大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥訓(xùn)練營sina的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹減肥訓(xùn)練營sina的解答，讓我們一起看看吧。
什么是app？有哪些***值得推薦？
第一次回答，語言描述可能有所不足，請理解
什么是***？
這個問題，我只知道是手機軟件呵呵→_→，推薦的***～這才是重點
首先是我推薦的***總和
這些都是一些日常比較小眾的***
小日常
可以自定目標(biāo)，獲得卡片，每天給自己的習(xí)慣打卡，小小的每天的堅持，才能達成自己的目標(biāo)
水滴清單可以語音創(chuàng)建待辦事項； 右劃完成事項，左劃刪除； 標(biāo)簽化組織和分類； 有安全應(yīng)用鎖，保護隱私
鯊魚記賬
***是應(yīng)用程序，***lication的縮寫，主要指安裝在智能手機上的軟件。
分享10個神級***，不管是安卓還是iOS都必備，不僅不占空間，還能漲見識提升效率。是頭條與知乎上萬個贊總結(jié)退出來的 ***。
支持：安卓、iOS
拼接壁紙用噠，可以自定義背景的圖案和顏色！可愛又實用！拼出海報質(zhì)感手機壁紙，畫風(fēng)很棒，音樂很好聽，當(dāng)休閑小游戲可以放松一下心情。
支持：安卓、iOS
分類超齊全的句子控必備寶藏***，有困難時期治愈語錄，朋友圈美文金句，個人成長、靈感等超多好句子。整體界面簡潔干凈、閱讀舒心，真的是溫暖治愈的***。
***是手機里面的應(yīng)用程序，完成特定功能。
除了日常必備的：微信、qq、支付寶、抖音、頭條、百度地圖、qq音樂、淘寶、京東等以外，我還喜歡以下這些***：
iOS&Android
高質(zhì)量知識問答社區(qū)，各路大神聚集，能學(xué)到很多東西。
iOS&Android
用于學(xué)習(xí)專注，有白噪音、番茄鐘，還支持各種炫酷主題。
***即***lication，就是軟件的簡稱。
分享本人自用的六個***（安卓手機），推薦給有需要的朋友。
①AccuBattery
一款能夠檢測電量使用情況的軟件，保護電池壽命。它詳細記錄電池的各種數(shù)據(jù)，預(yù)估電池使用壽命。
②SuperFreezZ
一款能夠凍結(jié)軟件的神器，我們很多軟件會在后臺運行，占系統(tǒng)很大的空間，我們就可以使用這款軟件凍結(jié)不必要運行的軟件，讓系統(tǒng)更流暢。
③隨手存盒
你還在為找不到微信文件而煩惱嗎？你還在為微信和QQ之間不能相互分享文件而苦惱嗎？別擔(dān)心，隨手存盒來幫你。它可以實現(xiàn)文件中轉(zhuǎn)分享，軟件也十分小巧，只有幾兆，但作用可大著呢！
④SD Maid
風(fēng)靡海外的清理存儲空間的軟件，比系統(tǒng)自帶的安全管家更有效方便，還能做到定時清理，是我用過的清理軟件中最優(yōu)秀的。
***是手機上的軟件，承載著一些功能。
推薦的***話，其實感覺都是看個人需求，我是需主義，有啥再去找啥。
最后送一個***給大家，最近整理了各行各業(yè)帶后臺的小程序源碼，順便分享給大家，請給這個問答點贊評論一下，然后私信我獲取。
減肥半個月，到了平臺期，該怎么突破？
個人觀點，僅供參考。
減肥是為了以后更好的吃東西而不是為了不吃東西。所謂的易瘦體質(zhì)其實是指你的基礎(chǔ)代謝比較高，即使你每天一動不動也會消耗很大的能量。節(jié)食減肥一開始是會有效果，也相對明顯，但是極容易反彈，而且長期節(jié)食會導(dǎo)致你的基礎(chǔ)代謝降低，基礎(chǔ)代謝一旦降低了再調(diào)整會之前的狀態(tài)很難的。所以每餐還是要正經(jīng)吃，可以吃個 6 分飽或者 8 分飽，偶爾（不高于每周一次）去吃一頓自己想吃的，或者可以少食多餐，適當(dāng)保證一些能量差即可，然后還是要堅持運動，當(dāng)你養(yǎng)成了正常飲食和運動的習(xí)慣就會慢慢瘦下去的。
餓著的時候應(yīng)該會很是難受也很煎熬吧，網(wǎng)上有一種說法，在饑餓的狀態(tài)身體會儲存脂肪，保存能量，更不利于你減肥了。我從去年 6 月份到現(xiàn)在減肥了 60 多斤，不會吃的很少餓著自己，極度節(jié)食也不健康。最后，希望你可以調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，盡快度過平臺期。
