超越經(jīng)常在此期間刻苦運(yùn)動(dòng)的人。這為你以后的健康生活，留下了難以彌補(bǔ)的遺憾。使你的身體不夠強(qiáng)大，尤其是在遇到疾病的時(shí)候，恢復(fù)健康狀態(tài)不像身體強(qiáng)壯的人那么快。如果再在艱苦的工作環(huán)境壓力下，患上高血壓，等等四高的基礎(chǔ)病，三十多歲，四十多歲的年紀(jì)，那降體重是非常難的。
總之，誰(shuí)都想魚(yú)和熊掌兼得。那就像貿(mào)易談判一樣，妥協(xié)是唯一的選擇。工作和運(yùn)動(dòng)鍛練都要各退一步。工作按時(shí)按點(diǎn)少作一點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)鍛練多做一點(diǎn)，大魚(yú)大肉，朋友工作聚餐少參加一些，清湯寡水，精致蛋白質(zhì)多吃一點(diǎn)。在紛繁復(fù)雜的社會(huì)生活中，找到自己的一個(gè)平衡點(diǎn)，有病要早用藥，越早越好。晚上要早睡覺(jué)，越多越好。平衡好自己的生活，才是健康的基礎(chǔ)，減體重要有一個(gè)長(zhǎng)期[_a***_]，最少是一年。否則，會(huì)減出病來(lái)。
到此，以上就是小編對(duì)于運(yùn)動(dòng)減肥兩個(gè)月沒(méi)瘦的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥兩個(gè)月沒(méi)瘦的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
