大家好,今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題,就是關(guān)于減肥訓(xùn)練營無聊的問題,于是小編就整理了2個相關(guān)介紹減肥訓(xùn)練營無聊的解答,讓我們一起看看吧。
健身房的十大尷尬事?
1. 摔跤
這是發(fā)生率最高的尷尬事了,很多人在跑步機上減肥,但迫于無聊,可能拿起手機玩,可能看視頻,看到入木三分時便會出現(xiàn)黃油腳,讓自己甩出跑步機,惹得大家哭笑不得,凡事還是得專心呀!
2. 杠鈴片砸腳
最痛苦的不是大重量訓(xùn)練,而是要更換杠鈴片的那一刻,于是很多人都會將杠鈴片從高處重重往下扔,惹得健身房“坑坑”作響,然而有些人一不小心,就會砸中自己的腳趾,叫出來吧,丟人丟到家,不叫吧,那是非常痛苦的,讓人尷尬不已。
3. 嘔吐
當我們大重量訓(xùn)練時,胃部受到強大的壓力,使得有胃液倒流的尷尬事發(fā)生,特別是在腿部訓(xùn)練中,這個事情發(fā)生的概率特別大,要是你吃了大蒜,那估計大家都得停訓(xùn)了。
4. 汗液橫飛
健身就是為了出身汗,但不是把汗留給他人。有些人明知道自己汗多,訓(xùn)練完后,汗液留在儀器上,這是很讓人嫌棄的,別人總不能跑過去要求你用衣服擦干凈,只能跳過這個儀器或者那塊瑜伽墊遮擋。
5. 高估自己
有些小白初到健身房,總認為自己很強壯,于是拿起啞鈴就做二頭彎舉,看見別人拿10kg,他就拿15kg,然而一個也做不下來時,別人只能用尷尬的眼神看著“小菜雞”冷笑。
想問那些跑步減肥的朋友,怎么打發(fā)過程中的無聊?
我給您意見,您看行嗎? 1.用心另眼看世界吧,這世上不是每個人都很順利,只是看自己怎么解決,比如你走路的時候被人撞了,別人給你道歉了,有時候你還是會覺得很火,但是你卻沒想到撞你的人心里其實比你還難受,還是想想那句“開心也是一天,不開心也是一天,何不如天天開心”。 2.想到心情不好就心情會不好,那就不用想它,如果還是想,那就讓自己忙起來,讓自己沒有空閑去想它,讓自己充實地過好每一分鐘,再有早晨醒了以后不要戀床,醒了就起來,忙起來,推開窗,呼吸清晨的新鮮空氣,放松全身,讓自己想像成一個快樂的小天使…… 3.選擇一個空氣清新,四周安靜,光線柔和,不受打擾,可活動自如的地方,取一個自我感覺比較舒適的姿勢,站、坐或躺下。 4.活動一下身體的一些大關(guān)節(jié)和肌肉,做的時候速度要均勻緩慢,動作不需要有一定的格式,只要感到關(guān)節(jié)放開,肌肉松弛就行了。 5.作深呼吸,慢慢吸氣然后慢慢呼出,每當呼出的時候在心中默念“放松”。 6.將注意力集中到一些日常物品上。比如,看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西,細心觀察它的細微之處。點燃一些香料,微微吸它散發(fā)的芳香。 7.閉上眼睛,著意去想象一些恬靜美好的景物,如藍色的海水、金***的沙灘、朵朵白云、高山流水等。 8.做一些與當前具體事項無關(guān)的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等。 9.生容易,活容易,生活卻不容易。別發(fā)愁,這個社會的和你差不多還很多,但是都快樂的生活著,并不是每個人都能成功的,只要你努力對待每件事情,對生活認真一點,只要你認真對待每一天,不管你的人生怎么樣,我相信都是精彩的。加油吧! 最后祝你能快樂的過好每一天!!!
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我是跑步時光機,一位跑了五年步的跑步達人。
跑步,是一項孤獨的運動,特別是當你自己一個人在跑步的時候。單調(diào)無聊的跑步過程中,作為跑者都是怎么打發(fā)時間的呢?
