大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話(huà)題，就是關(guān)于產(chǎn)后減肥105斤方法的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹產(chǎn)后減肥105斤方法的解答，讓我們一起看看吧。
產(chǎn)后如何從150斤瘦到105斤？
寶媽是偉大的，為了寶寶放棄了自己的身材，不過(guò)只要產(chǎn)后恢復(fù)的好，你一樣可以做辣媽的，恢復(fù)辣媽身材 這期間我嘗試過(guò)各種減肥方法，口服，外用的。都用過(guò)，還是不管用。最后，讓我來(lái)告訴大家我是怎么減肥的吧
第一，多喝水多喝水多喝水，重要的事情我說(shuō)三遍，因?yàn)?/a>我讀高中的時(shí)候就實(shí)踐過(guò)，一個(gè)星期減兩斤肉，而且正餐照常吃，沒(méi)有反彈，貴在堅(jiān)持，因?yàn)槎嗪人梢约涌?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-s-t.html" target="_blank" class="QIHEIHQ6c37e890ad4b6c00 relatedlink">身體新陳代謝??！但是一定要多喝多喝多喝?。?！
第二，管住自己的嘴，除了正餐，其他時(shí)候堅(jiān)決***任何食物（還有水果除外）
第三，堅(jiān)持每天拉便便（這個(gè)我就不多說(shuō)了啊，沒(méi)有便便也要蹲，要養(yǎng)車(chē)好習(xí)慣）
第四，保持好心態(tài)，切勿暴飲暴食，最主要的是，自信的媽咪最美！所以心態(tài)很重要！ 再就是要及時(shí)收腹，我坐月子的時(shí)候不知道，后來(lái)閨蜜告訴我的束縛衣。
產(chǎn)后，腹壁松弛，肌肉彈性降低，腹部很容易下垂，使媽咪形象大打折扣，同時(shí)搖搖欲墜的腹部也給行動(dòng)帶來(lái)不便。這時(shí)就需要穿具有一定收腹作用的腹衣，腹衣的上端高過(guò)肚臍，這樣腹部肌肉通過(guò)外力收緊，不至下垂。即使穿上職業(yè)裝，也一樣顯得挺拔。 所以不管是剖腹產(chǎn)還是順產(chǎn) 都是很有必要塑縛的。產(chǎn)后最少1~2個(gè)星期要進(jìn)行骨盆收緊。6個(gè)內(nèi)對(duì)骨盆進(jìn)行收緊是最理想的?；謴?fù)到原來(lái)到堅(jiān)硬程度也需要6個(gè)月的時(shí)間。對(duì)于產(chǎn)后的新媽媽來(lái)說(shuō)，產(chǎn)后塑縛能夠防止內(nèi)臟下垂，幫助***復(fù)舊，也能夠?qū)w型的恢復(fù)有幫助，但是，必須得使用專(zhuān)業(yè)的。抓住產(chǎn)后6個(gè)月黃金期，可以事半功倍哦。
最后的最后，祝各位寶媽都減肥成功，變成新一代的辣媽?zhuān)黄鸺佑桶?
生完寶寶體重160斤，怎樣在產(chǎn)后二三個(gè)月減到105斤？
生完孩子不建議爆減體重，剛剛經(jīng)歷了初為人母或是再為人母的喜悅，新媽媽就想馬上減肥，恢復(fù)當(dāng)初苗條身材，但是這種想法是不可取的，首先產(chǎn)后是媽媽整個(gè)的生殖系統(tǒng)恢復(fù)的一個(gè)過(guò)程?；謴?fù)得不好，會(huì)影響產(chǎn)婦的身體健康。若養(yǎng)護(hù)得當(dāng)，則恢復(fù)較快，且無(wú)后患；若稍有不慎，調(diào)養(yǎng)失宜，則后患無(wú)窮。坐月子是女人一生中改善體質(zhì)最好的時(shí)機(jī)。如果這個(gè)時(shí)候爆減體重，導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)不良，對(duì)身體健康危害較大，請(qǐng)慎而行之。
作為一個(gè)產(chǎn)后同樣160的寶媽我是很理解寶媽迫切減肥的心情，但是任何事情都要循序漸進(jìn)，減肥也一樣。尤其是剛生完孩子后的寶媽。因?yàn)閯偵旰⒆雍芏鄿p肥方法都用不到，比如要給寶寶喂奶不能節(jié)食不能亂吃減肥藥，不能做太過(guò)激烈的運(yùn)動(dòng)等等。這個(gè)時(shí)候?qū)殝屒杏浺痪湓?huà)：欲速則不達(dá)！在減肥這個(gè)事上一定要有足夠的耐心。給自己制定一個(gè)合理的減肥計(jì)劃！
好吧！說(shuō)到這我想給這位寶媽幾個(gè)小建議：
1、保持母乳喂養(yǎng)。
是的，你沒(méi)看錯(cuò)，就是母乳喂養(yǎng)！母乳喂養(yǎng)可以促進(jìn)***的收縮，幫助恢復(fù)腹部平坦;此外，它還可以補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)和脂肪輸出到體內(nèi)，幫助產(chǎn)后恢復(fù)。
2、帶自己的寶寶瘦的快
我朋友產(chǎn)后自己一個(gè)人帶的孩子，很累，但也瘦的很快，半年瘦了二十斤！而我，因?yàn)楫?dāng)時(shí)有我媽幫帶孩子，吃得也多，所以月子里好不容易瘦了幾斤在我媽家全長(zhǎng)回來(lái)了！
3.清淡的飲食有助于減肥
這個(gè)，我還是要說(shuō)一下我自己的慘痛經(jīng)歷！出了月子，我媽每天早上雷打不動(dòng)地一碗紅糖醪糟湯，下午一碗紅糖雞蛋湯??！注意這是加餐??！正餐尤其是中午大都是油膩膩的各種雞湯排骨湯，所以我的體重一直只升不降！所以一定吸取我的教訓(xùn)，不要吃太多油膩的東西！清淡的食物會(huì)幫助瘦身，而這里清淡不說(shuō)只吃蔬菜瓜果，也可以吃魚(yú)吃肉，但可以做得清淡一些。
4、適度鍛煉不可少
產(chǎn)后要快瘦身體，運(yùn)動(dòng)不能少。天天窩在家里，天天躺在[_a***_]，不胖才怪。月子里里，如果身體恢復(fù)得好的話(huà)，你可以在家做簡(jiǎn)單溫和的運(yùn)動(dòng)。一個(gè)月后，你可以多出去走走，出去呼吸，曬曬太陽(yáng)，做運(yùn)動(dòng)，不僅身材可以很快恢復(fù)，還可以讓你的生活更充實(shí)，心情更愉快!
到此，以上就是小編對(duì)于產(chǎn)后減肥105斤方法的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于產(chǎn)后減肥105斤方法的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
