大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥藥和運(yùn)動(dòng)減肥的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹減肥藥和運(yùn)動(dòng)減肥的解答，讓我們一起看看吧。

1. 減肥是運(yùn)動(dòng)好還是服用減肥產(chǎn)品好？為什么？
2. 使用減肥藥減肥后再進(jìn)行大量運(yùn)動(dòng)有害嗎？
3. 節(jié)食加運(yùn)動(dòng)真的可以減肥嗎？

減肥是運(yùn)動(dòng)好還是服用減肥產(chǎn)品好？為什么？

你好，個(gè)人覺得熱喝的減肥產(chǎn)品都只能起到一定的***減肥效果。真正能夠幫助你減肥瘦身的應(yīng)該就是科學(xué)的運(yùn)動(dòng)減肥法。一寸光陰一寸金，寸金難買寸光陰。如果你想盡快瘦下來，可以關(guān)注微信公眾號(hào)：瘦不停（ID：***t8090）。更多專業(yè)健康減肥方式，幫你瘦出好身材。

三姐一直都是運(yùn)動(dòng)達(dá)人，在這個(gè)問題上，我的回答是運(yùn)動(dòng)好。有些人就會(huì)問了，為什么運(yùn)動(dòng)減肥好呢？三姐現(xiàn)在就來告訴你！

1:運(yùn)動(dòng)減肥的基本方法是保障人體所需能量和必須物質(zhì)的前提下，通過運(yùn)動(dòng)的方式，促進(jìn)體內(nèi)脂肪燃燒，從而達(dá)到減少體內(nèi)脂肪堆積的目的。

運(yùn)動(dòng)減肥可以增加我們的肺活量，這樣就增加我們的體質(zhì)，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，我們會(huì)出汗，這樣就幫我們排除體內(nèi)毒素，皮膚也會(huì)變得很緊致。身體健康，皮膚緊致，人就會(huì)煥發(fā)活力！所以老人們常說，生命在于運(yùn)動(dòng)[靈光一閃]

2:藥物減肥個(gè)人還是不贊成的，三姐身邊很多想通過藥物減肥的人，一個(gè)個(gè)都失敗了，為什么呢？因?yàn)?/a>有些減肥藥，主要是排泄成分，吃了就不斷的跑肚子，還有些減肥藥是抑制食欲的，讓你不想吃飯，就算你能夠忍受這些痛苦，減下來也是面黃肌瘦，無精打***的。而且是藥三分毒！藥物對(duì)腎臟，肝臟都有損害，如果停藥，體重很快就會(huì)反彈的。

綜上所述，三姐還是呼吁想減肥的伙伴們，管住嘴，動(dòng)起來，讓青春常駐，讓美麗常在！

減肥就是三分練七分吃，不建議吃減肥產(chǎn)品。

減肥說白了就是消耗大于攝入，成年人消耗的熱量利用在三方面：基礎(chǔ)代謝量、活動(dòng)量、食物熱效應(yīng)；成長(zhǎng)階段與懷孕階段還需要額外的熱量以供建構(gòu)組織。減肥每天攝入的熱量與個(gè)人的身高、體重、以及活動(dòng)情況有關(guān)，但是絕大多數(shù)的女性，每天攝入熱量控制在1500大卡以內(nèi)，就可以減肥了（男性可以適當(dāng)增加300大卡）。同時(shí)最低熱量攝入不要低于1200大卡。

在控制好熱量攝入的情況下，我們就應(yīng)注意飲食結(jié)構(gòu)，應(yīng)高蛋白低碳水，把主食的量減少并適量替換成粗糧，以延長(zhǎng)飽腹感并增強(qiáng)腸道蠕動(dòng)。但絕對(duì)不能完全短碳水，不然女生可能會(huì)姨媽出走的歐?？傮w來說就是什么都吃，但都減量，注意少食多餐。

為什么說是三分練呢，減肥的話，沒有局部減脂，就是靠練增大消耗，但如果不改變飲食，可能會(huì)導(dǎo)致越練越壯。

減肥是一個(gè)任重道遠(yuǎn)的過程，當(dāng)確認(rèn)要開始減肥后應(yīng)制定一個(gè)可長(zhǎng)期堅(jiān)持計(jì)劃，比如零食，如果十分想吃了，那就獎(jiǎng)勵(lì)一下自己咯，只要不超過自己當(dāng)天能消耗的熱量就行，還有[_a***_]是在上午吃。

