大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于健身吃啥能減肥最快的問題，于是小編就整理了1個相關介紹健身吃啥能減肥最快的解答，讓我們一起看看吧。
有人說光吃雞蛋黃瓜減肥最快，一星期就能瘦5-7公斤！是真的嗎，雞蛋煮黃瓜生吃？
大家都回答得很好，就不重復了，我來“扯個野棉花”。自己是偏瘦體型，不太理解為什么大家天天都在想各種法子減肥，但卻從未把一種法子堅持到底。我出國訪學的時候，先生很高興，因為愛吃肉的兒子也被我?guī)ё吡耍粋€人在家就開啟了減肥計劃，每天早上一個雞蛋，晚上一兩條黃瓜，偶爾加餐就是番茄。經(jīng)常發(fā)照片給我，當然，發(fā)的不是自己瘦下來的樣子，而發(fā)的黃瓜：綠油油的外地黃瓜、綠得泛白的本地黃瓜，瘦長的或矮胖的，反正我們天天交流的就是黃瓜宴。半年過后，他感覺自己生病了，手指甲萎縮了，指甲殼都凸凹不平且有中空的趨勢，精神也不好了。我?guī)追咚z查，他也一直拖，終于有一天去檢查了，告訴我檢查結果的時候，我快笑暈過去：人家醫(yī)生反復與他核對職業(yè)和大概收入情況之后，告訴他是“嚴重營養(yǎng)不良”！囑咐他要舍得吃點好的。
是不是真的，都不建議哈
這完全就是一個低熱量低碳水的飲食方法，這么吃會瘦，但不是長久之計。
不要把減肥看成一個階段性的***，而是作為一個長期的生活習慣和飲食方式來進行。
生酮飲食減脂非常快，可一旦停止，重新吃回高碳水飲食，一樣會復胖。
減肥方法，首先是自己樂于實行，而不是逼迫自己這樣吃。
過去的飲食，導致你變胖，那么重新拾起過去的餐盤，也一定會再次反彈。
而改變現(xiàn)在的飲食，先問自己一個問題：“這樣的飲食方式，我可以一直堅持嗎？”
我覺得雞蛋黃瓜減肥法，很難一直堅持下去，就算可以，也一定會出現(xiàn)營養(yǎng)缺失的問題。
溫馨提示題主當你看到有人和你說，一星期減5-7公斤，一個月瘦20斤，這種類似的話，你就要謹慎對待他的減肥方式了，不要輕易嘗試！
光吃雞蛋黃瓜這種減肥方式雖然我不知道是炒著吃，還是分開水煮吃，但是能一周瘦5-7斤，肯定是節(jié)食了，節(jié)食減肥可以讓你在短期內迅速瘦身，但是也很容易反彈，而且會影響到你的身體健康！下面就說說為什么只吃雞蛋黃瓜不好！
只吃雞蛋黃瓜的不良反應
1、營養(yǎng)不良
每天只吃雞蛋和黃瓜所提供的營養(yǎng)素是遠遠不夠的，人體一天攝入的熱量至少需要1200大卡，而這些熱量中的營養(yǎng)素包括脂類、蛋白質、維生素、礦物質、碳水化合物、膳食纖維和水。
2、內分泌紊亂而引發(fā)肥胖
長時間的節(jié)食會使內分泌系統(tǒng)紊亂，也會引起肥胖，嚴重的話女性還會出現(xiàn)月經(jīng)不調或是絕經(jīng)的情況。
3、暴飲暴食
每天只吃雞蛋和黃瓜，人的心理也會變得脆弱，節(jié)食時間越久，越容易引起暴食，最終宣告減肥失敗。還有人因此患上心理疾病，得不償失。
如果一個星期不吃東西、不怎么喝水，減掉5-7公斤脂肪，還是有可能的。
先把安全和潛在危害拋在一邊，光吃雞蛋和黃瓜，確實能減肥。
雞蛋是很有營養(yǎng)的，并且營養(yǎng)成分比較全面，常見的、重要的營養(yǎng)素當中，只是缺乏維生素C。
而黃瓜卻含有維生素C！所以，此二者結合，對于肥胖的人來說，短時間一兩周之內，只要能吃飽肚子，不至于發(fā)生大的健康問題。
有了雞蛋“打底”，身體內的[_a***_]質，就不太可能被動員出來，分解供能。又有了黃瓜“頂上”，身體內的儲脂，短時間也不可能大規(guī)模被分解動用。
但是，以上能夠良好減肥的效果，都有一個前提：胖子，短時間一兩周之內。
減掉一公斤的脂肪，大約需要消耗7000-8000千卡的熱量。5-7公斤體重，大約需要“虧空”5萬千卡熱量。攤在一個星期7天上，每天要“損失”7000千卡以上。
可是，正常人體每天，只需要2000-3000千卡，即可滿足每日所需。即便是不吃不喝，也只能減掉2-3公斤。
一般營養(yǎng)專家建議，根據(jù)減肥者個人情況和承受能力，每日膳食，平均減少10%-20%的熱量，即減少500千卡左右。一個月，就可以減少大約2公斤。
到此，以上就是小編對于健身吃啥能減肥最快的問題就介紹到這了，希望介紹關于健身吃啥能減肥最快的1點解答對大家有用。
