大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于運動減肥手臂變細(xì)的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹運動減肥手臂變細(xì)的解答，讓我們一起看看吧。
為什么有的人手臂很細(xì)腕力卻很大？
腕關(guān)節(jié)主要是有肌腱、韌帶，還有骨質(zhì)組成的。腕關(guān)節(jié)大的人，一般都是骨質(zhì)較為粗壯，這其中先天因素占決定地位；還有后天受力***導(dǎo)致的人很瘦小，手卻很粗大，這種人有很多。
這個主要是有遺傳的原因，上一代的人有這種情況的，自然下一代也可能有這種現(xiàn)象的。
再就是跟平時的生活習(xí)慣有關(guān)，他每天都在工作做事之類的，對手部有特別大的鍛煉效果，經(jīng)過長期鍛煉的手會變得很粗燥，很肥大。而鍛煉，活動又可以使人的身體變得更加瘦小。
這個需要看他的骨骼肌含量，以及其肌力，一般經(jīng)過長期系統(tǒng)訓(xùn)練的人，如果其訓(xùn)練計劃是專門訓(xùn)練最大力量的，而不是肌肥大，那么其緯度也許不太大，但是其肌力未必就小，這需要看他的訓(xùn)練的目的是肌耐力，肌肥大，還是最大力量。
因為這些人的肌肉纖維都非常的強大，所以說他的腕力非常的大。我們的生活中有很多的人，雖然說看上去瘦瘦弱弱的。但是他爆發(fā)出來的力量，讓每個人看到之后，都會覺得自嘆不如。所以說，不要小瞧生活中的每一個人。他們都隱藏著更多的能力。
怎樣瘦小腿和手臂？
說實話小腿和手臂的粗細(xì)與人體的比例，是由遺傳決定的，當(dāng)然后天的鍛煉也有一定的作用。身體纖細(xì)的人，再努力運動也達(dá)不到超力型人體的肌肉程度。比如籃球運動員王哲林和周，周是在美國訓(xùn)練的，不存在不刻苦，雙臂肌***理清晰可見。但是絕對達(dá)不到粗壯的程度。反過來說，擁有粗壯小腿和手臂的人，再刻苦訓(xùn)練，在減掉脂肪的同時，卻增加了肌肉，同樣達(dá)不到讓小腿和手臂變細(xì)的目的。人生不過幾十年，無論男女，好時候不多，得過且過，健康就好，何必過分在意腿手的粗細(xì)呢？
瘦手臂有一個辦法，兩臂伸直，小臂帶動大臂上下翻動，注意不要動肩部肌肉，重力放在大臂上，這樣練習(xí)使大臂肌肉緊致，當(dāng)然再鋪助做俯臥撐效果會 更好。
看問題你應(yīng)該是個女生。
男生都希望這兩個部位變粗才對。
這兩個位置，說實話是人體最容易瘦下去的位置。
當(dāng)然，有個別的人由于基因原因，小腿先天肌肉發(fā)達(dá)，這種就比較難瘦。
但是別擔(dān)心，這樣的人1%都不到，大部分小腿粗都是因為胖。
在有氧的過程中，人體消瘦的規(guī)律是從神經(jīng)末梢，往人體重心瘦
而小腿小臂這些位置，正好就是神經(jīng)末梢
手臂減肥相對于瘦小腿要容易一些，下面分享一套瘦瘦手臂的動作給你，你可以多練練。
坐在地板上，雙手向后扶著任何高于膝蓋的東西，比如沙發(fā)之類的，撐起身子，然后上上下下運動，具體如圖，這個動作重復(fù)做20次。
站直，右腿向右跨一大步,兩手緊握舉過頭頂，然后將手?jǐn)[到后腦勺部位，再舉過頭頂。這個動作可以瘦手臂哦， 可以多做幾次喲。
站直，向右跨一大步，成跨立狀，兩手分別捉一瓶礦泉水，首先先平舉起手來，左手向左擴張，右手向左彎曲伸直。另一邊也是這樣，具體動作如下圖。
- 站直，向右跨一大步，成跨立狀，兩手分別捉一瓶礦泉水，垂直向前，然后雙手提著礦泉水向上提至胸口，與手肘水平。
側(cè)站直，向右跨一大步，成跨立狀。手托著一個球，排球、籃球都可以，舉至下巴處。然后抱著球由下巴處轉(zhuǎn)到后腦勺再轉(zhuǎn)回下巴處。
側(cè)站直，向右跨一大步，成跨立狀。半蹲，彎下腰，兩手分別拿著礦泉水，然后雙手向外擴張，收回。
至于瘦小腿，我建議你多做拉伸動作，對于美化腿部線條很有好處。
本答案來自微信公眾號甩肉吧（ ID：srr477），一個專注變瘦的公眾號。每天分享瘦身小方法，輕輕松松減肥，一起變美吧！
到此，以上就是小編對于運動減肥手臂變細(xì)的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運動減肥手臂變細(xì)的2點解答對大家有用。
