今天給各位分享運(yùn)動(dòng)減肥最多能瘦幾斤男生的知識(shí)，其中也會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)減肥能瘦多少進(jìn)行解釋，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問題，別忘了關(guān)注本站，現(xiàn)在開始吧！

本文目錄一覽：

• 1、180斤的胖子,每天健身房有氧和器械兩個(gè)小時(shí),半年能瘦多少?
• 2、每天跑步40分鐘,正常飲食,堅(jiān)持一個(gè)月能瘦多少斤?
• 3、堅(jiān)持一個(gè)月跑步減肥能瘦多少
• 4、通過運(yùn)動(dòng)和控制飲食,一個(gè)月能減多少斤?
• 5、如果每天晚上跑步1小時(shí),一個(gè)月后體重能減多少?
• 6、天天堅(jiān)持慢跑5公里,跑一年能減多少斤?跑步能瘦肚子嗎?

180斤的胖子,每天健身房有氧和器械兩個(gè)小時(shí),半年能瘦多少?

如果每天都這樣堅(jiān)持半年，應(yīng)該至少能瘦二三十斤左右。其次也要看這個(gè)人的體質(zhì)，雖然都是180斤的，但是每個(gè)人的體質(zhì)狀態(tài)不同，他減肥的效果也是不一樣的。

減肥要有效果必須做到兩個(gè)方面：一是有氧運(yùn)動(dòng)；一是適當(dāng)節(jié)食。 減肥效果如何，一是要看你有氧運(yùn)動(dòng)的消耗有多少；二是你每天的吸收有多少。消耗的多，吸收的少，就會(huì)瘦，這是基本的道理。

正常人250斤以上，3個(gè)月可以減60斤左右。180斤，可以減40斤左右。120斤可以減15-20斤左右，100斤可以減6-10斤左右。

這個(gè)不能一概而論，要看你的身體情況來定。如果你只是有一點(diǎn)脂肪偏高的話不可能一個(gè)月減20-30斤，標(biāo)準(zhǔn)體重指數(shù)超重 10％這個(gè)一個(gè)月也就掉個(gè)幾斤；肥胖是超重 20%大概能再5斤以上；每天高強(qiáng)度的有氧訓(xùn)練的條件下。

健身房一個(gè)月幾百到上千不等，但你是新手的話，不建議去健身房，因?yàn)?/a>去了你的身體素質(zhì)差，好多器材用不了。

到今年4月結(jié)束體重大概140+。因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-s-j.html" target="_blank" class="QIHEIHQcfa447161c9e5f94 relatedlink">時(shí)間原因，從今年11月15日開始預(yù)計(jì)明年3月結(jié)束，現(xiàn)在沖刺階段（晚飯不吃），打算堅(jiān)持一個(gè)月。 目前體重不知道沒稱過，已經(jīng)不算胖了。估計(jì)再有一個(gè)月能達(dá)到130-127左右。

每天跑步40分鐘,正常飲食,堅(jiān)持一個(gè)月能瘦多少斤?

1、-10斤左右。跑步可以幫用戶消耗多余卡路里，減掉身上的贅肉。40分鐘慢跑可以消耗350大卡左右的熱量，而一公斤脂肪的熱量大概是7700大卡。也就是說連續(xù)跑步22天的熱量消耗相當(dāng)于1公斤脂肪的熱量。

2、每天跑40分鐘差不多一個(gè)月就能看到效果，大概能夠瘦下5-8斤左右。如果每天晚上 睡前4個(gè)小時(shí) 不吃任何東西 那么這樣一個(gè)月下來 8斤-10斤左右（三餐不節(jié)食）。

3、每天跑40分鐘一個(gè)月能瘦5-10斤不等。但是需要注意一下幾個(gè)方面。第制定一個(gè)跑步計(jì)劃，要有規(guī)律，持之以恒。例如，可以定在每天19：00-20：00之間進(jìn)行。第跑步前先進(jìn)行熱身。跑步速度要均衡，不能時(shí)快時(shí)慢。

4、以60kg的人來舉例，每天跑步40分鐘大約能消耗熱量430千卡，堅(jiān)持一個(gè)月下來通過跑步消耗的熱量值在12900千卡。通過運(yùn)動(dòng)能減掉的體重大約在3kg左右。

5、每天跑5公里一月瘦多少 正常情況能瘦3-4斤。

堅(jiān)持一個(gè)月跑步減肥能瘦多少

1、我記得我剛開始通過跑步減肥的時(shí)候，我也是每天跑30分鐘，大概五到6km，就那一個(gè)月我整整瘦了十斤肉。

2、每天跑一公里，一個(gè)月堅(jiān)持下來能瘦3-4斤左右，但具體的減肥效果還取決于個(gè)人的身體狀況和飲食習(xí)慣。首先，跑步是一種有氧運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)身體的新陳代謝和燃燒脂肪，從而達(dá)到減肥的效果。

