大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健康減肥68天瘦6斤的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹健康減肥68天瘦6斤的解答，讓我們一起看看吧。
整個孕期胖成“豬”狂漲68斤，產(chǎn)后媽媽都是怎樣瘦回來的呀？
對于孕期沒有控制好體重的媽媽來說，孩子出生后，除了把小寶寶帶好，還會面臨一個要恢復(fù)身材的問題。孕期胖個三四十斤的媽媽應(yīng)該大有人在，孩子出生可能體重減個十幾二十斤，那么媽媽產(chǎn)后如何減重減脂健康瘦回來了？作為過來人分享一下我的心得…希望對你有所幫助！
十月懷胎一朝分娩
熬過了提心吊膽的孕初期、焦慮的孕中期和痛苦的孕晚期...足月后天天盼著寶寶快點發(fā)動可以早點和他相見、但是無奈他遲遲不肯出來、直到預(yù)產(chǎn)期這天到來。聽說只有5%的寶寶會在預(yù)產(chǎn)期這天降生、而他就這么如約而至、在這天晚上六點半發(fā)動了。第一次經(jīng)歷破水、有點懵不敢相信會這么突如其來的破水。早上發(fā)了個pyq威脅他限他今天退房、沒想到他真的這么聽話。伴隨著破水隨之而來的是輕微陣痛、然后給醫(yī)院打了電話、被告知破水了馬上能去醫(yī)院待產(chǎn)。
安頓好大寶后和老公一起來到醫(yī)院、由于日本還處于疫情期間、老公只能在我開了七指之后才能進產(chǎn)房來陪產(chǎn)、于是他選擇在院外停車場等我開七指。因為是二胎、以為開指會挺快、沒想到八點到醫(yī)院從開1.5指到四指等到了4號凌晨2點、痛了六個小時...護士建議我老公不要在車上等可以先回家休息、然后我就讓他先回去了、還好家離醫(yī)院非常近開車只要七八分鐘。接下來也是一個人在待產(chǎn)室感受劇烈的宮縮疼、然后老公這時候剛到家給我發(fā)了視頻、看著***里的老公瞬間感覺好心酸一個人在空蕩蕩的房間、痛了六個小時結(jié)果才只開了四指...
總覺得離開七指讓老公進來陪產(chǎn)還要痛很久、就忍不住奔潰的哭了...之后關(guān)掉***有尿意去上了廁所、尿的時候伴隨宮縮疼痛、我忍不住用力了幾下、沒想到事情發(fā)生了戲劇性的轉(zhuǎn)變...我經(jīng)歷了一次傳說中的“二胎會生的很快...”卻沒人告訴我二胎生的快的同時卻伴隨著劇烈的疼痛的“急產(chǎn)”
從廁所出來之后突然宮縮頻率加快強度變強、再劇痛了四五次之后、有了明顯便意、我按鈴讓助產(chǎn)士來做內(nèi)檢、助產(chǎn)士一內(nèi)檢說已經(jīng)開七指了、她也是很驚訝、然后叫我通知我老公來陪產(chǎn)、帶我緊產(chǎn)房。待產(chǎn)室距離產(chǎn)房緊緊兩步之遙、但是我感覺下面熱熱脹脹的痛的不行、想用力卻被助產(chǎn)士制止、一直讓我憋住不要用力、爬上產(chǎn)床感覺痛的快死了。助產(chǎn)士幫我按住下面不讓我用力、然后迅速幫我拿酒精消毒了下面、我疼的受不了、她還是繼續(xù)制止我不讓我用力、說是要等我老公來...在這樣憋了七八分鐘后老公終于趕來了、這中間的時間對我來說仿佛過了一個世紀般漫長...
終于可以用力了、在我用力了三四次、一聲驚人的尖叫聲之后、助產(chǎn)士讓我低頭往下看、于是我就看到寶寶被抱出來了…真的、那一刻整個解脫了...之前的半個小時真的真的太痛苦了…之后胎盤也順利娩出...老公一直握著我的手、親著我額頭、說著辛苦你了…他陪著我經(jīng)歷了兩次生產(chǎn)、感受到我生寶寶的不易、我能感受到他也是很心疼我的、為這樣的男人痛兩次還是值得的。希望所有女人都可以為值得的男人生寶寶、過幸福的一生。
再來說說產(chǎn)后恢復(fù)經(jīng)歷：以前我對自己的身材很滿意，可謂苗條有佳，可前年生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆積，身材臃腫的像懷了3個月的孩子，好朋友和我開玩笑說：“你肚子里是不是還留了一個寶寶沒生出來??？”這個時候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就連走路都覺得累！ 搞得自己很沒自信，再看著身邊的朋友們可以穿著漂亮的衣服，真的好羨慕！
之前在圈里逛的時候，關(guān)注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什么特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產(chǎn)后用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關(guān)注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，立即就.....避免廣告嫌疑就不發(fā)布聯(lián)系方式了。關(guān)鍵是這個束覆套裝用了后，簡直神器好不好。 第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的贅肉用了神器后就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不夸張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈里為什么那么多寶媽說產(chǎn)后要用這個神器了?。?！
54歲血壓高跑步堅持10個月。體重降了20斤有點脫相，該怎么辦？
跑步減掉的是脂肪，鍛煉的是下肢肌肉。健身是無氧運動，鍛煉的大多是上肢肌肉。
你有高血壓，應(yīng)該自己有體會，體重降低了，血壓也會下降，慢跑是最佳降壓的方法。
脫相是因為皮膚脂肪降低，導(dǎo)致皮膚松弛，想要恢復(fù)正常，需要時間，大概1-2年。
因為你有高血壓，建議還是堅持有氧慢跑，無氧運動強度一定要適當。
我和你年齡相仿，也遇到過你的問題，體重從160降到140，臉上肌肉松弛有點脫相看著顯老，但是身上大嘟囔沒有了，肌肉線條出來了，精神狀態(tài)明顯不一樣，這個問題就是運動量上去了，有氧運動過多造成的，解決的辦法很簡單，[_a***_]營養(yǎng)，尤其是蛋白質(zhì)，加強力量練習，慢慢就會好。
謝謝邀請。降體重必須循序漸進，一個月減1.5Kg為宜，并每天***做全臉面部按摩，并且有空閑時間就做，就不會脫相了，而且會變得年輕。這是我近60歲一直保持體重在68～70Kg的經(jīng)驗。
到此，以上就是小編對于健康減肥68天瘦6斤的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥68天瘦6斤的2點解答對大家有用。
