大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動(dòng)加上吃藥減肥的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹運(yùn)動(dòng)加上吃藥減肥的解答，讓我們一起看看吧。
節(jié)食加運(yùn)動(dòng)真的可以減肥嗎？
其實(shí)大家都進(jìn)入了一個(gè)誤區(qū)，節(jié)食運(yùn)動(dòng)是能短期內(nèi)是能達(dá)到一定的減肥目的，但很多不科學(xué)的方法還會(huì)導(dǎo)致你容易反彈。
- 合理搭配食物讓蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物的比例在2：3：5。而且每餐吃到7分飽就OK了，即達(dá)到養(yǎng)生目的，同時(shí)慢慢縮小了胃防止過多熱量的攝入。
- 盲目的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)不當(dāng)達(dá)不到健身的目的，反而會(huì)傷害我們的身體。選擇合適的方法和時(shí)間是相當(dāng)重要的，有計(jì)劃的制定訓(xùn)練表。
- 亂吃減肥產(chǎn)品?！?/span>是藥三分毒”長期服用會(huì)造成肝臟甚至腎臟損害。從很多報(bào)道來看，減肥藥的多多少少都有些副作用，醫(yī)生認(rèn)為即使有效也是短暫的，所以要慎重又慎重。
- 易胖體質(zhì)。要把這種體質(zhì)改變，合理的生活習(xí)慣很重要。睡眠質(zhì)量是變成易瘦體質(zhì)的關(guān)鍵所在，要早睡早起。調(diào)整飲食控制食欲使自己一步一步瘦下來。調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)多吃水果和粗糧。最終達(dá)到易瘦體質(zhì)。
可以的，因?yàn)?/a>節(jié)食是減少攝入量，運(yùn)動(dòng)是增加消耗量，如果你每天消耗的熱量大于攝入的熱量，且兩者的差等于770大卡，那么你一個(gè)月可以減掉3斤。
希望我的回答能夠幫到你。
如果對(duì)我如何在4個(gè)月減掉21斤且不反彈感興趣，請(qǐng)關(guān)注我:小黑健康
如果你有不同的觀點(diǎn)請(qǐng)留言。
當(dāng)然可以啦！只要你吃進(jìn)肚子里的卡路里小于運(yùn)動(dòng)消耗的卡路里，這個(gè)差越大，瘦的越快，也就是說，少吃多動(dòng)。不過得有個(gè)前提---堅(jiān)持，如果做不到每天都運(yùn)動(dòng)，一周四五次也可以，如果一個(gè)人鍛煉太無聊，不容易堅(jiān)持，可以找個(gè)朋友一起或者下載個(gè)KEEP。相信自己！一定可以做到！
節(jié)食，說法不合適，應(yīng)該是合理的飲食，加運(yùn)動(dòng)，咱們減肥，是為了健康，而不是盲目的節(jié)食而影響身體健康，我是通過合理的調(diào)整飲食，加上運(yùn)動(dòng)瘦了10kg左右，我早上吃的比較豐盛，都會(huì)有雞蛋，或魚肉，或是雞肉，青菜，加水果，少量的饅頭，或是一碗雜糧地瓜粥，中午就在外面吃快餐，點(diǎn)的也是青菜，豆腐，魚等。晚上回來吃些水果，或是喝一碗早上剩下的粥。隔一天跑一次10km，一個(gè)小時(shí)左右。這是我的[_a***_]
節(jié)食減肥不可取
原因如下：
- 節(jié)食減肥雖然短期效果明顯，但不利于健康和長期穩(wěn)定地維持體重（體脂）。
- 一般人很難堅(jiān)持到底，現(xiàn)在生活誘惑太多了，所以想完全控制住自己的嘴太難了，節(jié)食一段時(shí)間后萬一控制不住，反而會(huì)吃得更多。
- 節(jié)食減肥勢(shì)必會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)某些微量元素的匱乏，這對(duì)健康是很不利的，哪怕自控力很強(qiáng)能堅(jiān)持節(jié)食，也會(huì)對(duì)健康不利。
減肥最好的辦法：控制自己的飲食，盡量吃健康的食物且少食多次，平時(shí)多喝水，盡量在晚上九點(diǎn)后不吃任何東西。然后就是合理的運(yùn)動(dòng)，比如飯后散步半小時(shí)或者做一些簡(jiǎn)單的拉伸無氧運(yùn)動(dòng)等。
總之一句話：“管好嘴邁開腿”— 才是減肥最好的方式。
吃藥和鍛煉能清除血管里的斑塊么？
動(dòng)脈內(nèi)斑塊一旦形成便很難清除，無論是吃藥還是運(yùn)動(dòng)，都不足以"撼動(dòng)"斑塊，那為什么要鼓勵(lì)患者規(guī)律服藥和運(yùn)動(dòng)呢？其主要原因有以下幾點(diǎn)：
1、藥物和運(yùn)動(dòng)是延緩動(dòng)脈斑塊生長的重要手段，它們可以遏制動(dòng)脈粥樣硬化***變的進(jìn)展速度，降低心腦血管***的發(fā)生幾率，進(jìn)而提高患者的生活質(zhì)量；
