大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥與藥物減肥的競爭的問題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹運(yùn)動(dòng)減肥與藥物減肥的競爭的解答，讓我們一起看看吧。
- 吃抗抑郁藥從近80斤發(fā)胖到137斤，有何減肥減重瘦腰腹妙招？
- 在降尿酸的時(shí)候，一般都選擇怎么減肥?。坎皇钦f不能劇烈運(yùn)動(dòng)嗎？
- 市面上常聽見的減脂咖啡、減肥糖、減肥奶昔可以減肥嗎？
- 不運(yùn)動(dòng)只依靠控制飲食能達(dá)到減肥的效果嗎？
吃抗抑郁藥從近80斤發(fā)胖到137斤，有何減肥減重瘦腰腹妙招？
凡是藥物引起的體重上升，減起來都是比較困難的，與服藥期間的內(nèi)分泌失調(diào)與紊亂不無關(guān)系。
這種情況的下的恢復(fù)我個(gè)人的心得體會(huì)還是要多運(yùn)動(dòng)，能走就堅(jiān)決不坐車子，騎車也可以，不建議跑步，一是因?yàn)?/a>體重上去就跑步非常容易累，二就是對膝蓋損傷嚴(yán)重。無論是快走還是慢走，達(dá)到一定公里時(shí)候，卡路里消耗累積的數(shù)字也是驚人的。
另外，運(yùn)動(dòng)后多巴胺分泌上升，對抑郁本身就是治療、治愈。因此是最推薦的。運(yùn)動(dòng)減重有成果會(huì)進(jìn)一步是人增強(qiáng)信心，減輕抑郁情緒，可以說是一舉多得。
你抑郁很嚴(yán)重嗎？那你晚上可以來看一下我的直播。絕對能讓你開懷大笑。我沒有抑郁過我一直是一個(gè)開朗的人，希望我的微笑能夠讓你有所開心。
減肥***多的是，可以多買一些黃瓜來吃，一周瘦兩三斤不是夢。吃黃瓜的好處還有非常多。而且黃瓜的卡路里非常的低。
水桶腰多半都是做出來的瘦腰瘦肚子最快的方法就是吃完了飯站著，沒事就到處多走走，快走慢走。
像以前我在電子廠上班的時(shí)候，就肚子上從來沒長過肉。每天都站十一個(gè)到十二個(gè)小時(shí)，那個(gè)時(shí)候的我那可以說是非常的苗條?？墒亲罱@兩年我生了一個(gè)病，導(dǎo)致一直只能在家里面休息。然后就一直胖胖胖。從那樣的我胖到了這樣的我。
前面那張是以前在電子廠上班的圖。
抑郁癥肥胖的情況比較少見，比如我的典型特征就是一直特別瘦?？挂钟羲幬镉行┑拇_是會(huì)增加體重的，這一點(diǎn)你可以咨詢開藥店的醫(yī)生，看看能不能換藥或者調(diào)整劑量。另外有要定期復(fù)查肝腎功能，合理飲食，保證身體的營養(yǎng)充足才能更好的抵御風(fēng)險(xiǎn)。作息要規(guī)律，日夜顛倒的生活方式是大忌！最后就是多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)大腦會(huì)產(chǎn)生多巴胺，多巴胺能促進(jìn)神經(jīng)興奮，給人以愉悅感，這對抑郁癥改善有極大的幫助。我自己就是經(jīng)常去乒乓球館打球，不但球技長進(jìn)了，還交了許多朋友！ps：你有沒有查過甲狀腺功能？甲功的對抑郁癥影響很大，我現(xiàn)在就是甲功減退，終身服用優(yōu)甲樂替代。補(bǔ)上來了，整個(gè)人完全大變樣，活力滿滿，希望你也能早日找到關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)和原因，盡早走出陰霾，我把最好的祝愿送給你！不要有心里負(fù)擔(dān)，抑郁癥只是情緒感冒，是感冒就會(huì)好的。一旦有任何不適，一定要密切與醫(yī)生保持聯(lián)系，他們是專業(yè)的人，有很多種辦法讓你感覺好起來，相信我的話，相信醫(yī)生，你終究會(huì)過上好日子！我與你同在
在降尿酸的時(shí)候，一般都選擇怎么減肥??？不是說不能劇烈運(yùn)動(dòng)嗎？
