大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥的最漂方法的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹減肥的最漂方法的解答，讓我們一起看看吧。
想知道女生辟谷這個減肥方法怎么樣？
辟谷期間沒有能量的攝入，能量消耗也非常的少。用辟谷來減肥的話，效果并不好。
更重要的是辟谷減肥就好比節(jié)食減肥一樣，短時間可以讓你瘦一些，但是恢復(fù)正常飲食生活之后會迅速反彈。
正確的減肥方式還是合理的控制飲食加上適當?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-d.html" target="_blank" class="QIHEIHQ3643625632c571ef relatedlink">運動。
（網(wǎng)圖，侵刪）
有位女生，在網(wǎng)上找了一個辟谷菜譜，餓了一星期瘦了7斤，可是不到一個星期又胖了8斤。
對此，醫(yī)學(xué)專家表示，辟谷之法有一定局限性，并非適合于所有人，而且要講究一定方法，如果不科學(xué)地節(jié)食，會很傷身。
什么是辟谷？
辟谷，通俗一點說就是不食五谷雜糧，此時人體會將積存的脂肪轉(zhuǎn)化成熱量，供給身體機能日常的需求，由此起到減肥作用。
不僅能瘦，不少病人的高血壓、高血脂、高血糖等“三高 ”癥狀迅速改善，達到了正常水平；胰島素依賴者也擺脫了胰島素依賴，糖耐量試驗基本達標。
在辟谷結(jié)束后，如果再接再厲，趁機調(diào)整以往的飲食結(jié)構(gòu)和飲食量，“三高”的難題則進一步獲得解除，體質(zhì)顯著增強。
人的飲食量和飲食結(jié)構(gòu)是經(jīng)年累月養(yǎng)成的，但并非一成不變；
通過一定時間的規(guī)范和合理訓(xùn)練，是可以達到少食、減餐、縮減攝入量的目的，進而形成一套新的飲食習(xí)慣。
在家人，佛***在此。有過辟谷經(jīng)驗。
辟谷五六天后，看到不可思議的景象。
金色蟾蜍跳躍進臥室了，忽然又不見了。
半空中一巨大的寶劍把一棟樓劈開了。
浴缸洗澡，泡得很舒服，洗著洗著忽然聽見小孩兒奶聲奶氣的笑聲，說我們先洗澡????，你等一會兒再洗吧。我們是神仙，你是俗人。
五天后，餓得頭昏眼花，四肢顫抖。睡覺。一覺醒來，開始排毒，每個毛孔都是油漬，污垢。臭。自己感覺臭不可聞。一天洗澡洗了五次。又餓又累，頭發(fā)更臭，洗得人差一點昏倒。刷牙五次?？谇粌?nèi)開始生出污垢來。便是洗澡刷牙洗頭發(fā)就險些累死。一天蹲馬桶大號超過三次，肚皮癟得厲害。感覺腸胃里所有一切污垢都排出體外了。感覺身體在排油。
沒有辟谷不知道人的肚皮內(nèi)有多少齷蹉。太可怕了。簡直就是骯臟的油煙機，得了一次大清洗的機會。
六天后，簡直就是回光返照。特別有力氣。活蹦亂跳。想不通，不吃飯，只喝水，哪里來的力氣？
再然后一出門，全部人嚇著。說這個人瘦骨嶙峋，白得不像中國人，蒼白沒有血色，還瘦，還活蹦亂跳的。
再然后只能吃柔軟的食物，不然吃過米飯，肚皮痛。又三天后一切正常。但是總被人懷疑，瘦得一陣風消失了，飄走了，一雙眼還特別亮。比貓兒還亮。
辟谷。不止可以減肥，而且是一個非常好的養(yǎng)生方法。但任何東西都有好的一面和不好的一面。所以要結(jié)合自己身體的狀況。合理的調(diào)節(jié)。
現(xiàn)在是一個物質(zhì)非常豐富的時代。人們過度攝入營養(yǎng)。而且不喜歡運動。因此脂肪過度堆積。產(chǎn)生肥胖。中醫(yī)認為，氣血是人的生存之本。辟谷要求不能吃正常的食物。但必須設(shè)入能補充氣血的東西。所以絕食，任何東西都不攝入的辟谷，不是真正的辟谷。絕食不是辟谷。道家辟谷，應(yīng)該有他獨特的補氣血的方式。
肥胖怎么減肥？
我自己是一位寶媽，身高159，生完[_a***_]體重到了118斤，現(xiàn)在已經(jīng)恢復(fù)到95左右了。當然這中間有個激素調(diào)節(jié)的過程，最重要的還是自己在吃方面和運動方面刻意注意了。首先我會吃水果，蘋果我會吃，但是是在上午吃，之前聽說上午吃蘋果對于瘦小腹有明顯功效。不知道是不是真的，但是我在下午以后就堅持不吃蘋果了。像火龍果、草莓、香蕉、山楂等一些對減肥有效果都水果，我都會吃，但是是做成沙拉，每樣吃點，不會太多。沒有盯著一樣水果不停的吃。而我自己本身喜歡吃青菜，對于肉類并不太愛吃，要禁嘴，是可以禁住得。而且我刻意放慢了吃飯的速度，保持細嚼慢咽的習(xí)慣。吃完晚飯以后會有起碼半個小時的散步，之前是推著孩子出去，現(xiàn)在是牽著孩子孩子出去，反正每天半個小時飯后散步。在周末的時候，會放一些瑜伽的音樂，跟著電腦做一些瑜伽的動作，這個沒有專業(yè)的涉及，就是練練身體柔韌度，也減減小肚子?，F(xiàn)在效果還算滿意，會繼續(xù)堅持。
