大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于男人到減肥運動場減肥的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹男人到減肥運動場減肥的解答，讓我們一起看看吧。
我現(xiàn)在每天繞操場跑一圈(400米)，對減肥有用嗎?如果有用多久能見效?如果沒用，那每天該跑多少米？
無論那種鍛煉都能形成熱量消耗，有熱量消耗對減肥當(dāng)然有作用了。至于您說每天跑400米，那么對減肥有多大作用呢？我可以負(fù)責(zé)任的告訴您，微乎其微。
為什么這樣講，因為相對來說，400米的距離太短，跑步的時間也有限，對于熱量的消耗來說實在太低了，正常男性來說可能可能就20多大卡的熱量吧，***如你是個體重超重的胖子，消耗的熱量可能會大些，但也不過是30左右大卡了，30大卡什么概念？一個稍大的蛋黃蓮蓉月餅的熱量大概700多大卡熱量，那么你跑步400米，消耗的熱量還不到十分之一的月餅熱量。即使你每天跑，但是只要不控制熱量攝入，每天多吃一口米飯就等于白運動了。
再有就是跑步過程中，前半個小時消耗更多的是你體內(nèi)的糖分和碳水，后半個小時才能真正達(dá)到燃脂效果，如果你真想減肥，建議你每天至少跑半個小時，5公里，新手的話至少也要3公里，之后再循序漸進(jìn)……同時一定要控制熱量攝入，油膩的熱量高的、過甜的一定不要吃，***如你每天沒有太多時間跑步，建議你多做hiti燃脂，具體動作可以多看看相關(guān)教程。祝您減肥成功
為什么健身房活躍的中年男人比較多？除了減肥，還有其他目的嗎？
本人在健身房健身三年多，健身時間長了，就知道去健身房主要目的，真的不是減肥，三分練七分吃，如果想減肥晚飯少吃或者不吃，經(jīng)過一段時間，減肥效果非常明顯。鍛煉身體是我去健身房的主要目的。年齡大了，肌肉每年下降很快，適當(dāng)?shù)目?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-z-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQ9db9b3c7ce288586 relatedlink">阻力運動和有氧運動是十分必要的。但是，在運動前，要對自己的身體情況要有一個充分的了解，運動要適度。
瞎扯的多！
沒那么復(fù)雜。第一健身是潮流，大家越來越重視健康，尤其是中年，身材發(fā)福，脂肪肝巨多，要健康先健身。這個跑步人越來越多一個道理；第二健身可以顯年輕。一晃都是大叔了，誰不想年輕，視覺年齡小一些？當(dāng)你身材勻稱，有肌肉現(xiàn)在大腹便便的同齡人面前，你不自信和驕傲？所以別再黑中年人健身的運動了！
我在2019年辦的健身卡，還請了私教，到現(xiàn)在累計去了不超過10次，見過健身房里活躍著大量的中年男人，我一直在思考為什么年輕小伙子卻很少，我想中年男人活躍健身房，主要有一下需求：
健康需求
人到中年，身體機能衰退，最明顯的就是熬夜，年輕時熬夜看球賽、玩游戲，第二天照樣工作，一點也不困，然而人到中年，再也熬不住了，必須補覺，各種不舒服。
中年男人活躍健身房，首先是對健康理解的改變，更重視自己身體的健康，更注意自己身材的標(biāo)準(zhǔn)。
健康是中年男人去健身房的首選需求。
專業(yè)需求
去健身房，請私教，相信在專業(yè)人士的指導(dǎo)下，合理運動，保證健康有效健身。這個需求是健康需求的延伸。有些慢***比如頸椎勞損等，不適合跑步，只能慢走、游泳運動。所以去健身房，請健身私教指導(dǎo)，滿足其需求。我記得我是要減大肚腩，健身教練就設(shè)計專業(yè)的運動項目，以達(dá)到減大肚腩的目的。
自律需求
中年男人，想健身，但是經(jīng)常因為各種原因而不能堅持下來。在辦理健身卡后，心痛請私教和辦會員卡的錢，去健身房的次數(shù)也會增加，而且教練還會經(jīng)常催你去健身。
其他需求
中年男人活躍于健身房。還有其他需求，比如，私密性的需求，炫耀攀比的需求等等。
到此，以上就是小編對于男人到減肥運動場減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于男人到減肥運動場減肥的2點解答對大家有用。