減肥中我們應(yīng)注意習(xí)慣的養(yǎng)成，肉肉不是一天長(zhǎng)出來的?。?/p>

了解一下：左旋肉堿是一種營(yíng)養(yǎng)素，是一種脂肪在代謝的時(shí)候所必需的物質(zhì)。左旋肉堿在我們的人體起到的是一個(gè)搬運(yùn)工的作用，我們服用左旋肉堿之后可以把脂肪酸搬運(yùn)到模內(nèi)在進(jìn)行氧化燃燒，為我們提供能量，因此有了左旋肉堿后脂肪才能正常的代謝。否則的話，脂肪是不能夠正常代謝的。所以湯臣倍健左旋肉堿被用來當(dāng)作減肥進(jìn)行使用是可以達(dá)到減肥的效果的。

減肥產(chǎn)品要真那么好，就不會(huì)有那么多少運(yùn)動(dòng)減肥了，先不說減肥產(chǎn)品有多貴，再說了減肥產(chǎn)品的副作用還是未知的。我一朋友買了減肥產(chǎn)品好像100塊錢一粒吧，拉的人都虛脫了，血色非常差，食欲沒有，一直想吐，后來調(diào)理回來，反坦克，白減了。運(yùn)動(dòng)減肥就不一樣了，又不會(huì)浪費(fèi)錢，又不會(huì)有副作用，效果也好，也不會(huì)反彈。但是運(yùn)動(dòng)減肥也不要?jiǎng)傞_始就加大運(yùn)動(dòng)量，循序漸進(jìn)，慢慢加大量。最重要還是心態(tài)，好的心態(tài)會(huì)讓自己很快達(dá)到自己的目標(biāo)。不要半途而廢，這種是日積月累的，短期內(nèi)可能沒啥效果，先堅(jiān)持一個(gè)月，我減肥的時(shí)候，體重掉的很慢，不過一個(gè)月也瘦了四五斤，開心????！

使用減肥藥減肥后再進(jìn)行大量運(yùn)動(dòng)有害嗎？

不提倡吃減肥藥。

任何一種減肥藥都是治標(biāo)不知本的，想要真正減肥，需要分析出自己減肥的致因。

資料顯示，脂肪細(xì)胞可以膨脹至500倍，就是要趁你食物充足時(shí)盡可能多的吸收能量，轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)備起來，以備不時(shí)之需。當(dāng)你食物攝入不足時(shí)，就會(huì)分解脂肪，產(chǎn)生能量，補(bǔ)足差額。

身材變胖了，說明你的生活習(xí)慣出問題了，一口吃不成胖子。

weight: bold;">長(zhǎng)期飲食不健康，經(jīng)常吃一些高脂、高熱的食物，吃一些快餐類食物，吃一些含有添加劑類物質(zhì)的食物，都會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)失衡，為保證足夠營(yíng)養(yǎng)，多吃就會(huì)攝入過量卡路里。

貪吃造成的。就是喜歡吃，吃起來感不到飽，一停下來就想吃點(diǎn)東西，零食、甜品是自己手邊的?？?，嘴癮是滿足了，身體也吃胖了。

不想運(yùn)動(dòng)太懶。就是不想動(dòng)，有一句話來形容這種人，“能坐著就不站著，能躺著就不坐著”，稍一運(yùn)動(dòng)，就大呼受不了。

盲人騎瞎馬，夜半臨深淵，用這句話形容減肥藥物+運(yùn)動(dòng)組合的嚴(yán)重危險(xiǎn)，一點(diǎn)不過。

減肥藥物一般是通過抑制食欲（讓你沒胃口不想吃，還不覺得餓)或者拉肚子的原理，極度減少熱量與各類營(yíng)養(yǎng)攝入來減輕體重。

與其說吃減肥藥瘦了，不如說是餓瘦的，瀉瘦的，這個(gè)危害就大了。一旦停藥立馬反彈，如果不停藥身體就垮掉（減肥藥物毒副作用太大)。

而運(yùn)動(dòng)會(huì)大量消耗身體很內(nèi)各類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也包括熱量，運(yùn)動(dòng)量越大，越需要加大飲食量補(bǔ)充各類營(yíng)養(yǎng)，滿足身體正常運(yùn)轉(zhuǎn)的需要。

