大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于健康減肥會導致貧血嗎的問題，于是小編就整理了1個相關介紹健康減肥會導致貧血嗎的解答，讓我們一起看看吧。
感覺自己太胖了，想減肥又嚴重貧血怎么辦呢？
血不是一種疾病，而是許多疾病的共同癥狀。它不但影響生長發(fā)育，并且亦是一些感染性疾病的誘因。
貧血是指循環(huán)血液中紅細胞或血紅蛋白量低于正常值的最低限度（正常人紅細胞每立方毫米有400萬個以上，血紅蛋白每100毫升12克左右）。人的血液里紅細胞是由骨髓制造的，發(fā)育成熟后進入血流，平均壽命是120天，因此，每天都有一些紅細胞衰老死亡，同時也有一些紅細胞新生出來。如果造血功能欠佳或破血作用增加，都會造成貧血。
有了貧血怎么辦？
一、找出造成貧血的主要原因，針對其產生原因進行治療，才能有效果。
二、一般治療；糾正不良的飲食習慣，多吃些含鐵豐富的食物，如肝、魚、蛋、瘦肉、海帶、新鮮蔬菜、水果等。
三、藥物治療：針對其病因選用有效藥物。
四、中藥治療。
五、如貧血嚴重，必要時進行輸血治療。
對于減肥，你想快速減肥，但是除了吸脂、溶脂減肥等沒有快速減肥的方法。 建議你應該養(yǎng)成良好的生活、飲食習慣，適當進行有氧運動、少吃垃圾食品和高熱量食物、多吃新鮮瓜果蔬菜、適當減少每一天的總熱量攝入、合理安排一日三餐、注意飲食營養(yǎng)均衡、適當?shù)椭望}低糖，并且食用有益健康的減肥產品，比如很多人都吃的佳顏果，依據中醫(yī)理論，萃取了多種草本植物中的有益瘦臉成分，咀嚼吸收后就能瘦下來了，對瘦臉瘦身很有效果。
你好，很高興可以回答你的問題，我覺的你應該先控制飲食，以清淡為主，以前吃十分飽，可以慢慢減到吃七分飽。堅持做運動，做運動可以加速血液循環(huán)，對你貧血也有一定的幫助，堅持下去一定可以瘦下去。貧血的話，可以多吃動物的肝臟，如果貧血嚴重去醫(yī)院咨詢醫(yī)生可以喝點補血的藥劑。希望我的回答對你有所幫助。
我覺得，首先要擺正減肥的心態(tài)，減肥不是不吃不喝就可以瘦的，要調整自身的飲食結構，多吃蛋白質含量高的食物，綠色蔬菜，粗糧，七八分飽，一日三餐定量，還有戒掉零食，我自己就是這么堅持的，我覺得我減肥期間比我不減肥的時候吃的更健康，還有要堅持，至于貧血這塊你可以先調理好了，再開始減肥計劃~
胖又嚴重貧血，怎么辦呢？
1.先糾正貧血
貧血有很多類型，如缺鐵性貧血、巨幼細胞性貧血、地中海貧血、失血性貧血等。最常見的是缺鐵性貧血。
建議你先查一下自己的貧血類型，并對癥治療。如果是缺鐵性貧血，需服用鐵劑，在指標恢復正常后，再繼續(xù)服鐵劑4-6個月。若是巨幼細胞性貧血，需補充維生素B12和葉酸。地中海貧血是基因缺陷引起的，需經常輸血。失血性貧血，要糾正出血，必要時輸血。
2.貧血糾正后，再減肥
要在貧血糾正后，才能開始減肥。因為減肥必須控制飲食，有可能加重貧血。
減肥，首先要改變飲食結構。適量減少碳水的攝入，增加粗糧、蔬菜水果和蛋白質的攝入。每天喝足夠的水(1.5-2L )。
注意：不喝飲料、奶茶，不吃甜食、零食！碳水必須吃，不能完全不攝入！不可以過度節(jié)食，每天要吃夠[_a***_]，否則會使基礎代謝降低，減肥更難，還傷身體！
其次，選擇合適的運動。在控制飲食的基礎上，選擇合適的運動。如果體重基數(shù)大，可選擇游泳、快走等。不建議直接跑步，易損傷膝蓋。等體重降到正常范圍，可選擇跑步。
第三，按時作息。熬夜很傷身體，還會使人疲憊、變胖。每晚最好在11點前睡覺，早上6點左右起床。中午可午睡半小時。規(guī)律作息，可使減肥事半功倍！
第四，自律且堅持。減肥需要自律，至少要堅持3-6個月，多則一年。三天打魚兩天曬網，是減不了肥的。管不住自己的嘴，再好的減肥方法也沒用。
到此，以上就是小編對于健康減肥會導致貧血嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關于健康減肥會導致貧血嗎的1點解答對大家有用。