2、藥物和運(yùn)動(dòng)是促使動(dòng)脈內(nèi)斑塊趨于穩(wěn)定的主要措施，以此可以有效降低斑塊破裂或脫落的可能性，避免因其而誘發(fā)動(dòng)脈栓塞；
3、藥物和運(yùn)動(dòng)可以幫助患者改善血液流變學(xué)特征，降低血液的粘稠度，抑制血小板的異常聚集，進(jìn)而達(dá)到防止血栓形成的目的。
總之，雖然藥物和運(yùn)動(dòng)不能清除斑塊，但二者對(duì)于動(dòng)脈粥樣硬化性疾病的防治來說卻是不可或缺的。
我是小眼睛醫(yī)生，希望我的回答，對(duì)你有所幫助。
吃藥能夠清除血管里面的板塊么？
吃藥能夠在一定程度上清除血管里面的板塊。
但是，你需要注意的是，服用藥物清除血管內(nèi)部的板塊需要很長時(shí)間才能夠完全清除。可能需要長達(dá)5到10年的努力才能夠真正起到效果。
服用哪些藥物才能夠真正起到效果呢？
阿司匹林腸溶片、硫酸氫氯吡格雷片能夠起到抗血小板的作用。
瑞舒伐他汀鈣片、阿托伐他汀鈣片等等這些藥物，通過降低血脂，抗炎作用，讓板塊穩(wěn)定。
鍛煉也能夠在一定程度上改善板塊。
鍛煉清除血管的板塊時(shí)間是非常長的。
相比于藥物治療效果，通過鍛煉首先降低血脂，抑制或者改善交感神經(jīng)的穩(wěn)定性，能夠在一定程度上清除板塊。
但是，小眼睛醫(yī)生需要告訴你，清除板塊的程度是非常弱的，尤其是不可能達(dá)到完全清除板塊的作用。
如何鍛煉才能夠有效起到清除板塊的作用。
中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)量是最有效降低血脂的運(yùn)動(dòng)方式，尤其是你可以做游泳，跑步，爬山等等這些運(yùn)動(dòng)。
而且，你的運(yùn)動(dòng)量不需要過大，差不多10-20分鐘的運(yùn)動(dòng)量就能夠幫助降低血脂的作用。
有什么不明白的，你可以評(píng)論告訴我，希望對(duì)你有所幫助。
【專業(yè)醫(yī)生為您做解答】
斑塊是血管發(fā)生動(dòng)脈粥樣硬化的一種表現(xiàn)，斑塊的發(fā)生有一個(gè)漸進(jìn)的過程并非一躇而就的，有一定的發(fā)生機(jī)制，在這個(gè)過程中的不同階段***取相應(yīng)的干預(yù)措施后，所獲得的治療效果也會(huì)有不同，因此能不能清除掉斑塊，要看發(fā)現(xiàn)斑塊時(shí)處于什么樣的階段。
斑塊的發(fā)生過程會(huì)經(jīng)歷幾個(gè)階段，首先是血管內(nèi)皮受損，就像是血管內(nèi)表面的保護(hù)層“破損”了一樣，血液中的大分子脂肪就會(huì)被一種稱為低密度脂蛋白的物質(zhì)大量運(yùn)送進(jìn)血管壁的中膜層堆積，血管壁就會(huì)增厚，當(dāng)醫(yī)學(xué)上將中膜層增厚超過1mm時(shí)即稱為有動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)生，如局部聚集成團(tuán)塊狀，即是早期的斑塊。
早期斑塊形成后，堆積的脂肪會(huì)引起一系列炎性反應(yīng)，實(shí)際上就是脂肪被不斷氧化變性，形成象粥一樣的物質(zhì)，這些物質(zhì)破壞了血管的正常結(jié)構(gòu)，成為血管的一部分，此時(shí)脂質(zhì)化的物質(zhì)多呈液態(tài)，這就是平常說到的軟斑。
軟斑中的脂質(zhì)化物質(zhì)時(shí)間長了會(huì)發(fā)生壞死，就像皮膚感染化膿后會(huì)被纖維化結(jié)痂一樣，或者有鈣沉積發(fā)生鈣化，斑塊就會(huì)變硬，血管的收縮功能受到較大的影響，這樣的斑塊被稱為是硬斑。
由此可見，斑塊在不同的形成期，對(duì)血管的破壞和影響有所不同，早期斑塊可能尚未嚴(yán)重破壞血管的結(jié)構(gòu)，存在被清除逆轉(zhuǎn)的可能；而軟斑和硬斑已經(jīng)取代了血管的正常結(jié)構(gòu)。是無法完全清除掉的，需要做的是阻止與延緩斑塊的繼續(xù)長大。
因此，無論是服藥還是控制飲食、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)等，都是阻止與延緩動(dòng)脈粥樣硬化及斑塊形成與進(jìn)展的措施，經(jīng)治療后斑塊能否被清除，與斑塊所處的病理階段相關(guān)。當(dāng)發(fā)現(xiàn)有動(dòng)脈斑塊時(shí)，可通過彩超等檢查方法明確斑塊處于什么的狀態(tài)，對(duì)治療后可能出現(xiàn)的情況做了解，能清除掉是最好的結(jié)果，如已到不能清除的階段，要做的就是阻止血管病變的進(jìn)展。
【希望此回答能幫到您，歡迎點(diǎn)擊關(guān)注并留言，一起學(xué)習(xí)交流更多健康知識(shí)】
到此，以上就是小編對(duì)于運(yùn)動(dòng)加上吃藥減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動(dòng)加上吃藥減肥的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