減肥尿酸值是肯定會(huì)下降的，但痛風(fēng)患者不能劇烈運(yùn)動(dòng)。建議你減肥可以參考這幾點(diǎn)。
1、一個(gè)月體重降低不能超過6斤
體重降低時(shí)說明脂肪和蛋白質(zhì)會(huì)通過多種方式燃燒和消耗。細(xì)胞消耗時(shí)會(huì)產(chǎn)生嘌呤，使得體內(nèi)尿酸發(fā)生變化，加快尿酸結(jié)晶生成速度，從而升高尿酸結(jié)晶，導(dǎo)致痛風(fēng)。所以患者減肥不能盲目追求快，遵循循序漸進(jìn)原則，一個(gè)月內(nèi)不能超過6斤。
2、運(yùn)動(dòng)時(shí)搭配飲食
控制每天總熱量攝入，保證攝入的能量低于消耗能量。遵循低脂肪和低熱量飲食結(jié)構(gòu)，多吃含膳食纖維[_a***_]，遠(yuǎn)離高糖分和高脂肪食物，多吃蔬果。一日三餐定時(shí)定量，盡量不要吃零食，每頓飯只吃7~8分飽即可。吃飯時(shí)做到細(xì)嚼慢咽，每口飯至少咀嚼20下。不能胡亂吃減肥藥或偏方，以免增加身體負(fù)擔(dān)。
劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)使得身體大量出汗，減少血容量，影響尿酸排泄，升高尿酸含量，從而引起痛風(fēng)急性發(fā)作，所以應(yīng)選擇緩和的有氧運(yùn)動(dòng)，如快步走和慢跑等。每天至少運(yùn)動(dòng)40分鐘以上，每周持續(xù)4~5天，運(yùn)動(dòng)以身體不大量出汗為宜。每周要有2~3次肌肉力量訓(xùn)練，能通過能量轉(zhuǎn)化把脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉，緩解脂肪代謝所引起的尿酸排泄壓力。
在降尿酸的時(shí)候，不能劇烈運(yùn)動(dòng)，可以選擇走路減肥
今天就給大家介紹：學(xué)會(huì)正確的走路，也可以有效地幫助到痛風(fēng)康復(fù)，把尿酸降下來的。大家相不相信呢？但這是事實(shí)。那么，該如何走路才能更加有效果的降低痛風(fēng)患者體內(nèi)的尿酸呢？
一、走多長時(shí)間？
走30-40分鐘，你身體新陳代謝就會(huì)加快快，脂肪也會(huì)消耗，這個(gè)時(shí)候及時(shí)的去補(bǔ)充水分，不僅可以加快尿酸的排泄，還能減肥，偏胖或肥胖會(huì)影響代謝，加重三高，誘發(fā)心腦血管疾病的發(fā)生，到時(shí)候就不止是治療痛風(fēng)那么簡單，所以，一定要控制體重，每天抽時(shí)間去走個(gè)30分鐘，兩周以后再遞增，讓自己動(dòng)起來。
二、什么時(shí)候走比較好呢？
一般我建議大家最好是早晨去鍛煉，日出以后經(jīng)過太陽的紫外線殺菌，可以使空氣質(zhì)量得到一個(gè)很好的提升，通常建議在九點(diǎn)到11點(diǎn)進(jìn)行走路鍛煉，下午通常建議在四點(diǎn)到六點(diǎn)之間進(jìn)行體育鍛煉，因?yàn)樵谙挛缢狞c(diǎn)到六點(diǎn)的時(shí)候溫度比較適宜，光照比較適宜，還有相對較強(qiáng)的紫外線可以***人體維生素D的合成，還可以使得身體，鈣質(zhì)得到很好的吸收，如果條件不允許，7點(diǎn)吃完飯，咱們8點(diǎn)開始走。
三、走到什么程度比較好呢？
快走達(dá)到讓身體微微出汗，呼吸略快，但不喘，這個(gè)時(shí)候的降尿酸效果是比較好的。切記劇烈運(yùn)動(dòng)，大量運(yùn)動(dòng)不僅不會(huì)降尿酸，反而會(huì)引起尿酸升高，因?yàn)楹挂旱闹饕煞质撬蜔o機(jī)鹽，你出一斤的汗可能只能排出10毫克的尿酸，而一次小便呢就能排出大約100毫克的尿酸，換句話說，你拼命的運(yùn)動(dòng)，還不如做著喝兩杯水來的有效，而且大量的出汗，體內(nèi)水分呢也會(huì)快速的流失，造成體內(nèi)的尿酸濃度突然升高，會(huì)誘發(fā)痛風(fēng)的發(fā)作，所以痛風(fēng)患者要記住，運(yùn)動(dòng)量不是越大越好，適度就可以。