3、一般來說體重基數(shù)較大肥胖較為嚴(yán)重的人群體重減少的會(huì)更加明顯，按照你這種方式只要堅(jiān)持下來一個(gè)月減少5-10kg體重是有可能的，如果方法科學(xué)合理一個(gè)月減少15kg也是可以做到的。

4、一般來說，如果每天在跑步機(jī)上跑步一個(gè)小時(shí)，消耗的卡路里大約在705~865千卡/小時(shí)，堅(jiān)持一個(gè)月按三十天計(jì)算，大概是在21150~25950千卡左右。

5、相對(duì)可能會(huì)多瘦幾斤。每天跑步半小時(shí)一個(gè)月瘦幾斤正常 4-6斤左右。

通過運(yùn)動(dòng)和控制飲食,一個(gè)月能減多少斤?

1、如此下來，一個(gè)月減掉15斤應(yīng)該不成問題，但是以后再繼續(xù)減就難了。 祝你成功！我要是每天控制飲食，加上每晚跑步和速走交替運(yùn)動(dòng)兩小時(shí)。一年能瘦多少斤？我現(xiàn)在1米6，142斤 你只要堅(jiān)持。有毅力，你想變成什么樣都可以。

2、如果是合理的運(yùn)動(dòng)，每次時(shí)間不低于30分鐘，飲食在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行，一般根據(jù)超重的情況，每月平均可以減重7公斤左右，低于營養(yǎng)過剩性的肥胖和運(yùn)動(dòng)不足的肥胖這種方式是比較[_a***_]的。

3、通常跑步加力量的話，最開始一個(gè)月大概能減10~15斤吧，然后可能會(huì)遇到一個(gè)平臺(tái)期，減重效果會(huì)明顯變差，這時(shí)候你可以考慮一下更換有氧鍛煉的內(nèi)容。女生，每天慢跑一小時(shí)。

如果每天晚上跑步1小時(shí),一個(gè)月后體重能減多少?

1、每天跑步一小時(shí)一個(gè)月能瘦幾斤，是沒有一個(gè)具體答案的，要因人而異，方法正確的情況下能瘦個(gè)5-10斤，具體能瘦多少取決于個(gè)人體質(zhì)、體重基數(shù)以及跑步期間有沒有控制飲食、規(guī)律作息，跑步減肥方法是否正確。

2、如果每天慢跑一個(gè)小時(shí)，堅(jiān)持一個(gè)月以上，一般會(huì)瘦十斤以上。

3、這要根據(jù)每個(gè)人的體重范圍來。得到最中的結(jié)論，不過我們還是可以吃到的，你每天能夠堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)去跑步，你的毅力你的決心還是很強(qiáng)的，能夠控制一下飲食，堅(jiān)持下去，一個(gè)月瘦下個(gè)10斤到20斤，應(yīng)該是完全沒問題的。

4、因此，鍛煉身體一定要持之以恒，循序漸進(jìn)，慢慢減好了。

5、通常跑步加力量的話，最開始一個(gè)月大概能減10~15斤吧，然后可能會(huì)遇到一個(gè)平臺(tái)期，減重效果會(huì)明顯變差，這時(shí)候你可以考慮一下更換有氧鍛煉的內(nèi)容。女生，每天慢跑一小時(shí)。

6、真正堅(jiān)持過的人才好回答這個(gè)問題。我不是刻意減肥。只是覺得自己脂肪肉松。于是我跑了整整一個(gè)月。每天跑一個(gè)半小時(shí)。跑完都有認(rèn)真做拉伸運(yùn)動(dòng)。并且飲食也很注意。每天攝取的熱量必定消耗掉，瘦了5kg 。

天天堅(jiān)持慢跑5公里,跑一年能減多少斤?跑步能瘦肚子嗎?

跑步能不能減肥、瘦肚子是很多人都關(guān)心的問題，只要你能夠長期堅(jiān)持跑步，不光可以瘦肚子，全身體重應(yīng)該都能瘦下來。四年前，我的肚子可以被稱為大腹便便，很多朋友都戲稱我的肚子起碼得有20斤的肉。

跑步可以瘦身，但要瘦全身一起瘦，不會(huì)只瘦肚子。只瘦肚子只瘦腿，都是謠言。除了抽脂手術(shù)，沒有任何辦法能實(shí)現(xiàn)局部減肥。一般來說，脂肪大部分集中在身體的腰腹部、臀部和大腿，這里是身體的中心區(qū)域。

一天5公里一個(gè)月能減多少斤 跑對(duì)了能夠瘦5-10斤。

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