大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥運(yùn)動(dòng)動(dòng)的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹減肥運(yùn)動(dòng)動(dòng)的解答，讓我們一起看看吧。
嘟嘴左右動(dòng)真的能瘦臉嗎？
1、并不一定能瘦臉2、因?yàn)?/a>嘴巴左右動(dòng)作可以鍛煉面部肌肉，但是瘦臉要靠全身的減肥和合理的飲食，這種偏局部的動(dòng)作并不能起到太大的瘦臉效果。
3、如果想要瘦臉，可以從全身的運(yùn)動(dòng)和飲食做起，例如進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)、控制飲食和攝入的熱量等。
同時(shí)，還可以嘗試面部按摩和做一些面部運(yùn)動(dòng)，如表情練習(xí)和面部瑜伽等來幫助改善面部線條。
嘟嘴左右動(dòng)不能有效地瘦臉。
因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-l-b.html" target="_blank" class="QIHEIHQe65e12978c4563c5 relatedlink">臉部脂肪的分布是由基因和生活習(xí)慣等多種因素決定的，單純地做嘟嘴左右動(dòng)并不能燃燒臉部脂肪，也不能促進(jìn)脂肪分解。
在減肥過程中，應(yīng)該注意控制飲食，增加身體運(yùn)動(dòng)量，特別是對(duì)于面部肌肉可以通過運(yùn)動(dòng)來達(dá)到鍛煉的效果。
同時(shí)，由于某些人面部肌肉本身就非常發(fā)達(dá)，因此即便通過鍛煉可以瘦身，也可能對(duì)面部輪廓沒有明顯的改善效果。
所以，如果想要瘦臉，除了適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和控制飲食外，還需要根據(jù)個(gè)人情況選擇其他方法，例如美容手術(shù)等。
不能
因?yàn)猷阶熳笥覄?dòng)不是一種有科學(xué)依據(jù)的有效減肥方法，它無法針對(duì)人體脂肪進(jìn)行精確定位和有效消耗。
如果想瘦臉，需要通過合理飲食和運(yùn)動(dòng)來消耗身體的脂肪。
另外，常常做嘟嘴動(dòng)作也可能導(dǎo)致口周肌肉過度發(fā)達(dá)，反而會(huì)增加臉部的肌肉量，使臉看起來更圓潤。
我們建議，要想減肥瘦臉，應(yīng)堅(jiān)持科學(xué)的減肥方法，例如平衡飲食和有氧運(yùn)動(dòng)等，這樣做才能健康有效地達(dá)到減肥效果。
我想鍛煉減肥，但是重量沒有下降還感覺越來越壯了哪里出了問題？
為什么要瘦下來，是為了遇見最美的自己、為了自己的健康、為了見某個(gè)心心念念的人、為了參加一場盛大的活動(dòng)…
先有個(gè)小目標(biāo)[驚喜]
再說一下，減肥是吃的事，學(xué)會(huì)科學(xué)健康的吃，也是今后的正確的飲食方式，一個(gè)良好的生活習(xí)慣利己利人。
運(yùn)動(dòng)基本不減肥，是在你瘦下來的時(shí)候外型美觀，凸凹有致[驚喜][太陽][太陽][太陽][太陽]
期待你瘦下來美美噠樣子[玫瑰][愛慕][靈光一閃]
首先我們要明白一個(gè)概念，減肥并不是單純的減重，還包括了體形變小、變勻稱、身體精力、體力更充沛、睡眠更好、大小便變正常等挺指標(biāo)，如果明白這些，在減肥過程中，你就不會(huì)一味糾結(jié)體重的增減了。
天天運(yùn)動(dòng)不一定就瘦
題主***用的鍛煉減肥方法，因其減肥理論基礎(chǔ)完善，簡單、方便，是很多減肥朋友首先***用的方法，除少部分朋友取得明顯效果外，大多數(shù)朋友和題主一樣，體重不降或呈緩慢增長，身體比以前更壯。其實(shí)原因很簡單，鍛煉可以增強(qiáng)肌肉力量、身體的靈敏度，也可以讓身體顯得更為緊致，但同時(shí)，鍛煉也會(huì)增加脾胃[_a***_]，使人胃口更好，比平時(shí)吃得更多！所以……
