大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于減肥藥鞏固方法的問題，于是小編就整理了5個相關介紹減肥藥鞏固方法的解答，讓我們一起看看吧。
- 吃timi奶片瘦了15斤，請問怎么鞏固，怎樣繼續(xù)吃，吃多久？
- 臺灣咔咔壽吃了有那些效果？
- 兩個月瘦20-30斤，有沒有成功的案例？不吃減肥藥的那種可以分享分享干貨嗎？
- 本人156cm,體重124斤，想減掉24斤，有啥好方法？
- 有什么好用減肥產品？
吃timi奶片瘦了15斤，請問怎么鞏固，怎樣繼續(xù)吃，吃多久？
會反彈的，并且人也會有抗藥性，你后面再吃會感覺沒作用了，不信你就繼續(xù)。不要浪費錢了。
減肥藥里面基本都有激素和瀉藥類藥物，吃了不但對身體有害，停藥后還百分百會反彈，慎吃！肉不是一天長出來的，減也要慢慢來，身體健康才是王道，保持才是正道。
減肥沒有捷徑！
減肥只能是：管住嘴，邁開腿?。?/p>
臺灣咔咔壽吃了有那些效果？
一盒排出宿便，兩盒調理身體。三盒美容瘦身，四盒維持鞏固，口感也非常不錯喲!不要吃了一盒就跟我說效果不明顯，你身上的毒素也不是一天就有的，是慢慢積累的，所以要美就得堅持哦!不要給我說吃了一盒怎么沒有瘦，親愛的這是梅子不是減肥藥，所以沒有那么快就見效，但是每個人的體質不一樣吸收也不一樣，吸收好的自然瘦的快!
兩個月瘦20-30斤，有沒有成功的案例？不吃減肥藥的那種可以分享分享干貨嗎？
目前有很多種減肥，拔罐，針灸，***，吃藥，埋線，抽脂，節(jié)食，運動等等減肥。
拔罐減肥---瀉元氣
針灸減肥---掉的快 ，反彈得更快
***減肥---你累他更累
吃藥減肥---是藥三分毒（內臟容易壞死）
埋線減肥---僅次于吸脂減肥
節(jié)食減肥---難受不說，沒聽誰說過他在身體不虛弱的情況下成功了
運動減肥---只會讓你變成一個健壯的胖子！（肌肉發(fā)達了）
減肥要相對結合，根據(jù)自身的條件，合理搭配飲食，促進身體新陳代謝，調理身體各種機能平衡。做一個健康的減肥者，就像很多人吃的很多很好。但就是不胖，而且身體素質特別好。
一個月瘦14斤的我進來嘍
從早上說起吧，起床空腹喝一杯清水，如果有便秘的情況就和一杯百香果蜂蜜水
早飯午飯之間不加餐哦
午飯和晚飯之間也不加餐哦
不愛運動的我，一個月瘦了14斤，一個半月瘦了19斤。
還在堅持，很健康，沒有很痛苦。
而且減肥我堅信要先瘦下來再去健身鞏固，還有瘦下來之后一定要堅持鞏固兩年以上，要不會反彈。加油
您好，世界衛(wèi)生組織有提過，健康的減肥大概是每周減0.5~1公斤，也就是兩個月大概9個周在9斤到18斤左右。如果說兩個月瘦20-30斤的話是過快的，除非體重基數(shù)特別大。
完全靠自我管控減肥也簡單也不簡單，分享一個減肥的日常吧。
每天早晨6:00起床，聽著音樂跑四十分鐘，然后隨便找一個小廣場的健身器材做二十分鐘的器械鍛煉?；氐郊蚁磦€澡準備[_a***_]，早餐250ml牛奶，一個黃瓜或西虹市，兩片全麥面包，類似這種吃法時有調整，保證果蔬的攝入就好，如果哪天吃的少就吃一粒復合維生素。
中午飯菜以蔬菜為主，例如胡蘿卜白菜，菠菜豆腐，炒蛋等，都是些簡單的小菜，肉的話不吃或者吃水煮雞肉，水煮蝦等。主食盡可能吃粗糧，每頓飯只吃六七分飽。
晚飯蔬菜主食六分飽，參考中午的吃法，每周至少吃一次海魚。晚上睡前容易感到餓，所以早早刷牙，餓了的話想著已經刷牙了還是不吃東西了，就這樣其實等睡得時候早就不餓了，因為不會一直餓，只是有一會功夫你自己會意識到自己是餓的而已，晚上盡可能在11:00前入睡。
5月26日開始減肥，每日晩上7－8點慢跑5公里，40分鐘，有拉伸，早飯、午飯正常吃，但吃少點七分飽，什么都吃，晚餐吃一個白煮蛋，一碗代餐粥，一個小時后開始運動。到今天7月9日，原130斤，現(xiàn)在114斤多點，減重15斤，目標到7月底到110斤，中途有吃過三次大餐吃到撐，休息了大約6天沒跑步，算成功了不
我有過兩個月瘦十多斤的經歷，那是前年，因為家里經濟情況，結婚以來第一次出去打工。在那個廠里有中午飯，是自己充錢的，你吃多少扣多少，最便宜的面條是八塊錢一碗，還有自助餐，有五塊的，也有十多塊的，我每天就控制在八塊錢以內，從來不超過八塊錢。然后早飯和晚飯我就控制在五塊錢以內，不超過五塊錢，其實很多時候晚飯我都是吃泡面，兩塊五一包的那種，就這樣我在那第一個月就瘦了很多，到第二個月就從一百零幾個瘦到了九十斤，我室友都說我完全是餓瘦的，沒辦法呀，我得省吃儉用呀?。。?！
