大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于適合工作族減肥方法的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹適合工作族減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
二胎媽媽，158的身高，100斤的體重，要上班，怎么減肥？
想瘦點(diǎn)好看的，就一定要飲食習(xí)慣健康，多動(dòng)，可以安排下一個(gè)星期運(yùn)動(dòng)兩三次，不需要去健身房，在家也可以keep打卡，如果剛生完寶寶做點(diǎn)溫和的運(yùn)動(dòng)，這個(gè)時(shí)候還是比較容易瘦的，雖然我是吃藥瘦下來，但是生完寶寶后我一直保持好習(xí)慣，體重一直維持在90斤??
你的起點(diǎn)就是我的目標(biāo)。明明喝的是水，長的卻是脂肪。
這位寶媽在你找到新減肥秘籍之前，來先傳授一下你是怎么保持在現(xiàn)在的體重的。和你一樣的身高，生完孩子之后再也沒有回到100斤。
每次買衣服都想買小一號(hào)就擔(dān)心自己萬一瘦了怎么辦？所以一直沒有合適的衣服穿。
大家好，我也是二胎孩子的媽媽，很開心回答網(wǎng)友這個(gè)問題。
曾經(jīng)也是要上班，孕前150斤，剛生完132斤.身高162.滿月就要開始上班，整個(gè)人胖得像個(gè)圓球，工作服根本穿不下，上班第一天都覺得被鄙視，當(dāng)下決定必須減肥，每天早上只喝一杯豆?jié){，中午12點(diǎn)一根黃瓜+一片輕脂面包，還要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)操跳40-60分鐘，下午6點(diǎn)清水煮一大盤青菜，蘸醬吃，晚上慢跑至少半小時(shí)，三個(gè)月的時(shí)間瘦到98斤.改菜譜:早上豆?jié){一杯水煮蛋去蛋黃，中午一小小的碗米飯，吃一盤水煮青菜，蘸一點(diǎn)辣椒醬拌著下飯，下午餓了一根黃瓜或西紅柿，晚上6點(diǎn)喝一杯奶茶后散步或慢跑，有時(shí)做瑜伽，6點(diǎn)后堅(jiān)決不吃任何食物，四個(gè)月瘦大變樣，
你的身高158.100斤我自己覺得不算太胖吧，可能你對(duì)自己身材比較嚴(yán)格，只有管住嘴，邁開腿，剛生產(chǎn)后的寶媽會(huì)修復(fù)得比較快一些，你可以試試，相信只要下一定決心，實(shí)際行動(dòng)，你會(huì)變得越來越苗條s腰！
我來談?wù)勎业目捶?。我覺得一個(gè)二胎媽媽身高1米58 ，100斤重，這個(gè)身高和體重比較匹配。不胖也不瘦。如果為了上班而刻意去減肥。會(huì)有哪些不良的反應(yīng)呢？我身邊的同事朋友也有生二胎的。有的因?yàn)?/a>過度減肥導(dǎo)致了一些后遺癥。比如由于體重突然下降。皮膚出現(xiàn)了很多的皺紋和橘皮。色斑也冒上了臉上。整個(gè)人看起來比較顯老。相對(duì)于微胖的同事來說。，他們比這些同事起碼顯老5~10年。所以你這個(gè)體重是比較恰當(dāng)?shù)?。沒有必要刻意地去減肥。保持好現(xiàn)在的狀態(tài)?？梢赃^上一些比較健康的生活。比如不要暴飲暴食。飲食比較清淡。加上適量的運(yùn)動(dòng)。上班以后，工作上的忙碌和兼顧照顧孩子，你會(huì)慢慢地瘦下來的。這樣的瘦才是健康的瘦。你的皮膚會(huì)更加緊實(shí)。而不是松弛。希望我的回答對(duì)你有所幫助。謝謝！我是仙仙。
***加載中...很高興回答您的問題。
其實(shí)上班了會(huì)慢慢瘦的，如果可以??話，路不遠(yuǎn)，[_a***_]走路??上班很不錯(cuò)??。
第二，就是少吃多餐，每次吃飯 慢一點(diǎn)吃，嚼多幾次吞，這樣有飽足感。
第四 ，早上空腹溫喝水，堅(jiān)持哦，這樣可以養(yǎng)成習(xí)慣，早上上大廁。
胃不好的人怎么減肥？
胃經(jīng)常難受，最要緊的是去看醫(yī)生，遵醫(yī)囑，治療胃病。
如果只是輕微的胃部不適，簡單的吃吃藥，注意一下飲食就可以，這種情況才可以考慮減肥。
胃不好的人減肥確實(shí)和胃好的人方法不同。
我的胃和您的情況類似，略有經(jīng)驗(yàn)，供您參考。
胃不好的人大多飲食習(xí)慣不好。
比如狼吞虎咽，吃的太飽、三餐不定時(shí)、飽一頓饑一頓的、愛吃辛辣食物......
所以，培養(yǎng)好的飲食習(xí)慣就要反其道而行之：
我們的唾液可是個(gè)好東西，唾液里的蛋白質(zhì)進(jìn)到我們的胃里以后，可以生成一種蛋白膜，這種膜可以保護(hù)我們的胃。
而細(xì)嚼慢咽就可以增加唾液的分泌量。胃不好的人更要細(xì)嚼慢咽。
已經(jīng)減肥40斤并且成功保持兩年至今的我很高興來回答題主這個(gè)問題。同時(shí)也非常感謝您的邀請。
胃不好的人，根據(jù)題主的描述，吃多了肚子脹，吃少了又餓，中醫(yī)來講，這是典型的脾胃虛弱，可能還伴隨著便秘、大便不成形等癥狀。
這種體質(zhì)想要減肥，需要從三方面著手，一是調(diào)理養(yǎng)胃、二是注意飲食習(xí)慣、三肯定是運(yùn)動(dòng)來***。
腸胃不好一定是需要調(diào)理，中藥調(diào)理一般講究陰陽調(diào)和，從根本上解決問題，所以在這里比較推薦題主問診靠譜的中醫(yī)，開一些調(diào)理脾胃的中藥，里面可能包含一些健脾的陳皮、山楂等材料。
腸胃不好的人想要減肥千萬不能節(jié)食！因?yàn)楣?jié)食減肥一方面減掉的大部分是水分，二是對(duì)脾胃傷害極大。
結(jié)合題主一吃就脹，少吃又餓的狀況，最適合的減肥方法就是在合理控制熱量攝入的前提下少食多餐。少食多餐一來可以避免饑餓感，二來甚至還可以提高新陳代謝速度。
結(jié)合自己的基礎(chǔ)代謝和行為代謝，把一天的總熱量控制在總和的三分之二，就可以有不錯(cuò)的減肥效果。飲食推薦如下：
早餐6-8點(diǎn)：一個(gè)雞蛋+一杯牛奶+一碗南瓜
到此，以上就是小編對(duì)于適合工作族減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于適合工作族減肥方法的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