減肥也好，健康也罷，鍛煉只是其中的一個(gè)影響因素，俗話說：七分吃、三分煉，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有利于促進(jìn)身體健康，但如果不會(huì)吃，想獲得健康或者減肥的長期成效是不太可能的。
所以，你的問題就是出在日常飲食上。五谷為養(yǎng)、五畜為益、五菜為充、五果為助……謹(jǐn)和五味、氣味合而服之?？此坪唵蔚膸拙湓?，表面意思我相信大多數(shù)人也可以看懂，但在當(dāng)今物質(zhì)豐富的年代，又有幾人能做到？如果能做到，我國目前的超重和肥胖人的成年人比重也就不會(huì)如此之高了（有數(shù)據(jù)表明已過半數(shù)）。
我是健康百齡聊減肥，大健康行業(yè)從業(yè)逾二十年，幾年前也是大胖子一枚，通過自己的研究和實(shí)踐，健康減肥成功，從而轉(zhuǎn)為專注以脾胃調(diào)理為基礎(chǔ)、飲食調(diào)整為核心的體重管理。希望我的回答對(duì)你有所幫助和啟發(fā)。歡迎關(guān)注、收藏、轉(zhuǎn)發(fā)，更歡迎共同探討健康減肥話題。
這要看你鍛煉的時(shí)候做的是什么運(yùn)動(dòng)了，如果單純做力量訓(xùn)練，體重長了說明是好事兒，因?yàn)槟汩L肌肉了，因?yàn)橥戎亓康募∪怏w積比脂肪要小，長了肌肉的同時(shí)也會(huì)提高身體的代謝的，而且身材看起來會(huì)很緊實(shí)，要是想減重快，就做有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)減脂快，但是也最好配合著力量訓(xùn)練一起，這樣減重效果會(huì)很好。
***s://m.toutiao***/is/NRMh8oq/?=協(xié)和營養(yǎng)科康軍仁: 每天跳繩三千個(gè)，體重沒啥變化?@頭條健康 @頭條健康情報(bào)局 #健康明星計(jì)劃# - 今日頭條
鍛煉減肥飲食不改變是不行的，要先瘦下來調(diào)整飲食。瘦下來之后再鍛煉才能減肥成功。
要是不瘦下來然后就開始鍛煉的話，只能減脂，慢慢地會(huì)變得很壯。
所以要先瘦下來，瘦到你想要的體重然后再鍛煉就好了，堅(jiān)持鍛煉身體線條會(huì)給人的感覺很漂亮，身體皮膚也很緊實(shí)。
就算是瘦下來之后鍛煉減肥也要注意飲食，不能吃過多碳水化合物，喝酒，碳酸飲料之類的，不然你就看不到鍛煉后的效果了！
如何正確鍛煉減重？
俗話說，減肥是“七分吃，三分練”，少吃和多動(dòng)都很重要，可鍛練也要把握好方法，不然不但達(dá)不到效果甚至適得其反，還有可能對(duì)身體造成損傷。
要健康合理的運(yùn)動(dòng)，先要確定自己的運(yùn)動(dòng)方式，針對(duì)減重而言，不同的體脂率在增肌和減脂方面的側(cè)重有所不同。
體脂率 = （脂肪重量 ÷ 體重） × 100%
這個(gè)需要通過專門的儀器等來獲得，盡量精確，沒有儀器的情況下可以根據(jù)這張圖目測一下：
個(gè)人認(rèn)為，如果女性體脂率在30%以上的，比較建議以減脂運(yùn)動(dòng)為主，降到30%和20以下，以增肌運(yùn)動(dòng)為主，配合適量減脂運(yùn)動(dòng)。
男性體脂率在25%以上的，需要加強(qiáng)減脂鍛煉，而到了20%以下，就可以調(diào)整為增肌鍛煉為主了。
關(guān)鍵核心：互相配合，有所側(cè)重！
題主的問題根本不是問題，我的結(jié)論是測試有問題，別懟，下面解釋：體重下降12kg，肌肉增長4Kg左右，而所得的體脂率居然是不變的，這本身就是一個(gè)悖論問題，若肌肉增長而體質(zhì)率不變，則脂肪必定增長，得體重必定增長；同樣的，若體重下降，肌肉增長，則體脂必然下降；如果不是秤有問題且符合題主提供數(shù)據(jù)的情況下，我只能說題主減掉的純屬體內(nèi)水份，否則套用任何邏輯都說不通這一現(xiàn)象
到此，以上就是小編對(duì)于減肥運(yùn)動(dòng)動(dòng)的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥運(yùn)動(dòng)動(dòng)的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
