大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健身房減肥故事分享的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹健身房減肥故事分享的解答，讓我們一起看看吧。
你們有沒有從肥宅健身爆瘦逆襲的經(jīng)歷？
我曾經(jīng)幻想過暴瘦二十斤，身高暴漲十公分，但這些都是不現(xiàn)實的，我曾經(jīng)在健身房努力堅持了兩個月，不控制飲食最終也只瘦了三四斤，（一周六天，無氧器械），也曾經(jīng)在工地上做了半個月就瘦了八斤，而對比是，瘦下來的三四斤，無論我怎么吃都不會反彈，而工地回來的半個月，盡管我每天控制飲食，最終還是反彈回來了，這說明什么，三分練，七分吃，并不是最科學的，科學的方法是怎么舒服怎么來，但是不要懶。
希望對大家有所幫助。
作為一個健身行業(yè)從業(yè)者來說，我見過沒有一百也有八十，談不上暴瘦，都是一滴一滴汗水減下來的，業(yè)內(nèi)不說減重，說減脂，減去的是脂肪，肯能體重變化不大，但身體形體相比之前天差地別，所以會產(chǎn)生暴瘦的感覺
按現(xiàn)在科學的說法是三分練七分吃，不管飲食一味苦練的話，只會變成一個強壯的胖子。想要好線條必須要刷低體脂，在三餐中要做到少油少鹽，多粗少細，多蒸煮少煎炸等，再配合舉鐵打造肌肉才能逆襲！@身材管理驛站
我的黑歷史
不算太過于***絲 ，但是真的會被成為胖子了 ，從小是體育生， 結(jié)果硬生生吃成了一個胖子 。唉 本來以為有一個有趣的靈魂可以有伯樂來吸引。 然而事實是， 沒有人有義務(wù)透過你邋遢的外表來認識你的內(nèi)在。唯有你自己成為更好的自己
減脂之后 ，別的不說， 油然而生的自信是藏不住的。逆襲的話也沒有逆襲的太過。但是。人生，真的會不一樣
這應(yīng)該有個期限，有的人一年可以胖好幾十斤，但有的人可能一年下來不瘦反胖，最關(guān)鍵的堅持運動有沒有做到，三天釣魚三天曬網(wǎng)顯然不可能逆襲。
飲食+運動，沒有不運動就可以瘦下來的，那些所有的藥物都是騙人。只有合理的飲食搭配運動才能使你逆襲。
體重140斤減到102斤，高血壓不藥而愈，你有同樣經(jīng)歷嗎？
我沒有高血壓，但是我的同事有過這種經(jīng)歷。他體重曾經(jīng)高達190斤，身高170。常年負重生活，體檢的時候，血壓升高，而他的家族遺傳病史就是心血管疾病?；谧约旱纳眢w健康狀況，他于六年前開啟每天跑步六公里的運動模式。同時，減少飯量，一年后體重下降近20公斤，血壓恢復正常，人也精神很多。管住嘴，邁開腿，對降低血壓很有效。
我和你有相同的經(jīng)歷
2011年，我胖到160斤，體重這個數(shù)據(jù)很可笑，因為身高體重和血壓是一樣的。
后來我努力減肥，減到140斤時，發(fā)現(xiàn)血壓也是140多，再后來，我減到120斤時，血壓120多
2017年我二胎，體重再次升到160，血壓也160，孕期和月子我都比較能吃。孩子生下來后血壓150左右，自然，這和我的體重還是一樣的。因為要奶孩子，醫(yī)生不建議用藥，只是建議我嚴格監(jiān)控血壓，有什么不舒服立即就醫(yī)。前年開始減肥，年前123斤，過年期間有點反彈，現(xiàn)在126斤，血壓135/85左右，可能是最近咸魚咸肉吃多了，今年的目標是減到115左右，估計血壓會在125/80左右。
有人說，人到中年，不必這么辛苦的減肥，人生苦短，想吃什么就吃什么，命中注定的事，就不要改變它。我很反感這種說法，我努力減肥，控制血壓，不想放飛自我，一是為了自己的身體，二是想以身作則影響子女，畢竟這個病有遺傳