謝謝邀請。
其實應(yīng)該恭喜你，因為你已經(jīng)進入減肥的第二個階段，可能會不下反而增的減肥平臺期。
即減肥停滯期，是正常的人體生理保護機制。我們在減肥過程中，機體要維持基礎(chǔ)代謝，避免能源（脂肪）的完全耗竭，當(dāng)體內(nèi)脂肪消耗到一定程度時機體便產(chǎn)生保護性抑制。身體就會產(chǎn)生適應(yīng)現(xiàn)象，身體代謝達到一個新的平衡狀態(tài)，體重就不再下降了，這種情況就被稱作減肥平臺期。
第一次平臺期可能出現(xiàn)在減重3至10斤（體重基數(shù)大的可減15斤左右）的時候，這個平臺期大多時間比較短，一般堅持減肥一周左右平臺期就會自動被打破，繼續(xù)進入下一階段的減重。
而真正比較長時間的平臺期一般出現(xiàn)在減重1至2個月后（減重15至20斤期間），體重就突然一直停著減不下去了，有些人還有出現(xiàn)體重略長幾斤的趨勢。這個平臺期的持續(xù)時間是根據(jù)減肥方法和體質(zhì)來決定的，但最短也會持續(xù)一周左右，大多數(shù)人群會是持續(xù)半個月，一個月，甚至是幾個月。于是很多人就開始灰心，甚至放棄原先的減肥[_a***_]，前功盡棄。這也是減肥者最容易放棄的一個時期。
1、保持正常飲食。不要只吃蔬菜或水果，這樣偏食下去的結(jié)果不但會造成身體不健康，也會因為身體沒有足夠的蛋白質(zhì)分解脂肪而讓減肥效果停滯。所以最好的方式就是恢復(fù)均衡正常飲食，早吃好，午吃飽，晚吃少，保持此時的身體代謝點。
2、增加活動量，降低熱量攝取。體重減不下來時，檢視自己是否吃得太多而運動量不夠，或是運動量充足但是熱量依然太高，以身體能附和的范圍為依據(jù)，增加你的活動量、降低熱量的攝取，停滯期一定能輕易突破。
說幾個平臺期自己用過并有作用的方法：
1、更換飲食，比如原先低碳高蛋白，你就整天除了蛋白吃別的，比如玉米白薯加青菜，總之雞蛋牛奶肉都不碰，吃2天再換回原來，換回后3天如果沒變化再來一次！
2、提高興奮點轉(zhuǎn)移潛在意識，做些愛做的事，最好能讓你忘了減肥這事！忘了體重！身為男人，把個妹還是不錯的選擇！如果非單身就搞點自己興趣項目，但最好不是什么喝大酒！我自己是做過模型，旅游，打牌，全屋大掃除包括柜子里床下，不用的全扔順便整理打掃，基本一次扔了一半家當(dāng)！
3、暴飲暴食絕不鍛煉，我不入地獄誰入地獄！不鍛煉還可以高熱量，選自己愛吃的東西，但有一點，食物的總重量不超過原來的150%！比如，你一頓飯2兩米飯加1斤菜，下午加餐一個蘋果一袋奶，那么你現(xiàn)在就吃3斤的牛排都甭怕，吃兩天再繼續(xù)減肥！配合第2條效果極佳！屢試不爽！
4、排濕健脾，去火調(diào)胃！尤其節(jié)食少運動減肥的人這點更為重要，方法拔罐子加吃薏米赤小豆芡實！濕氣大了確實影響減肥，濕氣首先影響脾，脾影響胃和腸子，也就是消化慢，拉得稠，放屁臭，這方子絕對好使，如果再滿臉起痘，推薦再吃點去胃火的中成藥！大概3天左右有感覺，7天看到效果！
以上就是自己的經(jīng)歷，全部親身驗證過！奉勸同道中人一句：減肥雖是目的，但過程才是重點，我們要改變的不僅僅是體重體質(zhì)，而是要改變生活方式！
天下有吃不胖的人（我媳婦就是，為增肥而活人），也有易胖體質(zhì)的人（就是我，啥也不說你們都懂），作為胖人既然要減肥，那就是跟天斗跟地斗的大事！減肥容易，保持難這話都有血一樣的教訓(xùn)吧？大家要學(xué)會平常心，學(xué)會疏導(dǎo)欲望，是食欲不是那啥哈！抑制食欲永遠長久不了，要疏導(dǎo)，等減肥到了正常體重，那絕不是你減肥成功了，相反那就是拉鋸戰(zhàn)的開始！我的戰(zhàn)術(shù)就是化整為零！可以一塊一斤牛排切三塊，早中晚頓頓吃，可以全家桶每天吃一塊，可以每晚擼5串加個雞翅或腰子，可以一天喝2L的可樂，可以吃生魚片吃到懷疑人生！只要腿腳不停，飯量不超，你的體重就可以保持住，要有信心，也不要怕吃自己愛吃的東西，關(guān)鍵是量！我除了對炸醬面無解不敢碰其他都已經(jīng)釋然了（北京人吃這個海碗都不解氣，一般用小盆吃，我量了一次，居然面和菜一起4斤出頭）！
一個23x減到12x，維持130以下將近5年外號名為胖子現(xiàn)有腹肌的人敬上！
到此，以上就是小編對于減肥訓(xùn)練營sina的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥訓(xùn)練營sina的2點解答對大家有用。