我的個(gè)人經(jīng)驗(yàn)：前幾年我每年體檢都查出尿酸高，基本在500左右，但我一直沒重視，直到2018年我痛風(fēng)發(fā)作，出現(xiàn)尿血等癥狀，腳背疼得我感覺人生失去意義，我才開始重視這個(gè)問題。首先是注重飲食調(diào)整，戒酒，戒帶殼海鮮等食物，其次要保持運(yùn)動(dòng)，但不能劇烈運(yùn)動(dòng)，否則如果短時(shí)間內(nèi)大量出汗，又沒及時(shí)補(bǔ)充水分的話，會(huì)容易引發(fā)痛風(fēng)癥狀。我的經(jīng)驗(yàn)是運(yùn)動(dòng)以微微出汗為標(biāo)準(zhǔn)，并及時(shí)運(yùn)動(dòng)結(jié)束后補(bǔ)充水分，最好就是白開水，不要喝糖分飲料。這樣既達(dá)到了鍛煉的目的，又不會(huì)引發(fā)痛風(fēng)發(fā)作
這不矛盾，七分吃三分運(yùn)動(dòng)不好嗎？好的飲食結(jié)構(gòu)是要成為終身習(xí)慣的。
低碳、優(yōu)質(zhì)脂肪、優(yōu)質(zhì)蛋白、高纖維飲食相對而言比較健康一些。主要還是看人，每個(gè)人的體質(zhì)都不一樣，找到最適合自己的飲食結(jié)構(gòu)，然后保持就可以了，尿酸高的話高嘌呤的東西少吃些。食物影響尿酸大概是20%的樣子。
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也是要的。像我的話就是走路。不求多快，主要在于持續(xù)輸出。
減肥方法不對，尿酸不降反升。
不吃飯會(huì)燃燒脂肪，產(chǎn)生大量的酮體、有機(jī)酸，這些物質(zhì)會(huì)阻礙尿酸的排出，再加上運(yùn)動(dòng)出汗會(huì)讓血液濃縮，血尿酸濃度增加，更容易誘發(fā)痛風(fēng)。
程醫(yī)生提醒大家，減肥一定要科學(xué)，不要急于求成，以免對自己的身體造成傷害。
市面上常聽見的減脂咖啡、減肥糖、減肥奶昔可以減肥嗎？
本人原始體重172斤現(xiàn)在138斤，那些減肥的東西都是沒用的，我胖了8年試過很多吃的喝的各種減肥藥都沒能瘦下來，在2019年的夏天感覺自己太胖了都憋氣了才下定決心要減肥，半年的時(shí)間瘦了34斤，沒吃任何東西和藥，每天就是早晨跑步吃飯少吃點(diǎn)，尤其是晚上更不能多吃，可以的話就選擇不吃，我是過午不食，今年決定再瘦20斤！一起加油??！
不能靠這些來減肥，你要找到你肥胖的原因，大部分是飲食上的原因，代餐粉這些只會(huì)讓你短期瘦下來，只要你一恢復(fù)飲食就會(huì)反彈，所以要健康飲食習(xí)慣，平時(shí)盡量多動(dòng)起來，慢慢就會(huì)看到效果的，我就是這樣從150減到現(xiàn)在130
不運(yùn)動(dòng)只依靠控制飲食能達(dá)到減肥的效果嗎？
運(yùn)動(dòng)減肥遭遇不順的胖友，
普遍有過一種懷疑：
為什么運(yùn)動(dòng)得這么多，累到每天昏昏沉沉，
體重卻沒有減少。
很多人最后沒有減肥成功也是因?yàn)椋?/p>
一直運(yùn)動(dòng)卻不瘦，實(shí)在太難熬了！
通過調(diào)節(jié)飲食是完全可以減肥的，我給大家提供一天飲食參考：
中午，鳮，魚，鴨，肉多可以吃，素菜，青菜，白菜等，7成飽即可
下午點(diǎn)心，水果，可以吃，為晚餐打點(diǎn)基礎(chǔ)。
晚餐：素菜為主，米飯半碗，代點(diǎn)水果更好的 7點(diǎn)之前完成晚餐，以后不可再進(jìn)食。 十點(diǎn)進(jìn)入睡眠，人的代謝也緩慢了，所以要在7點(diǎn)前完成晚餐。
