大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于不吃藥減肥方法大的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹不吃藥減肥方法大的解答，讓我們一起看看吧。
有什么辦法可以不吃藥不運(yùn)動(dòng)就能減肥？
減肥,不運(yùn)動(dòng),不用藥,又要收到較好效果,在回答這個(gè)問(wèn)題前,我們要對(duì)肥胖作一些了解,肥胖有全身性肥胖,也就是說(shuō)從頭至腳全身較均勻的肥胖,當(dāng)然往往肚子要比基它部位更顯得肥胖些。另外是局部性肥胖,比如大肚性肥胖,肩背性肥胖,臀股大腿性肥胖等。以現(xiàn)代醫(yī)學(xué)與傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)的減肥方法;大致可分為五種:一是藥物減肥,西醫(yī)減肥服用西藥,其效果明顯,但負(fù)作用大,反彈性大。中醫(yī)以中藥減肥效果很好,負(fù)作用小,不易反彈,二是針灸減肥,特別對(duì)大肚肥胖效果較好,三是按摩理療減肥,對(duì)局部減肥效果較好,四是食物減肥,將具有減肥效果的食品,如薏苡仁,赤小豆等煮稀飯吃,可收到減肥效果,五是運(yùn)動(dòng)減肥,比如每天堅(jiān)持跑步爬山,游泳等,肥胖者可根據(jù)自己的肥胖部位及特征選擇不同的減肥方法。如果不運(yùn)動(dòng)不服藥減肥,可選用針灸***等物理減肥療法。
謝邀
針灸，中醫(yī)理療，畢竟我也是個(gè)學(xué)中醫(yī)的，對(duì)咱們老祖宗的東西還是很相信的，雖然自己沒(méi)試過(guò)。
也可以嘗試控制飲食，每餐七分飽，拒絕碳酸飲料、甜品和膨化食品，必須要堅(jiān)持一段時(shí)間，因?yàn)?/a>體內(nèi)的肝糖原需要一周以上的時(shí)間才能消耗掉，一周以后才會(huì)開(kāi)始消耗體內(nèi)的脂肪，但也不要過(guò)度節(jié)食。
我自己兩個(gè)月成功減肥10斤是靠運(yùn)動(dòng)，每天做30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)，其實(shí)運(yùn)動(dòng)才是最健康的減肥方式，不僅能減肥還能釋放壓力。
以上就是我的觀點(diǎn)，希望對(duì)你有幫助！
黃瓜雞蛋減肥法，早晨一根黃瓜，一顆雞蛋，中午黃瓜雞蛋，實(shí)在餓的不行可以加一個(gè)去皮的雞腿，晚上黃瓜，前三天會(huì)餓的受不了，記住堅(jiān)持，三天以后胃餓小了以后，就完全覺(jué)不到餓了，前三天最難堅(jiān)持，本人堅(jiān)持20天，瘦12斤。
少吃零食，包括水果，甜食更要少吃，這些能不吃就最好別吃，少吃米飯，肉可以吃，蔬菜可以吃，但肉不要和淀粉類(lèi)的食物一起吃，吃淀粉類(lèi)的主食就不吃肉，只是素，肉盡量吃魚(yú)蝦，晚飯早點(diǎn)吃，要堅(jiān)持，我生了孩子就這樣瘦到了85斤，不需要節(jié)食，那樣反彈更厲害，
我來(lái)給大家說(shuō)一個(gè)親身經(jīng)歷，自己瘦了50斤，原身190斤，現(xiàn)在140斤，歷經(jīng)了大半年，還是有一點(diǎn)效果，但是對(duì)身體有沒(méi)有影響，暫且還未知曉，自己也沒(méi)感覺(jué)過(guò)哪里不舒服，大家應(yīng)該知道過(guò)一點(diǎn)點(diǎn)避谷減肥，我的做法就是避谷，少吃東西，但是我也不是一點(diǎn)都不會(huì)吃，早上跟晚上我不吃飯，但中午我會(huì)吃飯，吃素菜，吃肉，中午盡量吃好一點(diǎn)，也就是說(shuō)一天只吃一餐，剛開(kāi)始的時(shí)候晚上會(huì)餓得頭有點(diǎn)暈，但也要吃幾根[_a***_]或者吃一點(diǎn)水果，早上也要吃一點(diǎn)水果，要喝水，不喝飲料…就這樣陸續(xù)堅(jiān)持了半年以上，還是瘦了很多，也不知道這樣對(duì)自己以后好不好，反正是瘦了
有什么不用吃藥，不用節(jié)食，不用運(yùn)動(dòng)就能減肥的方法嗎？
減肥繞不過(guò)生酮過(guò)程。
多少人有過(guò)減肥失敗的經(jīng)歷?
