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本文目錄一覽：
- 1、180斤的胖子,每天健身房有氧和器械兩個小時,半年能瘦多少?
- 2、每天跑步40分鐘,正常飲食,堅持一個月能瘦多少斤?
- 3、堅持一個月跑步減肥能瘦多少
- 4、通過運動和控制飲食,一個月能減多少斤?
- 5、如果每天晚上跑步1小時,一個月后體重能減多少?
- 6、天天堅持慢跑5公里,跑一年能減多少斤?跑步能瘦肚子嗎?
180斤的胖子,每天健身房有氧和器械兩個小時,半年能瘦多少?
如果每天都這樣堅持半年，應該至少能瘦二三十斤左右。其次也要看這個人的體質，雖然都是180斤的，但是每個人的體質狀態(tài)不同，他減肥的效果也是不一樣的。
減肥要有效果必須做到兩個方面：一是有氧運動；一是適當節(jié)食。 減肥效果如何，一是要看你有氧運動的消耗有多少；二是你每天的吸收有多少。消耗的多，吸收的少，就會瘦，這是基本的道理。
正常人250斤以上，3個月可以減60斤左右。180斤，可以減40斤左右。120斤可以減15-20斤左右，100斤可以減6-10斤左右。
這個不能一概而論，要看你的身體情況來定。如果你只是有一點脂肪偏高的話不可能一個月減20-30斤，標準體重指數(shù)超重 10％這個一個月也就掉個幾斤；肥胖是超重 20%大概能再5斤以上；每天高強度的有氧訓練的條件下。
健身房一個月幾百到上千不等，但你是新手的話，不建議去健身房，因為去了你的身體素質差，好多器材用不了。
到今年4月結束體重大概140+。因為時間原因，從今年11月15日開始預計明年3月結束，現(xiàn)在沖刺階段（晚飯不吃），打算堅持一個月。 目前體重不知道沒稱過，已經不算胖了。估計再有一個月能達到130-127左右。
每天跑步40分鐘,正常飲食,堅持一個月能瘦多少斤?
1、-10斤左右。跑步可以幫用戶消耗多余卡路里，減掉身上的贅肉。40分鐘慢跑可以消耗350大卡左右的熱量，而一公斤脂肪的熱量大概是7700大卡。也就是說連續(xù)跑步22天的熱量消耗相當于1公斤脂肪的熱量。
2、每天跑40分鐘差不多一個月就能看到效果，大概能夠瘦下5-8斤左右。如果每天晚上 睡前4個小時 不吃任何東西 那么這樣一個月下來 8斤-10斤左右（三餐不節(jié)食）。
3、每天跑40分鐘一個月能瘦5-10斤不等。但是需要注意一下幾個方面。第制定一個跑步計劃，要有規(guī)律，持之以恒。例如，可以定在每天19：00-20：00之間進行。第跑步前先進行熱身。跑步速度要均衡，不能時快時慢。
4、以60kg的人來舉例，每天跑步40分鐘大約能消耗熱量430千卡，堅持一個月下來通過跑步消耗的熱量值在12900千卡。通過運動能減掉的體重大約在3kg左右。
5、每天跑5公里一月瘦多少 正常情況能瘦3-4斤。
堅持一個月跑步減肥能瘦多少
1、我記得我剛開始通過跑步減肥的時候，我也是每天跑30分鐘，大概五到6km，就那一個月我整整瘦了十斤肉。
2、每天跑一公里，一個月堅持下來能瘦3-4斤左右，但具體的減肥效果還取決于個人的身體狀況和飲食習慣。首先，跑步是一種有氧運動，可以促進身體的新陳代謝和燃燒脂肪，從而達到減肥的效果。
3、一般來說體重基數(shù)較大肥胖較為嚴重的人群體重減少的會更加明顯，按照你這種方式只要堅持下來一個月減少5-10kg體重是有可能的，如果方法科學合理一個月減少15kg也是可以做到的。
4、一般來說，如果每天在跑步機上跑步一個小時，消耗的卡路里大約在705~865千卡/小時，堅持一個月按三十天計算，大概是在21150~25950千卡左右。
5、相對可能會多瘦幾斤。每天跑步半小時一個月瘦幾斤正常 4-6斤左右。
通過運動和控制飲食,一個月能減多少斤?
1、如此下來，一個月減掉15斤應該不成問題，但是以后再繼續(xù)減就難了。 祝你成功！我要是每天控制飲食，加上每晚跑步和速走交替運動兩小時。一年能瘦多少斤？我現(xiàn)在1米6，142斤 你只要堅持。有毅力，你想變成什么樣都可以。
2、如果是合理的運動，每次時間不低于30分鐘，飲食在專業(yè)人士的指導下進行，一般根據(jù)超重的情況，每月平均可以減重7公斤左右，低于營養(yǎng)過剩性的肥胖和運動不足的肥胖這種方式是[_a***_]適合的。
3、通常跑步加力量的話，最開始一個月大概能減10~15斤吧，然后可能會遇到一個平臺期，減重效果會明顯變差，這時候你可以考慮一下更換有氧鍛煉的內容。女生，每天慢跑一小時。
如果每天晚上跑步1小時,一個月后體重能減多少?
1、每天跑步一小時一個月能瘦幾斤，是沒有一個具體答案的，要因人而異，方法正確的情況下能瘦個5-10斤，具體能瘦多少取決于個人體質、體重基數(shù)以及跑步期間有沒有控制飲食、規(guī)律作息，跑步減肥方法是否正確。
2、如果每天慢跑一個小時，堅持一個月以上，一般會瘦十斤以上。
3、這要根據(jù)每個人的體重范圍來。得到最中的結論，不過我們還是可以吃到的，你每天能夠堅持一個小時去跑步，你的毅力你的決心還是很強的，能夠控制一下飲食，堅持下去，一個月瘦下個10斤到20斤，應該是完全沒問題的。
4、因此，鍛煉身體一定要持之以恒，循序漸進，慢慢減好了。
5、通常跑步加力量的話，最開始一個月大概能減10~15斤吧，然后可能會遇到一個平臺期，減重效果會明顯變差，這時候你可以考慮一下更換有氧鍛煉的內容。女生，每天慢跑一小時。
6、真正堅持過的人才好回答這個問題。我不是刻意減肥。只是覺得自己脂肪肉松。于是我跑了整整一個月。每天跑一個半小時。跑完都有認真做拉伸運動。并且飲食也很注意。每天攝取的熱量必定消耗掉，瘦了5kg 。
天天堅持慢跑5公里,跑一年能減多少斤?跑步能瘦肚子嗎?
跑步能不能減肥、瘦肚子是很多人都關心的問題，只要你能夠長期堅持跑步，不光可以瘦肚子，全身體重應該都能瘦下來。四年前，我的肚子可以被稱為大腹便便，很多朋友都戲稱我的肚子起碼得有20斤的肉。
跑步可以瘦身，但要瘦全身一起瘦，不會只瘦肚子。只瘦肚子只瘦腿，都是謠言。除了抽脂手術，沒有任何辦法能實現(xiàn)局部減肥。一般來說，脂肪大部分集中在身體的腰腹部、臀部和大腿，這里是身體的中心區(qū)域。
一天5公里一個月能減多少斤 跑對了能夠瘦5-10斤。
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