大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于體重230減肥方法有的問題，于是小編就整理了5個相關(guān)介紹體重230減肥方法有的解答，讓我們一起看看吧。
一米八230斤是什么樣子？
是個大胖子。身高一米八體重230斤的樣子是個大胖子，大家知道人的身高和體重成正比的，身體越高體重越重，身體越矮體重越輕，此人身高一米八體在180斤左右才算正常，可是他體重230斤顯然比正常體重多了50斤左右，應(yīng)該加強體育鍛煉節(jié)食減肥了。
190身高重230斤胖嗎？
身高190 cm，體重230斤屬于肥胖型的體重
這個身高體重來說應(yīng)該很魁梧的，很顯胖的身材，對于這個身高來說，體重是超重的，最起碼對于身高比重正比來看，都是超重的。需要減減肥了，不知道我的建議是否能幫到您，如果能幫到您，請給我點贊轉(zhuǎn)發(fā)，謝謝
230斤跑一個月會怎么樣？
1. 會瘦：每天堅持較長時間的跑步，并嚴(yán)格控制飲食，能夠達到一定的減肥效果，可能會瘦。
2. 不會瘦：每天跑步時間較短，且飲食不控制，有可能導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積，影響減肥效果而不會瘦甚至導(dǎo)致更加肥胖。減肥期間要合理飲食，多進行運動鍛煉，并且減肥過程較漫長，需要持續(xù)堅持，以達到減肥效果。
1、會瘦：每天堅持跑步能夠促進身體新陳代謝，同時也能促進體內(nèi)脂肪燃燒，如果跑步時間較長，且在跑步的過程中嚴(yán)格控制個人飲食，可減輕體重
2、不會瘦：如果每天跑步的時間較短，且跑完步后不控制個人飲食而暴飲暴食或進食高脂肪、高熱量食物，使攝入量大于消耗量，有可能會導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積導(dǎo)致身體更加肥胖。
體重230斤了身高180，該怎么減肥才能不傷身體？
我178，曾經(jīng)最重103kg，給你指條正道和捷徑：去健身房，進行力量訓(xùn)練。這是擁有美好身材的最佳方法。你現(xiàn)在體重大，不建議進行有氧，對關(guān)節(jié)符合太大，而且效率低。力量訓(xùn)練帶來的高消耗，是有氧無法比擬的。而且只有力量訓(xùn)練，能讓你擁有美好身材。
最好找個好教練帶，因為很多基礎(chǔ)技術(shù)不是看視頻就能學(xué)會的，你需要教練對你錯誤進行當(dāng)場糾正，這個意義重大。
而有真東西的教練一要看他體型，自身體型就是成績和實力的體現(xiàn)，那種瘦雞聽他吹上天也沒用。二是讓他教授杠鈴技術(shù)，深蹲臥推硬拉。這種全身參與的多關(guān)節(jié)運動，才是考驗技術(shù)并高收益的。那種固定器械，真沒什么技術(shù)含量。學(xué)杠鈴，進行功能性運動。三是不要用“胸肩背腿二三頭”這樣的5分法訓(xùn)練計劃，這是健美選手用來單一增強某個目標(biāo)肌群用的。我們想擁有流線型協(xié)調(diào)美感的身材，就需要全身肌群參與的運動，就是自由力量訓(xùn)練，杠鈴。深蹲臥推硬拉。
減肥就是運動，靠挨餓、跑步，都是門外漢的一廂情愿和刻板印象。
體重230、身高180，沒時間去健身房，該怎么鍛煉？
沒時間去健身房看見將運動加到平時生活中，如:吃飯后多走動不要坐著、短距離的選擇自行車、空閑時可跳繩或拉伸、選擇爬樓梯而不是坐電梯等等，只要你想運動任何地方任何時間都可以，主要是堅持不能懶。
健身房減肥這屬于迷信，減肥跟健身房沒關(guān)系，減肥需要輸出能量大于輸入，管住嘴，邁開腿，上班不開車，走路，遠了自行車都行，回家做個俯臥撐這都是鍛煉，關(guān)鍵管住嘴，你這基數(shù)大，前期減肥很快，過午不食，[_a***_]少油膩，多做家務(wù)，多走路，晚上如果有時間，慢跑或者走走路，就行，把鍛煉融于生活工作中，沒那么多條條框框
一聽就是多吃少動的主，知道豬是怎么胖起來的不？沒有健身房絕對是借口。減肥方案：早起晚睡，每天保持2個小時的運動時間。飲食：低脂低糖低鹽多纖維，并且堅持到永遠。保證還你一個健康迷人的身體。
到此，以上就是小編對于體重230減肥方法有的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于體重230減肥方法有的5點解答對大家有用。
