大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥吃哪種食物健康呢的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹減肥吃哪種食物健康呢的解答，讓我們一起看看吧。
減肥吃什么東西比較好？
在減肥期間要堅持科學飲食，選用一些粗纖維的食材為好，堅持適當運動，必須保證一天的能量，不要感覺是餓瘦的，如果停止減肥就會返彈，我建議在減肥期間食譜：
關(guān)于飲食上：
中午，鳮，魚，鴨，肉多可以吃，素菜，青菜，白菜等，7成飽即可
晚餐：素菜為主，米飯半碗，代點水果更好的 7點之前完成晚餐，以后不可再進食。 十點進入睡眠，人的代謝也緩慢了，所以要在7點前完成晚餐。
謝謝邀請！題目，吃什么對身體好，適合減肥？對于這個問題，我給大家簡要介紹，供參考！
由于每個人的體質(zhì)不一，生活習慣不同，地域不同，氣候也不同，再加上每個人各式各樣的工作，飲食不節(jié)，難免會出現(xiàn)身體差異，或者肥胖等等。那日常生活中怎樣飲食對身體好，而且有利于減肥，我建議大家做到如下幾點:
2，不要過于油膩，要低鹽低油低脂飲食，
6，夏天出汗多，可以綠豆茶，檸檬茶，苦蕎茶，葛根茶，金銀花茶等等。
以上是我給大家簡要介紹的一些飲食注意，供大家參考食用試用，不當之處敬請大家斧正。了解更多的醫(yī)學知識，或中醫(yī)養(yǎng)生，請大家點擊關(guān)注我的頭條號→【慶好中醫(yī)】，并給我點贊，感謝大家的關(guān)注！
相信很多減肥的寶寶想著減肥期間到底該吃什么呢？那么接下來推薦一些食物都是減肥必備哦??
??綠葉蔬菜：菠菜、芹菜、西蘭花、油菜、青瓜、茄子、豆角、韭黃、菜心、蘿卜、黃瓜、西紅柿、紅辣椒、南瓜等
??作用：熱量低，減脂必備。
??粗糧分為谷物類、雜豆類、塊莖類
雜豆類：黃豆、綠豆、紅豆、青豆等
??作用：優(yōu)質(zhì)碳水、不容易發(fā)胖的主食。
不同食物有不同的營養(yǎng)，平時飲食應(yīng)粗細搭配，顏色搭配，葷素搭配，少食多餐，食物應(yīng)以蒸、煮為宜，應(yīng)少油少鹽少糖，少吃煎炸食品，一日三餐均衡飲食，細嚼慢咽，七分飽為宜，適當增加運動，每天還要保證喝水1600-2000毫升，步行1萬步，只有養(yǎng)成良好的飲食習慣和運動習慣，不僅有助于減肥，還能讓你健康。
感謝問題邀請。我是邱正宏醫(yī)師，小S等明星瘦身塑形導師。
減肥期間很多人不吃面食主食，其實這是不對的，我不建議吃米飯、饅頭、面條這些主食，但是可以用全面面包、糙米飯、粗糧飯代替。這些主食膳食纖維豐富，含有很多抗性淀粉，不容易被小腸吸收，所以是減肥期非常好的主食替代品。
另外，在肉食選擇上，建議選擇吃白肉，比如雞肉、蝦肉、魚肉。蔬菜多吃***，芹菜，冬瓜等蔬菜。水果可以吃蘋果、西紅柿、番石榴哦。
加油！祝你瘦身成功！
什么樣的飲食適合減肥？
運動減肥減不下來的進來看看，我終于體重下減了來了，兩個雞蛋有營養(yǎng)，5片小白菜葉子，兩小勺自己做的番茄醬，酸酸甜甜的代替了鹽和油，這樣看了都有食欲的，有喜歡的可以嘗試一下哦。希望對你有幫助，一起堅持到底[來看我][來看我]
很高興回答這個問題，我自己通過健康飲食瘦了30斤。下面請仔細看我的回答，要想健康的減肥，需要堅持一段時間，減肥三個月為一個最小周期，沒堅持90—180天，一切都是白搭，我們的脂肪細胞既聰明又有記憶，記憶期就是3—6月，沒有3—6個月，她永遠都會記住你肥的體型????.. 同樣，三個月，你瘦了，她也會記住你瘦的體型.. 所以減肥簡單，最重要的是鞏固和維持，一定要有良好的飲食習慣。
那么怎樣健康飲食呢？俗話說早吃好，中吃報，晚吃少，這是前人留給我們的，可以我們現(xiàn)在人的飲食大都是早飯來不及吃，晚上吃的豐盛吃得多，所以現(xiàn)在胖人越來越多，肥胖導致的疾病也越來越多。要想減肥，早飯一定要吃，還要吃的營養(yǎng)，碳水化合物，蛋白質(zhì)，蔬菜都要有，不吃早飯會影響身體代謝，代謝低了會更容易長胖。午餐這一頓要葷素搭配，營養(yǎng)均衡，蛋白質(zhì)占四分之一，青菜二分枝一，主食占二分之一，吃飽別吃撐，八分飽比較好。晚餐要注意量，最好不吃主食，吃點水果蔬菜就好，也可以選擇代餐，比較方便。三餐少油少鹽，不要吃深加工的食品，多吃新鮮蔬菜水果，白天多喝水提高代謝，最好有自己的分餐盤，不容易吃多量。
減肥三分運動七分吃，怎么吃最關(guān)鍵，一定不要節(jié)食，很多人認為肥胖是營養(yǎng)過剩[飯]，其實是營養(yǎng)素缺乏，而脂肪過剩是吃進來的熱量過剩導致發(fā)胖，而非營養(yǎng)過剩導致發(fā)胖脂肪只有在營養(yǎng)均衡的前提下才會被代謝，簡單的節(jié)食減肥減掉了營養(yǎng)，脂肪不會掉，掉的是肌肉和水份。健康減肥切記一句話:脂肪在營養(yǎng)全面均衡的前提下才能被利用被分解！
到此，以上就是小編對于減肥吃哪種食物健康呢的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥吃哪種食物健康呢的2點解答對大家有用。
