大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于運動減肥好痛苦的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹運動減肥好痛苦的解答，讓我們一起看看吧。
為什么減肥方式都那么痛苦，難道沒有快樂的減肥方式嗎？
我第一次減肥的時候，每天看著數(shù)字往下掉感覺特別的開心，可是后來經(jīng)歷了無數(shù)次的減肥，因為每次減完肥保持不了多長時間就會開始報復(fù)性飲食，所以我還是很佩服那些能夠真正瘦下來的人。
感謝您的邀請。
減肥不是件快樂的事情。因為我們是凡人，都需要吃飯，吃東西能使大腦分泌多巴胺，令人愉快！
懶惰是人的本性，人體肌肉分泌物質(zhì)，令人全身酸痛，休息和享受是很舒服的。
減肥恰恰是逆天行事，不能吃太多太好，需要多運動。
你能不能把忍饑挨餓當(dāng)成一件快樂的事情，能不能把堅持鍛煉，揮汗如雨當(dāng)成幸福的事情？答案是肯定的，那么恭喜你，減肥也是快樂的！
沒那么痛苦，管住嘴就行了，我從112開始下決心的減，也就是少吃，不吃，最低到102.2，穩(wěn)定在103.4左右。后面經(jīng)不起誘惑又吃到105。現(xiàn)在在懊惱中。其實我再堅持十幾天少吃，不吃。體重還會向下，肩膀后背和肚子肉眼可見的瘦啊，那種感覺真好。
三個字，少吃！少吃！少吃！[我想靜靜][我想靜靜][大笑][大笑]（不管你動不動，都少吃。讓你的胃隨時感覺餓饞饞的就對了。如果這一頓是蔬菜，你可以吃飽，其他的就算了[笑哭][笑哭][笑哭]）
但凡是過程讓你不舒服的事情結(jié)果一定會讓你舒服，反之過程讓你舒服的事情，大部分結(jié)果都會讓你不舒服。
1：管理自己的身材是對自己負(fù)責(zé)任的成熟表現(xiàn)。沒有健康的體魄，人生的一切都將歸零。
2：運動可以讓你快樂，只是你需要堅持才能夠感受到這種快樂。讓運動成為自己生活不可分割的一部分。
3：不要試圖去尋找捷徑。懷胎10月呱呱落地那是新生命誕生。懷懷孕3個月你非要生長來那叫流產(chǎn)。雞蛋從外打破，是食物；從內(nèi)打破，是生命。你是想活下去還是要被吃掉？…
4：春種夏長秋收冬藏，這是大自然的運行規(guī)律。這種規(guī)律是不可以打破的，如果你非要做結(jié)果可想而知，比如反季節(jié)蔬菜僅有其型缺少其味。
綜上所述，減肥這件事情本人認(rèn)為沒有捷徑可走。如果有，不是有毒就是陷阱。
說說你們健身的過程，痛苦嗎？如果堅持，會得到升華嗎？
感謝悟空邀請！
似乎悟空知道我最近在健身？真神奇！為了甩掉我這一身的肥肉，三周前我決定健身！這真是一個痛苦的過程，好在目前為止我瘦了3斤左右。雖然，成績不算優(yōu)秀，但作為一個醫(yī)生，
第一，為什么要健身？
很多人都是覺得自己太胖了，尤其是女同志。而我，毫無例外，我也覺得自己太胖了！BMI都24+了，再不減減肥就hold不住了。那么何BMI？BMI是體重指數(shù)的英文縮寫，body mass index。它是國際上通用的用來衡量一個人胖瘦與否的指標(biāo)，它等于身高cm除以體重的平方Kg。請看下圖，正常的BMI要介于18.5-25之間。快拿起手機，打開計算器，算算你的BMI吧！
第二，怎么健身？
這是不僅僅是胖子的問題，更是廣大想強身健體的朋友的問題。其實，健身教練告訴我們健身可分為很多種，比如減肥增肌，比如增加耐力的，增加柔韌性的，提高身體協(xié)調(diào)性的?？茨愕慕∩沓霭l(fā)點是什么。我的出發(fā)點就和普通很單純，我就是來減肥，順帶增加肌肉的！
教練告訴我，我減肥最大的敵人是我"自己"。減肥增肌，三分練，七分吃！于是，我開始每天控制碳水化合物的攝入，改變我的飲食習(xí)慣，飲食結(jié)構(gòu)。我不敢吃油炸的，不敢吃燒烤，小龍蝦，更不敢喝啤酒吃火鍋。周末下班，同事約大餐我都忍痛拒絕了！那感覺你懂嗎？我想你試試就懂了！太痛苦了！民以食為天，當(dāng)吃都受到如此大限制的時候真的活的很卑微啊！可是，你不要懷疑一個胖紙的決心，我堅持了兩周！和某些同事朋友相比，已經(jīng)是堅持了很久很久了。
??????健身餐，雖然健康，但是吃多了真的受不了，感覺缺油??
于是，我對飲食不在那么嚴(yán)格控制，還有的大餐還是吃吃。只是，我養(yǎng)成了一個習(xí)慣，每天保持運動量和飲食的攝入用量！比如，早晨或者晚上有空我會慢跑30分鐘，然后做做[_a***_]，仰臥起坐。如果晚上有大餐，我中午開始少吃，晚上吃的時候也就吃七分飽（這種戛然而止的感覺真的不好受）。
總的來說，我的健身經(jīng)歷還算成功，起碼我養(yǎng)成了運動的習(xí)慣！我不再覺得自己是油膩的中年大叔，肚子上的游泳圈開始"縮水"了。我不知道自己能堅持多久，但我相信堅持一天是一天嘛！
到此，以上就是小編對于運動減肥好痛苦的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運動減肥好痛苦的2點解答對大家有用。