本人156cm,體重124斤，想減掉24斤，有啥好方法？
很簡單。改變飲食結構，瘦下來很快。
我正在減肥，最近已減去10斤，原來150斤，減到120斤，現(xiàn)在從120斤減到快110斤了，正在加油，準備減到100斤，在過年之前。
謝邀
現(xiàn)在體能怎么樣呢？如果體能跟不上的話是不行的，需要花費小半個月的時間把體能提升上來。
體能提上來后才可以進行有氧和無氧的訓練，進行減脂計劃。 減脂呢！不建議之作有氧，或者更多的去做有氧，因為有氧減去脂肪厚回彈的塊，而且肌肉得不到***，使皮膚松弛下去，然后反彈起來。所以必須依靠力量訓練把肌肉***起來，完全激活，增加肌肉力量耐力與柔韌性。這樣減脂下來后，不反彈，皮膚緊致。整個人相當于是一個重生。
加油你可以做到。更加詳細的請關注點贊私信我
一一一健身聊浩浩
我155，過年之后112斤，平時也就102這樣。突然想減肥是因為，看到我老公妹妹的朋友圈，明明穿的那么簡單，一件t恤和牛仔闊腿褲，看起來好舒服，臉已經不是那么重要了，整體的簡單好看，我就想減肥了，
到現(xiàn)在我已經98斤了，其實還是最簡單的一句話，管的住嘴。邁得開腿。突然發(fā)現(xiàn)以前得自己那么貪吃，吃什么都要吃的盡。所以，現(xiàn)在吃東西比以前量少了很多，早上一般是雞蛋加燕麥，也有時是玉米，紫薯。中午公司食堂吃，盡量不吃瘦豬肉，沒有什么蝦，雞胸肉這些，晚上回到家就吃水煮青菜，餓了就喝水。晚上吃飽飯半個鐘做運動，在抖音上學的一些，全身減肥運動，還有瘦腿運動。因為自己是梨形身材，都是注重瘦腿。現(xiàn)在減肥了一個半月了，瘦了是有點明顯了，同事，老公也說瘦了很多，但是我對我的腿瘦的不是很滿意，以前大腿圍是53，現(xiàn)在50，還需繼續(xù)加油，這兩天才開始學著做完運動，要腿部拉伸。希望不會白費，也希望自己能繼續(xù)努力，有時也會有點泄氣，因為腿真的很軟，還有真的要戒糖，不喝飲料奶茶，糖。
哎，減肥真是一把辛酸淚呀！本人158高，體重經常在110－118之間。只要稍微放開肚皮多吃點，體重立馬蹭蹭蹭上升。當升到118時，我又痛下決心減肥，各種運動，各種少吃，然后慢慢降到110。周而復始，周而復始??。胖起來一天可以重一斤，減起來一個月都難得減半斤。超好的胃口，強大的腸道吸收能力，我也是服了自己了。
通過中速健康減脂方法來進行減肥即可，根據(jù)你的身高和體重計算，你現(xiàn)在的BMI=25.5，屬于肥胖范圍，減掉24斤以后你的BMI=20.5，屬于健康體重范圍內，按每天健康減0.3斤左右，3個月左右就可以減24斤，需要在健康減脂的基礎上進行即可。
減肥的核心是消耗量大于攝入量，均衡飲食，搭配好一日的三餐，減少高熱量，高脂肪，高糖分食物的攝入量，增加低熱量，高纖維，優(yōu)質蛋白質食物的攝入量，適量運動，充足的睡眠，這樣的減肥方式才能達到健康減肥不反彈的效果。
早餐：雜糧豆?jié){一杯（不加糖）+玉米一塊+圣女果6顆。
午餐：餐前10分鐘喝一杯溫水100毫升+清炒雞胸肉100克+白灼菜心100克。
下午3~4點增加一份低熱量食物，主要是補充能量，避免晚上攝入過多，可以[_a1***_]水果，脫脂奶等。
晚餐：燕麥粥一碗+清蒸鱸魚80克+白灼生菜100克。
全天喝水2000~2480毫升，根據(jù)體重來計算，每千克體重需要用水40毫升，那么你現(xiàn)在的體重是124斤，等于是每天需要喝水量2480毫升（包括食物中的水分）。
有什么好用減肥產品？
減肥產品有好多都是反復的，最好調整飲食，早上要吃早餐，中午要吃午餐，晚上要吃晚餐，我本人20多歲時也肥胖過，感覺喝白開水都肥，后面調整飲食，不吃甜食，早餐是少，中餐吃正常，晚餐吃少點米飯，多吃素菜，甜類包括水果，盡量少吃，吃也吃一些含糖低的，比如黃瓜這些。后面就瘦下來了，瘦下來之后飲食也還要注意，可以開始吃點自己想吃的甜品，但要經常關注體重，體重上升馬上調整，十幾二十年來1.6米身高，體重一直保持在120斤以內。
到此，以上就是小編對于減肥藥鞏固方法的問題就介紹到這了，希望介紹關于減肥藥鞏固方法的5點解答對大家有用。