以上就供參考
能達(dá)到減肥的效果。通過控制飲食從而減少熱量攝入量，熱量減少了體重自然也就慢慢看的下降。但是飲食只能減少體重，并不能達(dá)到塑形和增肌，建議適量運(yùn)動(dòng)配合，讓身材看起來更苗條更有曲線美。
1，三餐規(guī)律，每餐吃7分飽。
規(guī)律的飲食有助于代謝穩(wěn)定和營養(yǎng)充足。讓身體有足夠的營養(yǎng)去燃燒和代謝脂肪。好比吃飽好做事一樣的道理。而每餐吃7分飽能減少食物攝入量，減輕胃腸負(fù)擔(dān)，起到***減輕體重的目的。
2，每天減少500卡熱量攝入量。
每天減少500卡，一個(gè)月就可以減少15000卡的熱量。通過減少糖分食物攝入量，即主食和水果攝入量的減少，主食每餐減少四分之一，水果每天保持200克即可。燃燒一公斤脂肪需要消耗7000卡的熱量，那么通過每天減少500卡的熱量，一個(gè)月就可以減少約4斤的純脂肪。
3，減少高熱量高脂肪及高糖分食物攝入量。
這些食物除了熱量高油脂高，并沒有多少營養(yǎng)。而高糖分的食物，食用以后容易導(dǎo)致人體血糖上升，并***胰島素大量分泌，導(dǎo)致脂肪堆積。
4，調(diào)整就餐順序。
就餐順序的調(diào)整可以間接減少攝入量，還能養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。比如餐前一杯溫水，然后吃蔬菜，再吃蛋白質(zhì)食物，最后吃主食。
5，增加鈣質(zhì)攝入量。
謝謝邀請！
不吃飯不運(yùn)動(dòng)能減肥嗎？
我猜樓主想說的通過節(jié)食和少吃的方法進(jìn)行減肥，而不是真正的不吃。節(jié)食是節(jié)制飲食的簡稱，也叫限制飲食。是指只吃限定的食物，或者按照醫(yī)生開具的食譜進(jìn)食?？抗?jié)食來進(jìn)行減肥是沒有任何問題的。
在現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中，依靠節(jié)食的減肥成功案例有很多，數(shù)不勝數(shù)。但只運(yùn)動(dòng)沒有飲食節(jié)制減肥成功的案例卻一例都沒有。
赫爾曼·龐澤是紐約市立大學(xué)亨特學(xué)院的人類學(xué)家。他通過研究人類和其他人科動(dòng)物的能量消耗，檢驗(yàn)人類生理、解剖學(xué)的演化***說。（赫爾曼龐澤的鍛煉與減肥無關(guān)，2017年3月1日刊登在《光明日報(bào)》14版）
赫爾曼龐澤帶領(lǐng)他的研究團(tuán)隊(duì)，對贊比亞草原上的***部落與紐約不怎么運(yùn)動(dòng)的白領(lǐng)，通過給他們喝下一種帶有特出物質(zhì)的水，進(jìn)行卡路里的消耗分析，這種方法是公共衛(wèi)生領(lǐng)域測定每日消耗熱量的“金標(biāo)準(zhǔn)”。通過一些列的研究與比對，所有數(shù)據(jù)都指向一個(gè)結(jié)論“運(yùn)動(dòng)得少，只是借口，長胖的真正原因是吃多了；希望通過運(yùn)動(dòng)不少吃進(jìn)行減肥也幾乎是可能的。吃多了長出來的肥肉，到底還是要餓回去的”。
我們之所以提倡運(yùn)動(dòng)減肥，是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以提高健康水平，可以增加熱量的消耗，這樣就可以避免過度節(jié)食給身體帶來的傷害。
“少吃多動(dòng)”也好，“管[_a1***_]邁開腿”，對于減肥來說，如果管不住嘴，即使邁斷腿也是徒勞的。
到此，以上就是小編對于運(yùn)動(dòng)減肥與藥物減肥的競爭的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥與藥物減肥的競爭的4點(diǎn)解答對大家有用。
