大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于體重230減肥方法有的問(wèn)題，于是小編就整理了5個(gè)相關(guān)介紹體重230減肥方法有的解答，讓我們一起看看吧。
- 一米八230斤是什么樣子？
- 190身高重230斤胖嗎？
- 230斤跑一個(gè)月會(huì)怎么樣？
- 體重230斤了身高180，該怎么減肥才能不傷身體？
- 體重230、身高180，沒(méi)時(shí)間去健身房，該怎么鍛煉？
一米八230斤是什么樣子？
是個(gè)大胖子。身高一米八體重230斤的樣子是個(gè)大胖子，大家知道人的身高和體重成正比的，身體越高體重越重，身體越矮體重越輕，此人身高一米八體在180斤左右才算正常，可是他體重230斤顯然比正常體重多了50斤左右，應(yīng)該加強(qiáng)體育鍛煉節(jié)食減肥了。
190身高重230斤胖嗎？
身高190 cm，體重230斤屬于肥胖型的體重
這個(gè)身高體重來(lái)說(shuō)應(yīng)該很魁梧的，很顯胖的身材，對(duì)于這個(gè)身高來(lái)說(shuō)，體重是超重的，最起碼對(duì)于身高比重正比來(lái)看，都是超重的。需要減減肥了，不知道我的建議是否能幫到您，如果能幫到您，請(qǐng)給我點(diǎn)贊轉(zhuǎn)發(fā)，謝謝
230斤跑一個(gè)月會(huì)怎么樣？
堅(jiān)持跑步一個(gè)月是否會(huì)瘦需要具體分析：
1. 會(huì)瘦：每天堅(jiān)持較長(zhǎng)時(shí)間的跑步，并嚴(yán)格控制飲食，能夠達(dá)到一定的減肥效果，可能會(huì)瘦。
2. 不會(huì)瘦：每天跑步時(shí)間較短，且飲食不控制，有可能導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積，影響減肥效果而不會(huì)瘦甚至導(dǎo)致更加肥胖。減肥期間要合理飲食，多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，并且減肥過(guò)程較漫長(zhǎng)，需要持續(xù)堅(jiān)持，以達(dá)到減肥效果。
1、會(huì)瘦：每天堅(jiān)持跑步能夠促進(jìn)身體新陳代謝，同時(shí)也能促進(jìn)體內(nèi)脂肪燃燒，如果跑步時(shí)間較長(zhǎng)，且在跑步的過(guò)程中嚴(yán)格控制個(gè)人飲食，可減輕體重
2、不會(huì)瘦：如果每天跑步的時(shí)間較短，且跑完步后不控制個(gè)人飲食而暴飲暴食或進(jìn)食高脂肪、高熱量食物，使攝入量大于消耗量，有可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積導(dǎo)致身體更加肥胖。
體重230斤了身高180，該怎么減肥才能不傷身體？
我178，曾經(jīng)最重103kg，給你指條正道和捷徑：去健身房，進(jìn)行力量訓(xùn)練。這是擁有美好身材的最佳方法。你現(xiàn)在體重大，不建議進(jìn)行有氧，對(duì)關(guān)節(jié)符合太大，而且效率低。力量訓(xùn)練帶來(lái)的高消耗，是有氧無(wú)法比擬的。而且只有力量訓(xùn)練，能讓你擁有美好身材。
最好找個(gè)好教練帶，因?yàn)?/a>很多基礎(chǔ)技術(shù)不是看視頻就能學(xué)會(huì)的，你需要教練對(duì)你錯(cuò)誤進(jìn)行當(dāng)場(chǎng)糾正，這個(gè)意義重大。
而有真東西的教練一要看他體型，自身體型就是成績(jī)和實(shí)力的體現(xiàn)，那種瘦雞聽(tīng)他吹上天也沒(méi)用。二是讓他教授杠鈴技術(shù)，深蹲臥推硬拉。這種全身參與的多關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)，才是考驗(yàn)技術(shù)并高收益的。那種固定器械，真沒(méi)什么技術(shù)含量。學(xué)杠鈴，進(jìn)行功能性運(yùn)動(dòng)。三是不要用“胸肩背腿二三頭”這樣的5分法訓(xùn)練計(jì)劃，這是健美選手用來(lái)單一增強(qiáng)某個(gè)目標(biāo)肌群用的。我們想擁有流線型協(xié)調(diào)美感的身材，就需要全身肌群參與的運(yùn)動(dòng)，就是自由力量訓(xùn)練，杠鈴。深蹲臥推硬拉。
減肥就是運(yùn)動(dòng)，靠挨餓、跑步，都是門(mén)外漢的一廂情愿和刻板印象。
體重230、身高180，沒(méi)時(shí)間去健身房，該怎么鍛煉？
沒(méi)時(shí)間去健身房看見(jiàn)將運(yùn)動(dòng)加到平時(shí)生活中，如:吃飯后多走動(dòng)不要坐著、短距離的選擇自行車(chē)、空閑時(shí)可跳繩或拉伸、選擇爬樓梯而不是坐電梯等等，只要你想運(yùn)動(dòng)任何地方任何時(shí)間都可以，主要是堅(jiān)持不能懶。
健身房減肥這屬于迷信，減肥跟健身房沒(méi)關(guān)系，減肥需要輸出能量大于輸入，管住嘴，邁開(kāi)腿，上班不開(kāi)車(chē)，走路，遠(yuǎn)了自行車(chē)都行，回家做個(gè)俯臥撐這都是鍛煉，關(guān)鍵管住嘴，你這基數(shù)大，前期減肥很快，過(guò)午不食，[_a***_]少油膩，多做家務(wù)，多走路，晚上如果有時(shí)間，慢跑或者走走路，就行，把鍛煉融于生活工作中，沒(méi)那么多條條框框
一聽(tīng)就是多吃少動(dòng)的主，知道豬是怎么胖起來(lái)的不？沒(méi)有健身房絕對(duì)是借口。減肥方案：早起晚睡，每天保持2個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。飲食：低脂低糖低鹽多纖維，并且堅(jiān)持到永遠(yuǎn)。保證還你一個(gè)健康迷人的身體。
到此，以上就是小編對(duì)于體重230減肥方法有的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于體重230減肥方法有的5點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