而我爸爸就是典型的老年胖，她最胖的時候站著是看到不自己腳的，都被自己的肚子遮住了。爸爸比我狠心，他早上五點半起來要快走一個小時，晚上吃晚飯又要出去快走一個多小時。一直有堅持一年半的樣子，肚子慢慢瘦了下去，褲子的碼子也越買越小。他在吃方面不太禁得住，以前最愛油湯泡飯，后來減肥以后，也慢慢細嚼慢咽了，反正只吃一碗飯，多吃蔬菜，肉也愛吃，只是他盡量少吃。因為去年底做了心臟手術(shù)，不能抽煙了，不能快走了，現(xiàn)在似乎有點反彈。但是每天散步，慢走還是再堅持，不走可能不只是反彈，會更胖的！
減肥不管說對身材的管理，還是對身體都健康都說有必要的。希望大家可以找到合適自己的方法！
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肥胖癥，不管是怎么引起的，用中醫(yī)的視角看，就是脾虛濕盛所致。
脾虛，運化失常，就會形成大量的痰濕濁邪。這些垃圾蘊積在體內(nèi)，就會讓人發(fā)胖。
我老家有個女孩子，從小因為疾病，醫(yī)院給用了很多激素。結(jié)果病是治好了，但是體型卻越來越胖，體重一路飆升。
現(xiàn)在15歲，身高一米五，體重卻180多斤重。孩子因為自己的體重問題，很自卑，于是他家里人就找到了我，想讓我看看。
我給她寫下一張方：白術(shù)，蒼術(shù)，茯苓，澤瀉，桂枝，陳皮，半夏，厚樸，枳殼，香附，荷葉，玉米須，甘草
她服用完半個月，體型立刻看上去苗條不少。上稱一量，體重下降7公斤。復(fù)診見舌質(zhì)稍紅。
給她調(diào)整了一下方子后，又用了一個月，我再一次見到小姑娘，眼前的她身材勻稱，走路都輕飄飄帶著風。
白術(shù)配蒼術(shù),苦溫燥濕，健脾益氣。健脾，就等于加大了身體的運化，杜絕痰濕濁邪的生成。
利水，就用茯苓、澤瀉、玉米須。利水，就是把體內(nèi)業(yè)已累積出來的濕邪，通過小便排出去。
行氣，用香附、枳殼、厚樸、陳皮。氣行，濕氣才會消失。
一般來說，減肥方法最有效還是對適合自己的減肥方式，然后配合減肥食譜一起，這樣才是最好的，我現(xiàn)在不是肥胖MM,減肥我覺得健康減肥是減肥方法最有效的，健康減肥包括像運動減肥，飲食減肥，這些都是你不錯的選擇。
健康減肥其實并不難，就是一句話，運動+飲食，飲食呢還要注意：營養(yǎng)的均衡，同時還要嚴格控制攝入的熱量，這是我的親身體驗，我以前因為吃激素，胖了好多，病好了以后，人就象發(fā)起來的饅頭一樣，不過，現(xiàn)在已經(jīng)瘦下來羅。
飲食上，我們建議按照自己最家常的飲食來就好哈。
健康的減肥方法一般注意兩點：
1）飲食控制。小時候，我曾是人稱小胖子，120斤，主要原因是愛吃甜點和糕點，常常喜歡吃蛋糕，豆沙圓子，湯圓，糯米糕點，各種甜餅干，吃得過多自然熱量過剩，脂肪積累。后來上了大學(xué)離家了，學(xué)習(xí)也忙了，吃的就沒有條件了?；旧弦惶烊?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-x-x.html" target="_blank" class="QIHEIHQ625632c571ef20fc relatedlink">學(xué)校餐廳，其他的沒有，除了喝水，再加上運動，因此，體重自然就下來了。后來的幾十年里，讀研，工作，孕育孩子，達到130多斤，接著減肥，基本的一條就是控制飲食，我并沒有學(xué)有些寶媽，為了減肥餓肚子，而是吃健康低卡食品。以下是我保持十數(shù)年的飲食習(xí)慣。
午餐：燕麥雜豆粥一小碗，或者一盤多樣化新鮮蔬菜?瘦雞胸肉或雞蛋白；
餐間加點水果，一天數(shù)餐都不吃太飽，也不餓。
2）適當運動。我已經(jīng)堅持了十幾年的每天運動，除了跑步???♀?，快走，適當?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-l-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQ20fcb60f9b39e1cd relatedlink">力量訓(xùn)練來保持肌肉，一星期2次額外的瑜伽，腹肌運動來保持良好的體型。我的體重一直保持在95-99之間，穿XS型衣服。數(shù)十年如一日！
因此，減肥貴在堅持，形成自己的良好飲食和生活習(xí)慣，就能健康塑身，不僅讓你享受體型美，而且感受到健康和快樂！
到此，以上就是小編對于減肥的最漂方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥的最漂方法的2點解答對大家有用。