減肥藥物對(duì)身體已經(jīng)夠狠的了，再加大運(yùn)動(dòng)，反而因?yàn)闇p肥藥物吃不下飯或拉肚子，大幅度減少了各類營(yíng)養(yǎng)攝入，這完全做反了，真是雪上加霜。

另外呢，清淡飲食+運(yùn)動(dòng)的減肥方法，也是嚴(yán)重錯(cuò)誤的，需引起高度重視。

合理膳食，食物多樣，一日三餐，吃飽不餓，生活規(guī)律，輕微運(yùn)動(dòng)，享受美食，減脂減重，輕松舒適，健康安全，何樂而不為？

希望能幫到你。

減肥藥的特性就是 拉肚子。不管那種減肥藥，會(huì)增加你的腸胃蠕動(dòng)，消耗肌肉，脂肪等，從而達(dá)到減肥，之后還需你保持食量，少吃。 控制食量只是保持身材。大部分人還會(huì)反彈。

吃完藥減肥后，身體有一個(gè)空虛期，這段時(shí)間可以多吃水果，蔬菜等食物，再稍微運(yùn)動(dòng)下來保持身材。偶爾擼串也可以。。

減肥藥少吃，多運(yùn)動(dòng)，消耗脂肪為主。另外代餐食品也行，高熱量的食品。。

建議減脂運(yùn)動(dòng)為主。。

我覺得減肥藥一般都有副作用，對(duì)身體都會(huì)造成一定的危害。所以最好不要吃減肥藥，利用運(yùn)動(dòng)+合理的飲食來減肥是最好的。吃完減肥藥按理來說可以運(yùn)動(dòng)，但是如果大量運(yùn)動(dòng)可能會(huì)造成頭暈目眩等癥狀。減肥藥一般都是抑制你的食欲，在你不吃任何東西的情況下，大量運(yùn)動(dòng)一定是有害的。盡量不要服用減肥藥，尤其女性。

有害的?。?/p>

光是吃減肥藥就害處很多了。

何況還大量運(yùn)動(dòng)……

減肥藥不管是哪種機(jī)理，其結(jié)果都有一個(gè)共同點(diǎn)：

就是減少你身體肌肉的含量，力量，彈性。

在這種狀態(tài)下運(yùn)動(dòng)，等于在口渴難耐的時(shí)候喝海水。

你看哈：

在喝減肥藥的過程中，你的體重急劇減少?zèng)]錯(cuò)吧？

這些減少的成分，大多數(shù)是你的脂肪，肌肉，水。

水我就不說了，喝酒能補(bǔ)回來。

節(jié)食加運(yùn)動(dòng)真的可以減肥嗎？

其實(shí)大家都進(jìn)入了一個(gè)誤區(qū)，節(jié)食運(yùn)動(dòng)是能短期內(nèi)是能達(dá)到一定的減肥目的，但很多不科學(xué)的方法還會(huì)導(dǎo)致你容易反彈。

1. 千萬別節(jié)食。合理搭配食物讓蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物的比例在2：3：5。而且每餐吃到7分飽就OK了，即達(dá)到養(yǎng)生目的，同時(shí)慢慢縮小了胃防止過多熱量的攝入。
   
   
2. 盲目的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)不當(dāng)達(dá)不到健身的目的，反而會(huì)傷害我們的身體。選擇合適的方法和時(shí)間是相當(dāng)重要的，有***的制定訓(xùn)練表。
   
   
3. 亂吃減肥產(chǎn)品?！?/span>是藥三分毒”長(zhǎng)期服用會(huì)造成肝臟甚至腎臟損害。從很多報(bào)道來看，減肥藥的多多少少都有些副作用，醫(yī)生認(rèn)為即使有效也是短暫的，所以要慎重又慎重。
4. 易胖體質(zhì)。要把這種體質(zhì)改變，合理的生活習(xí)慣很重要。睡眠質(zhì)量是變成易瘦體質(zhì)的關(guān)鍵所在，要早睡早起。調(diào)整飲食控制食欲使自己一步一步瘦下來。調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)多吃水果和粗糧。最終達(dá)到易瘦體質(zhì)。
   
   
   

到此，以上就是小編對(duì)于減肥藥和運(yùn)動(dòng)減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥藥和運(yùn)動(dòng)減肥的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。