有。我2018年8月腦出血。住院2次。我常血壓高，血脂高，這兩年常年吃藥，效果不理想，我現(xiàn)在***用自然減脂減身的方法，還有見效，每天吃2次，就是晚上不吃飯，平時不吃太飽，每天見跑8000步左右，經(jīng)過3個月的試用，血脂降低了，體重減10公斤，血壓147/98還在試用中。
我比較有發(fā)言權(quán)，2年前，我44歲，突然感覺手麻，過了幾天，腳也開始發(fā)麻，再后來頭暈，整個人感覺都不好了，輕飄飄，軟綿綿的……
當時去醫(yī)院做了頸椎CT，沒啥毛病，我當年124斤，身高158……持續(xù)了3個多月，苦不堪言……
后來，我想我應(yīng)該是血粘稠，偏胖了，于是下決心減肥，我沒有吃過任何[_a***_]，也沒有服藥，只是改變了飲食習慣，和生活作息時間，生活變得簡單有規(guī)律，我懶，幾乎不怎么運動，半年下來，我瘦了15斤，手腳麻頭暈自然消失，體脂率下降8個點，全身健康指標優(yōu)化，現(xiàn)在一年多過去了，再沒任何不適，體重稍微有變，重了5斤（春節(jié)），現(xiàn)在計劃慢慢控制好，人到中年，健康第一??
我以前的體重是72公斤，上樓梯累，走路慢悠悠，并且還有高血壓冠心病，脂肪肝，血粘度高，頸椎病手經(jīng)常發(fā)麻，蹲下來頭暈，
后來我通過跑步來減肥，跑了靠近六年了，每年還參加馬拉松比賽。
現(xiàn)在我的體重是5.55公斤，每年體檢一切正常，脂肪肝沒有了，高血壓病沒有了，冠心病改善了，以前頭發(fā)稀少，現(xiàn)在頭發(fā)黑黝黝的，走路快了，人有精氣神了。
通過跑步改善身體體重，改善指標，保持身材，起到活血化瘀，新陳代謝指標正常，增加肺活量，增加免疫力，睡眠質(zhì)量好，生活有規(guī)律，能夠做到早睡早起養(yǎng)成良好習慣。關(guān)鍵是還心情愉悅，年輕態(tài)，經(jīng)常和年輕人在一起活動。
有哪些通過減肥逆襲成功的故事？
我有一個朋友，我叫她小翠。她曾經(jīng)是一個有點胖的女孩。但是胖對她的生活影響并不是很大，也許是早就習慣了吧。
只是某一天，她突然找到我說她想減肥。我好奇為什么她突然想減肥，細問下才知道，小翠找工作時，被面試官身材歧視了。雖然這件事是面試官的錯，但卻也讓小翠下定決心想要減肥。
幫助別人減肥對于我來說是一件比較輕松的事，但對于小翠來說卻不是。
小翠的主要問題是平時的碳水化合物攝入過多，還愛吃零食。而且日常生活中消耗熱量最多的活動就是躺在床上刷韓劇。她身上那五十斤肥肉就是這樣一點一滴堆積起來的。
在我的建議與督促下，每天都吃一大堆零食，變成一天只能吃一樣零食，平時吃飯的分量也減了一半。一開始我逼著她每隔一天就跟我去跑步一次。
這樣的轉(zhuǎn)變對于她來說本來是難以忍受的，但她忍受下來了，也許真的是被那個面試官***到了。就這樣，減肥的第一階段，她成功堅持了下來。第一個月結(jié)束后，她成功減重了11斤。
漸漸的她習慣了運動，習慣了不吃零食，不吃夜宵。甚至經(jīng)常叫我去跑步。第二個月她就找到新工作了，在企鵝廠的一個不錯的職位。
寫這篇文章我專門問了一下她的意見，她說她現(xiàn)在比以前輕了三十多斤，還找到男朋友了。已經(jīng)是徹徹底底的逆襲了。
還給我發(fā)了與男朋友的合照。嗯，這***我吃了。
到此，以上就是小編對于健身房減肥故事分享的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身房減肥故事分享的3點解答對大家有用。
