大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于咋樣才算健康減肥了的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹咋樣才算健康減肥了的解答，讓我們一起看看吧。
減肥是什么感覺？
曾經(jīng)減肥也盲目信過減肥藥，什么21天減肥，什么亂七八糟。整的自己心力交瘁，天天和升天一樣不說，還便秘，胃痛，還皮膚暗黃，起痘。而且看著體重不減反增真的是夠抑郁的。
之后想開了，控制飲食，放棄減肥藥，這種智商稅。沒事就溜溜彎，其實(shí)我不喜歡跑步，也就散個(gè)步?？刂骑嬍?，沒想到竟然體重也下來了。
減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的事，想要短時(shí)間有成效會(huì)很痛苦，而且對(duì)身體也不好，不如開心點(diǎn)，控制飲食，沒事多遛彎，少坐著，時(shí)間長(zhǎng)了，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己就瘦了。????
經(jīng)濟(jì)的三日減肥法： 香蕉1只 蘇打餅2片 煮雞蛋1個(gè) 清咖啡1杯 酸奶1杯 （一日三餐，每餐的量） 蘋果牛奶減肥法： 第一天吃5—6個(gè)蘋果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水 紅酒減肥法： 臨睡前30分鐘吃2片奶酪，1杯紅酒，三餐正常 黃瓜*雞蛋減肥法： 早、午各1個(gè)雞蛋1根黃瓜 晚1根黃瓜 一星期可瘦10多斤 一個(gè)月減30斤的方法： 早：脫脂牛奶 中午：吃1個(gè)雞蛋1根黃瓜 晚：1個(gè)蘋果 十二天減身上12%的方法： 頭3天以蔬菜和水果做為食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜 4—6天每天吃牛奶和酸奶（不帶防腐劑的）無*** 最后6天牛奶和蔬菜水果不*** 喝普爾茶減肥法： 此茶能美容、減肥、祛斑 中藥減肥法： 桑葚10克 決明子10克 百合10克 天冬10克 桑葉10克 潘瀉葉1克 日本迷你停食減肥法： 每周兩天不吃正餐，只吃流質(zhì)食物 香蕉*乳酪減肥法： 早：香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯 中：香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯 晚：香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯 蘋果減肥法： 連續(xù)3天只吃蘋果 第4天早上喝粥 雞蛋減肥方法： 連續(xù)3天只吃雞蛋 可瘦2—3公斤 不傷身體的減肥法 肥胖給人們帶來的煩惱與日俱增，雖然減肥的方法五花八門，但結(jié)果不是達(dá)不到減肥的目的，就是引起不良反應(yīng)。下面幾種中藥減肥方法既有較好效果，又不會(huì)帶來副作用。 1．枸杞子每日30克，沖茶服，早晚各1次，連用7周，用藥無禁忌，一般1個(gè)月后體重可下降2.6千克。 2．飯前半小時(shí)服用大**4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。 3．干荷葉100克，山楂250克，浙貝母100克，皂夾（火制）5克，生大黃50克，陳皮50克，上藥研細(xì)末為1療程劑量。每日取干藥50克，用開水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1個(gè)月1療程。 4．茵陳40克，首烏20克，金櫻子30克，黃精30克，生山楂15克，丹參20克，大黃10克，三七粉5克，澤瀉15克，葛根20克。水煎服，每日2次。 5．決明子30克，澤瀉、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，飯前半小時(shí)服。 6．番瀉葉、桃仁、豬苓、積殼、黃芪各10克，研末。每次10克，開水沖服，每日1-3次，30天為1療程
減肥感覺就是殘酷的鍛煉自己的自制力啊，每次少吃，多運(yùn)動(dòng)，這些道理都懂，真正的執(zhí)行起來，好難啊，堅(jiān)持幾天以后，雖然是有了效果，但是覺得自己又好委屈，餓肚子啊，受苦啊，這些情緒一起來了，然后會(huì)委屈的忍不住想對(duì)自己好一點(diǎn)，然后就罪惡的開吃了，再記錄下減肥失敗的成果，哈哈
到此，以上就是小編對(duì)于咋樣才算健康減肥了的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于咋樣才算健康減肥了的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