選對(duì)方法很重要，不是所有的減重都是體內(nèi)脂肪的減少，弄不好會(huì)失水分、流肌肉、缺營(yíng)養(yǎng)。
脂肪不會(huì)像排便一樣消失，只能以能量轉(zhuǎn)化的形式代謝消耗掉。就是當(dāng)葡萄糖不足時(shí)，身體會(huì)分解脂肪產(chǎn)生大量酮體作為備用能量，那么減肥也就是身體的生酮過(guò)程。
還有一種就是長(zhǎng)時(shí)間大量運(yùn)動(dòng)，肌肉直接消耗脂肪酸，但是運(yùn)動(dòng)減肥一般人很難堅(jiān)持完成。
生酮燃脂過(guò)程，即使睡夢(mèng)中也在消耗脂肪，還不需要大量運(yùn)動(dòng)。
市面上有多種生酮方法。
傳統(tǒng)生酮方法一般分為三種：
1.斷糖生酮：完全斷糖，生酮不受控制容易過(guò)量，嚴(yán)重缺糖身體會(huì)產(chǎn)生不適。
2.低碳生酮：生酮不穩(wěn)定，周期長(zhǎng)，碳水量不好計(jì)算掌握，多了不生酮，少了酮體過(guò)量。
有什么不用吃藥可以控制高血壓的好方法？
高血壓在我們生活中十分常見(jiàn)，一般而言，高血壓一經(jīng)診斷，即建議開(kāi)始服用降血壓藥物，以長(zhǎng)期穩(wěn)定控制血壓達(dá)標(biāo)，減少心、腦、腎等組織器官并發(fā)癥的發(fā)生。但對(duì)于。今天我們就一起來(lái)學(xué)習(xí)相關(guān)知識(shí)。
高血壓包括原發(fā)性和繼發(fā)性?xún)纱箢?lèi)，其中繼發(fā)性高血壓病因明確，常見(jiàn)的如急慢性腎炎、腎動(dòng)脈狹窄、嗜鉻細(xì)胞瘤、甲亢、睡眠呼吸暫停低通氣綜合征等，血壓升高只是疾病表現(xiàn)之一，通過(guò)積極治療基礎(chǔ)病后，血壓常可恢復(fù)正常，一般不需要長(zhǎng)期服用降血壓藥物。而原發(fā)性高血壓病因不明，絕大多數(shù)都需要終生服藥，但對(duì)于新診斷的原發(fā)性高血壓，如血壓水平不超過(guò)160/100mmHg，且無(wú)糖尿病等基礎(chǔ)疾病和其他心血管危險(xiǎn)因素，可暫不使用降壓藥物，僅進(jìn)行生活方式干預(yù)，最多三個(gè)月，如血壓仍未達(dá)標(biāo)，則必須開(kāi)始藥物治療。
高血壓日常生活中應(yīng)注意：①減少鈉鹽攝入，每日應(yīng)控制在6g以?xún)?nèi)；②合理飲食，增加新鮮蔬菜、粗糧、水果、富含優(yōu)質(zhì)蛋白食物的攝入，避免暴飲暴食，少吃辛辣***、高膽固醇、高脂肪和過(guò)甜的食物；③嚴(yán)格戒煙或者不吸煙；④限制飲酒，不飲酒最好，如飲酒需嚴(yán)格控制量，男性每日酒精量不超過(guò)25g、女性不超過(guò)15g為宜；⑤保持良好的心態(tài)和規(guī)律的作息；⑥控制體重，肥胖者注意減肥。
少數(shù)原發(fā)性高血壓患者通過(guò)積極的生活方式干預(yù)可以將血壓控制在正常范圍內(nèi)，這類(lèi)患者暫不需要使用降壓藥物，但日常生活中還應(yīng)注意監(jiān)測(cè)血壓變化和定期復(fù)查。對(duì)于生活方式干預(yù)無(wú)效或血壓水平過(guò)高的患者，則應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)律服用降血壓藥物，建議優(yōu)選長(zhǎng)效制劑，以長(zhǎng)期穩(wěn)定控制病情。
感謝閱讀，祝大家身體健康。版權(quán)?所有，轉(zhuǎn)載務(wù)必注明出處。關(guān)注作者，獲取更多健康知識(shí)。
有人問(wèn)，高血壓不吃藥能好嗎?
能！但很難！高血壓的治療包括生活方式改變以及藥物治療。生活方式改變包括降低鹽的攝取，運(yùn)動(dòng)，減體重，保持情緒穩(wěn)定等等，可以一定程度上降低血壓。
但是如果在短期內(nèi)（三個(gè)月）還無(wú)法將血壓降低到正常血壓范圍內(nèi)，則需要使用降壓藥進(jìn)行治療。
有人問(wèn)，一定要終生服用降壓藥嗎?
不一定。降壓藥的目的就是為了控制通過(guò)生活方式改變?nèi)詿o(wú)法扭轉(zhuǎn)的高血壓。倘若高血壓患者能夠改變長(zhǎng)期會(huì)造就高血壓的生活習(xí)慣，使血壓恢復(fù)正常，那也是有可能可以停用降壓藥。在臨床上大夫會(huì)對(duì)老病號(hào)進(jìn)行觀察，在患者血壓控制穩(wěn)定一段時(shí)間后，考慮逐步減量，直至停藥。
不過(guò)確實(shí)高血壓患者停藥十分罕見(jiàn)。一方面生活習(xí)慣不可能這么容易就發(fā)生改變，另一方面長(zhǎng)期的高血壓已造成機(jī)體損傷，即使生活方式改變做到位也可能無(wú)法扭轉(zhuǎn)。但是降壓藥物的減量則很常見(jiàn)。比較特別的是見(jiàn)過(guò)一個(gè)患者減量至一天1/8片的降壓藥，可以很好地控制血壓。但是將這1/8片的降壓藥停了，血壓就控制不住了。
到此，以上就是小編對(duì)于不吃藥減肥方法大的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于不吃藥減肥方法大的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