1,認真在跑步的人,有自己跑步目標的人,他們都會把精力投入在跑步上面,不時的關(guān)注自己的心率,調(diào)整自己的步頻和配速,以達到跑步的最佳效果。他們在這個跑步過程中,就像在認真工作的員工一樣,腦子里只有目標。而他們腦子里就只有跑步,邊跑邊反思,時間一下子就過去了。
2,有些人跑步的時候,他們以健身為主,享受跑步的樂趣。于是,他們會邊跑步邊聽歌,讓自己沉浸在音樂的世界里,跟著音樂的節(jié)奏跑步。音樂停了,步也就跑完了。
3,有些人跑步,喜歡到處和人搭訕。遇到和自己配速差不多的人,就跑過去和他們聊天,有時候聊著聊著就多了很多朋友。有人陪著跑,那跑步也就不無聊了。
4,有些人喜歡一個人跑步,在這個過程中,他可以放空自己,讓自己的思緒肆意游走。在跑步時,腦子里自己和自己說話,或者看身邊的美景,又或者看妹子看帥哥,一路看過去,時間也就很快就過去了。
跑步是很無聊,但是也不是那么無聊。懂得享受跑步的人,多遠的距離都能一個人跑下來,因為他們知道怎么和孤獨相處。
跑步減肥,沒有經(jīng)歷過,為啥?因為不肥。減肥的途徑有兩條,一是從嘴上抓起,控制飲食量,多食素食,少吃[_a***_]。二是要多運動。三是要堅持,這一點最關(guān)健。我有個鄰居,前段時間同單位上的同事一起減肥,多運動、少飲食,辦理了健身會員卡,天天上健身房,還買了一套啞鈴在家健身,堅持了一斷時間后體重降了10多斤,以前的衣服穿在身上也肥了,人也顯得精神。好景不長,前不久單位調(diào)班組他到了另一個班組,結(jié)果這個班組的同事都愛吃,不愛運動,下班后還經(jīng)常聚會吃美食,開始他還能忍著少吃,可是,時間一長,他愛吃的習慣就又犯了。體重又恢復(fù)了原樣,過去的肥衣服又重新穿在身上。
大家好!我是珍妮新活館,感謝您邀請回答這個問題。我已經(jīng)堅持跑步或快步走5年了,身材一直保持減肥后的狀態(tài),感覺運動會上癮的,一天不運動就感覺今天缺少了什么,這個是好習慣,一定要堅持!加油!
在跑步時我會穿上運動套裝、防震的跑鞋,帶上太陽帽(防曬很重要,保護好皮膚啊),還系一個小腰包,放手機、鑰匙、紙巾,當然不能少的是運動耳機啦!我會選學校里的操場,因為是專用的跑道,可以減少在硬地上的震動,保護膝蓋,如果沒有條件,可以選擇在小區(qū)里、公園里都可以,馬路就不建議選擇了,因為汽車的尾氣污染,還要避開人群,存在危險系數(shù),得不償失呢。
在跑步或快步走的過程中我會聽輕快的音樂或有活力的歌,有時聽英語,有時聽收音機(手機里有)廣播、或思考下一步的工作計劃,這樣時間很快就過去了,一般慢跑35分鐘就可以啦,如果不是想?yún)⒓?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-m-l-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQ1073bcfa2fd64b13 relatedlink">馬拉松比賽,就不要運動過度了。
跑步的前后可以做伸展四肢的運動,晚上做一些力量的訓(xùn)練,讓身體線條緊致一點。
早晨跑步時迎著初升的太陽,道路兩旁鳥語花香,加上早上的清新空氣,會讓你一天的心情大好。
回家再吃個元氣滿滿的早餐,洗個澡,然后換上漂亮的衣服,化個淡妝,感覺自己充滿信心,無論遇到什么都能勇敢面對,跑步的作用就體現(xiàn)在這里了,讓你自信心十足??!堅持才是硬道理哦!飲食習慣,生活習慣也要注意,這樣才會全面調(diào)整身體,讓你美麗自信!
如果遇上大風大雨天氣可以在家里做體操,舉啞鈴或跑步機跑步都可以,不要停下來哦。
為遇見更好的自己努力吧!加油^0^~
(圖片來自網(wǎng)絡(luò),侵權(quán)請通知刪除,謝謝!編輯:珍妮新活館)
到此,以上就是小編對于減肥訓(xùn)練營無聊的問題就介紹到這了,希望介紹關(guān)于減肥訓(xùn)練營無聊的2點解答對大家有用。